由于羞耻，内疚，害怕拒绝或不信任，一些遭受性侵犯的人可能难以表达自己的愿望。有些人可能会对自己的身体感到不安全，或者担心自己在性生活中无法正常工作。其他受害者可能完全避免任何身体接触，从而导致对性的兴趣普遍丧失。此外，一些幸存者在遭受创伤后可能会麻木，使他们很难享受与伴侣的亲密时刻。性暴力幸存者可以通过多种方式制定应对策略以保持亲密关系和性欲：
1。在制定克服困难的战略时，交流至关重要。合作伙伴之间的公开沟通有助于建立信任，这对建立亲密关系和创造安全环境至关重要。在亲密的时刻对你的伴侣说实话，不喜欢。如果您在进行性活动之前需要时间放松一下，请告知您的伴侣。公开谈论边界也将有助于避免误解和潜在的触发因素。
2.自我保健的做法对于从创伤中康复至关重要。这包括运动，冥想和治疗等活动。这些行动可以帮助减轻压力和焦虑，改善情绪，促进与伴侣亲密时刻的乐趣。自我照顾不应仅限于一项活动；尝试在日常活动中加入多种方法。
3.为自己和合作伙伴设定现实的期望。每次亲密时，不要强迫自己有令人难以置信的经历。取而代之的是，专注于享受这一时刻，并与伴侣一起参加。可能需要时间才能回到你遭受侮辱之前的位置，但耐心和理解对于这个过程至关重要。
4.如有必要,请寻求专业帮助。创伤咨询或支持小组可以为幸存者提供宝贵的资源。训练有素的治疗师可以帮助受害者康复，并建立最适合他们的健康应对机制。
5.探索表达亲密关系的新方式，让双方都感到舒适。这可能包括非性接触或有助于性交之外结合的活动。例如，拥抱，握手，按摩或仅仅在一起度过高质量的时光可以促进情感亲密感，而无需身体接触。
6.在整个愈合过程中与自己和合作伙伴保持耐心。复苏需要时间，进展不会在一夜之间发生。明白失败可能发生，但这并不意味着你将来无法实现幸福而丰盛的关系。结论：性侵犯的治愈途径对每个人来说都是不同的，没有快速的解决办法。但是，通过耐心，沟通，自助和正确的工具，幸存者可以保持亲密关系和欲望。记住，创伤并不能决定你是谁-你可以通过奉献和努力克服任何事情！
性暴力幸存者如何制定生存战略以维持亲密关系和性欲望？
在遭受性暴力等创伤事件之后，受害者可能很难与他人谈论他们的感受和经历。幸存者常常感到羞耻，无能为力和对自己和周围人的不信任。因此，他们可能很难形成亲密的关系，表达自己的需求，并在性生活中体验愉悦。当他们进入亲密状态时，他们也可能变得过度激动，焦虑和恐惧。