性暴力を経験した人の中には、恥、罪悪感、拒絶や不信に対する恐れのために欲望を表明するのが難しい人もいるかもしれません。人によっては、自分の体に不安を感じたり、セックス中にうまくできないことを心配したりするかもしれません。他の犠牲者は、すべての身体的接触を完全に避けることができ、性別に対する一般的な関心の喪失につながる。
さらに、一部の生存者は、トラウマに苦しんだ後に麻痺し、パートナーとの親密な瞬間を楽しむことが困難になる可能性があります。
性的暴行生存者が親密さと性的欲求を維持するための対処戦略を開発できる方法はいくつかあります：
1。コミュニケーションは、対処戦略を開発する上で重要です。パートナー間のオープンなコミュニケーションは、信頼を構築するのに役立ちます。これは、親密さを作成し、安全な環境を作成するために不可欠です。あなたが何をしているのかについてあなたのパートナーに正直になり、親密な瞬間に好きではありません。あなたが性行為に従事する前にリラックスする時間が必要な場合は、あなたのパートナーに知らせてください。国境についてのオープンな会話は、誤解や潜在的なトリガーを避けるのにも役立ちます。
2。セルフケアの実践は、外傷からの治癒に不可欠です。これには、運動、瞑想、セラピーなどのアクティビティが含まれます。これらの活動は、ストレスや不安を軽減し、気分を改善するのに役立ち、パートナーとの親密な瞬間を簡単に楽しむことができます。セルフケアは、1つの活動に限定されるべきではありません。あなたの毎日のルーチンに複数の方法を組み込んでみてください。
3。あなた自身とあなたのパートナーに現実的な期待を設定します。あなたが親密であるたびに心吹く経験を持つために自分自身に圧力をかけないでください。代わりに、瞬間を楽しんで、あなたのパートナーと一緒にいることに焦点を当ててください。虐待が起こる前に戻ってきた場所に戻るには時間がかかるかもしれませんが、このプロセスには忍耐と理解が不可欠です。
4。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。トラウマのカウンセリングやサポートグループは、生存者に貴重なリソースを提供することができます。訓練を受けたセラピストは、被災者の回復を支援し、健康的な対処メカニズムを作成するのに役立ちます。
5。双方の関係者にとって快適に感じる親密さを表現する新しい方法を探ります。これには、性交以外の接触や結束を促進する活動が含まれる場合があります。例えば、ハグ、手を握り、マッサージ、または単に質の高い時間を一緒に過ごすことは、物理的な接触を必要とせずに感情的な親密さを促進することができます。
6。治癒プロセスを通して、あなた自身とあなたのパートナーに忍耐してください。回復には時間がかかり、進歩は一晩では起こりません。挫折が起こる可能性があることを理解してください、しかし、彼らはあなたが将来的に幸せで充実した関係を達成しないという意味ではありません。結論：性暴力からの癒しの道は誰もが異なっており、迅速な修正はありません。
しかし、忍耐、コミュニケーション、セルフケア、適切なツールを通じて、生存者は彼らの関係において親密さと欲望を維持することができます。覚えておいてください、トラウマはあなたが人として誰であるかを定義しません-あなたは献身とハードワークで何かを克服することができます！
性的暴行生存者は、親密さと性欲を維持するための対処戦略をどのように開発しますか？
性的暴行などのトラウマ事件の後、被害者が自分の気持ちや経験について他の人と話すのは難しいかもしれません。生存者はしばしば恥ずかしさ、無力さ、自分自身や周囲の人々への不信を感じる。これは、彼らが密接な関係を形成し、彼らのニーズを表現し、性の間に喜びを経験することを困難にすることができます。彼らはまた、彼らが親密な状況に入るとき、過敏、不安と恐怖になることができます。