Como posso desenvolver a consciência durante a atividade sexual?
Quando se trata de uma experiência sexual que é mais completa, muitas pessoas recorrem a métodos de conscientização praticantes, como meditação, ioga e respiração, para ajudar a aumentar a conscientização sobre seu corpo, melhorar o bem-estar geral, reduzir o estresse e até aumentar a libido. Mas você sabia que aplicar os mesmos princípios à sua atividade de quarto também pode ter benefícios significativos para seu prazer sexual? Neste artigo, vamos considerar como incluir a consciência no seu próximo contato sexual e aumentar a consciência sensorial para uma experiência realmente inesquecível.
Primeiro passo: Comece meditando
Antes de fazer qualquer tipo de atividade sexual, encontre algum tempo para se concentrar na sua mente e no seu corpo. É confortável sentar-se, fechar os olhos e respirar fundo. Tente limpar seus pensamentos de mente e se concentrar exclusivamente no momento presente. No início, pode ser difícil, mas com o tempo, vai ser mais fácil. Quando você começar a se sentir relaxado e concentrado, repare que a sua respiração entra e sai do seu corpo. Atenção a cada respiração como a última. Em alguns minutos, abra os olhos e pense na sua experiência. Houve alguma distração ou preocupação durante a meditação? Se for verdade, admite-os suavemente sem ser condenado e solta-os. Em seguida, passe para o próximo passo.
Etapa 2: Definir a intenção
Antes de fazer sexo, configure a intenção para si mesmo. O que você quer tirar dessa experiência? Você quer se relacionar mais com um parceiro, explorar novas posições ou apenas se divertir? Independentemente da sua intenção, certifique-se de que corresponde ao que parece ser certo para ambos os parceiros envolvidos. A definição de intenções ajuda a criar uma base para a sua experiência e garante que todos estão na mesma página sobre o que eles esperam alcançar durante o tempo juntos.
Passo 3: Concentre-se nas sensações
Durante os contatos sexuais, aperceba-se dos cinco sentidos - visão, som, cheiro, toque e sabor. Note como o seu corpo reage a vários estímulos, tais como a textura da pele de seu parceiro contra o seu ou o som de sua respiração. Repare nas sensações do seu próprio corpo, tais como formigamento ou calor, e como esses sentimentos mudam à medida que a excitação aumenta. Ao focar nestas sensações, você pode aumentar seu prazer e entrar em contato mais aprofundado com o seu parceiro.
Etapa 4: Prática de inoperância
Como você experimenta sensações diferentes durante toda a reunião, exerça a inoperância. Evite pensar negativamente em si mesmo ou no trabalho de um parceiro. Em vez disso, concentre-se em estar presente no momento e aceitar tudo o que surgir. Isso vai ajudá-lo a manter-se totalmente envolvido, em vez de entrar na cabeça.
Além disso, evite comparar a sua experiência com o passado ou projetar-se para o futuro - apenas aproveite isso aqui e agora.
Passo 5: Comunicação eficaz
Comunicação é a chave para o sexo consciente. Registre-se regularmente com o seu parceiro para garantir que tudo se sente bem e que eles estão satisfeitos com as ações que você faz juntos. Se houver alguma coisa errada, diga-me! E se há alguma coisa que queira tentar, peça permissão antes de tentar. Lembre-se que a comunicação vai para ambos os lados - expresse o que você precisa e ouça o que o seu parceiro quer.
Seguindo estes passos, você pode desenvolver um sentido mais profundo de conexão e intimidade durante o contato sexual, além de aumentar a consciência sensorial e o prazer. Com o tempo e a prática, você pode descobrir que você deseja mais experiência baseada na consciência em todas as áreas da vida, inclusive fora do quarto.
Como a consciência durante a atividade sexual aumenta a consciência sensorial?
A prática de conscientização ajuda as pessoas a compreender melhor os seus sentimentos e sentimentos durante o contato sexual. Concentrando-se no presente momento, eles podem observar as suas reações físicas e o seu estado mental, o que pode ajudá-los a apreciar o prazer e intimidade do sexo. A atenção também inclui atenção a sensações corporais finas, tais como toque, pressão e movimento, que podem aumentar a excitação e aumentar a satisfação sexual.