Reinserir soldados na vida familiar após a guerra
Muitos soldados enfrentam dificuldades para retornar à vida civil após o combate, o que pode causar instabilidade emocional e dificuldades para manter relações saudáveis.
Um estudo mostrou que 12% dos veteranos foram diagnosticados com distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) no ano seguinte ao seu retorno da guerra, enquanto outro estimou que até 40% dos militares que serviram no Iraque ou no Afeganistão podem ter testado o TEPT em algum momento durante a sua implantação.
Este artigo vai discutir como os parceiros podem apoiar os veteranos através desses problemas, mantendo a compaixão e a compreensão durante a reintegração. Ele fornecerá estratégias para gerenciar as emoções oscilantes, desenvolver mecanismos positivos para superar as dificuldades, e promover a comunicação aberta para fortalecer os laços.
Ele apresentará estudos sobre os efeitos do trauma na intimidade e na vida sexual de casais e dicas para resolver problemas sexuais.
Como os parceiros podem manter a compaixão durante a reintegração
Um dos passos mais importantes para apoiar os veteranos é reconhecer que as suas emoções provavelmente serão imprevisíveis e rapidamente mudarão nas fases iniciais da reintegração. Isto pode incluir uma sensação de depressão, ansiedade, raiva, culpa, vergonha, medo e entupimento, e irritabilidade e surtos de agressão. Os veteranos também podem experimentar memórias ou pesadelos relacionados com a sua experiência no combate. Compreender estes sintomas e paciência em relação a eles é fundamental para manter um ambiente compassivo e de apoio para o parceiro.
É importante lembrar que os seus entes queridos nem sempre podem se sentir nesta altura. Podem parecer distantes, confinados ou preocupados. O parceiro deve evitar suposições sobre o que ele pode pensar ou sentir e, em vez disso, criar espaço para que ele se expresse honestamente sem ser condenado. Audição ativa é outra habilidade crítica; Ao fazer perguntas, demonstrar interesse em sua experiência e testar suas emoções, pode ajudar os veteranos a sentir compreensão e apoio.
Os parceiros também podem praticar autoatendimento neste momento difícil, procurando o apoio de amigos, familiares, terapeutas ou grupos de apoio. É normal lutar emocionalmente quando a sua pessoa amada enfrenta problemas tão espinhosos, então cuidar de si mesma vai permitir que você os apoie melhor.
Desenvolver mecanismos positivos para superar as dificuldades
Embora é natural para os veteranos experimentarem flutuações de humor e comportamento após a guerra, há estratégias que eles podem usar para controlar esses sintomas de forma mais eficaz. Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é particularmente eficaz para o tratamento de sintomas de TEPT, ajudando as pessoas a identificar modelos negativos de pensamento e reformulá-los de uma forma mais positiva. A participação em atividades físicas como ioga, meditação ou exercícios físicos também pode ajudar a relaxar e reduzir o nível de estresse.
Os parceiros também têm um papel importante na promoção de mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Em vez de permitir comportamentos pouco saudáveis, como o uso excessivo de álcool ou drogas, o parceiro pode encorajar ações que promovam o autoatendimento e o positivo.
Caminhada em conjunto, cozinhar, praticar hobbies criativos ou fazer exercícios de conscientização podem oferecer oportunidades de união e promover o bem-estar.
Comunicação aberta
Comunicação aberta entre parceiros é importante para a confiança e a compreensão. Os veteranos podem ter dificuldade em falar sobre a sua experiência ou luta, especialmente se sentirem vergonha ou culpa pelo que aconteceu durante a guerra.
Ao criar um espaço seguro de discussão, o parceiro pode demonstrar sua vontade de ouvir e manter sem condenação. Esta abordagem ajuda a construir uma proximidade e conexão na relação, o que pode melhorar os resultados gerais em saúde mental.
Para os parceiros é fundamental evitar suposições ou julgamentos quando os veteranos compartilham suas experiências. Em vez disso, ouvir ativamente e confirmar os seus sentimentos pode ajudar a criar um sentimento de segurança e segurança nas relações. O parceiro deveria evitar tentar «remediar» os problemas da pessoa amada, mas, em vez disso, oferecer compaixão e compreensão.
Além da comunicação verbal, sinais não falados, como contato visual, toque e linguagem corporal, podem transmitir simpatia e apoio. Os parceiros podem mostrar afeto físico através de um abraço, aperto de mão ou simplesmente estar presente fisicamente em momentos difíceis. Estes pequenos gestos podem ser importantes para demonstrar preocupação e compaixão com a pessoa amada.
Afetar a intimidade e a sexualidade
Um dos problemas comuns enfrentados por casais que se reinserem após a guerra é o impacto do trauma na sua vida sexual. Veteranos podem ter dificuldades de excitação, desejo ou satisfação devido a sintomas de TEPT, tais como hipervisão, ansiedade e depressão.
Lesões sexuais sofridas durante a luta podem causar limitações físicas que afetam o funcionamento. É muito importante para os parceiros serem pacientes e compreensivos ao longo deste tempo, focando em conexão e intimidade, em vez de produtividade.
Parceiros podem se comunicar abertamente sobre desejos e preferências sexuais, encorajando experiências em limites seguros. Eles também podem explorar novas formas de se relacionar sexualmente, como um jogo de papel ou um jogo sensorial, sem pressionar seu parceiro a realizar certas ações. Esta abordagem promove a proximidade e a conexão, ao mesmo tempo que reduz a atenção para a aparência ou os resultados.
Se os veteranos lutam contra problemas sexuais, devem procurar ajuda médica para um profissional de saúde especializado em saúde sexual. Este passo pode fornecer opções de tratamento para disfunção erétil, baixa libido ou outros problemas relacionados com trauma traumático.
É importante lembrar que a cura dessas feridas requer tempo e paciência, por isso os parceiros não devem esperar resultados imediatos.
Manter a compaixão e o apoio durante todo o processo de reintegração é fundamental para apoiar os veteranos que voltam da guerra. Reconhecendo e confirmando suas oscilações emocionais, desenvolvendo mecanismos positivos para superar as dificuldades, promovendo a comunicação aberta e promovendo a proximidade através de sinais não verbais e pesquisas sexuais, os parceiros podem ajudar seus entes queridos a ganhar estabilidade e conforto após o trauma.
Como os parceiros mantêm a compaixão durante a reintegração, quando as reações emocionais dos soldados oscilam rapidamente?
Durante o processo de reintegração, os parceiros dos membros retornantes devem ser sensíveis e pacientes com os seus entes queridos. Eles devem entender que um soldado pode ter mudanças de humor, distúrbios de sono, alterações de apetite, ansiedade, depressão, raiva, culpa, maior vigilância, flashbacks e pensamentos compulsivos relacionados com o trauma de guerra.