Certaines personnes agressées sexuellement peuvent avoir de la difficulté à exprimer leurs désirs en raison de la honte, de la culpabilité, de la peur du rejet ou de la méfiance. Certaines personnes peuvent se sentir incertaines de leur corps ou s'inquiéter de ne pas pouvoir travailler bien pendant les rapports sexuels. D'autres victimes peuvent éviter tout contact physique, ce qui entraîne une perte générale d'intérêt pour le sexe.
En outre, certains survivants peuvent être engourdis après avoir subi une blessure, ce qui les empêche de profiter de moments intimes avec leurs partenaires.
Il existe plusieurs façons pour les survivants de la violence sexuelle de développer des stratégies d'adaptation pour maintenir l'intimité et le désir sexuel:
1. La communication est essentielle lorsqu'il s'agit d'élaborer des stratégies pour surmonter les difficultés. La communication ouverte entre les partenaires contribue à créer la confiance qui est essentielle pour créer la proximité et créer un environnement sûr. Soyez honnête avec votre partenaire dans ce que vous faites et n'aimez pas pendant les moments intimes. Si vous avez besoin de temps pour vous détendre avant d'avoir une activité sexuelle, informez votre partenaire. Les conversations ouvertes sur les frontières contribueront également à éviter les malentendus et les déclencheurs potentiels.
2. La pratique du libre-service est essentielle pour guérir les traumatismes. Cela comprend des activités telles que l'exercice, la méditation et la thérapie. Ces activités peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété et à améliorer l'humeur en facilitant le plaisir des moments intimes avec votre partenaire. Les soins personnels ne doivent pas se limiter à une seule activité; essayez d'inclure plusieurs méthodes dans votre routine quotidienne.
3. Posez des attentes réalistes à vous-même et à votre partenaire. Ne vous mettez pas la pression pour avoir des expériences époustouflantes chaque fois que vous êtes intime. Concentrez-vous plutôt sur profiter du moment et être présent avec votre partenaire. Il faudra peut-être du temps pour revenir là où vous étiez avant l'insulte, mais la patience et la compréhension sont vitales pour ce processus.
4. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Les conseils traumatologiques ou les groupes de soutien peuvent fournir des ressources précieuses aux survivants. Un thérapeute formé peut aider les victimes dans leur rétablissement et créer des mécanismes sains pour surmonter les difficultés qui fonctionnent le mieux pour elles.
5. Explorer de nouvelles façons d'exprimer l'intimité qui se sentent à l'aise pour les deux parties impliquées. Cela peut inclure des touches non sexuelles ou des actions qui favorisent la liaison en dehors des rapports sexuels.
Par exemple, serrer les bras, tenir les mains, masser ou simplement passer du temps de qualité ensemble peut favoriser l'intimité émotionnelle sans nécessiter de contact physique.
6. Soyez patient avec vous-même et avec votre partenaire tout au long du processus de guérison. La reconstruction prend du temps et il n'y aura pas de progrès du jour au lendemain. Comprenez que les échecs peuvent se produire, mais ils ne signifient pas que vous n'atteindrez pas une relation heureuse et complète à l'avenir.
Conclusion: Le chemin de guérison de la violence sexuelle est différent pour tout le monde, et il n'y a pas de solution rapide.
Cependant, grâce à la patience, à la communication, à l'autosuffisance et aux bons outils, les survivants peuvent garder leur intimité et leur désir dans leurs relations. Rappelez-vous, le traumatisme ne détermine pas qui vous êtes en tant qu'individu - vous pouvez surmonter n'importe quoi avec dévouement et dur travail!
Comment les survivants de la violence sexuelle élaborent-ils des stratégies de survie pour maintenir l'intimité et le désir sexuel ?
Suite à des événements traumatisants comme la violence sexuelle, il peut être difficile pour les victimes de parler de leurs sentiments et de leurs expériences avec les autres. Les survivants ressentent souvent la honte, l'impuissance et la méfiance envers eux-mêmes et envers ceux qui les entourent. En raison de cela, ils peuvent avoir du mal à former des relations étroites, à exprimer leurs besoins et à éprouver du plaisir pendant le sexe. Ils peuvent aussi devenir hypervigilants, anxieux et effrayants quand ils entrent dans des situations intimes.