La reintroduzione di soldati nella vita familiare dopo la guerra
Molti soldati incontrano difficoltà a tornare alla vita civile dopo aver combattuto, che può portare a instabilità emotiva e difficoltà a mantenere relazioni sane.
Uno studio ha dimostrato che il 12% dei veterani è stato diagnosticato con disturbo da stress post traumatico (PTSD) nell'arco di un anno dal loro ritorno dalla guerra, mentre un altro calcola che fino al 40% dei militari che hanno prestato servizio in Iraq o in Afghanistan potrebbero aver sperimentato il PTSD durante il loro dispiegamento.
In questo articolo si parlerà di come i partner possono supportare i veterani attraverso questi problemi, mantenendo compassione e comprensione durante il reinserimento. Fornirà strategie per gestire le emozioni fluttuanti, sviluppare meccanismi positivi per superare le difficoltà e promuovere la comunicazione aperta per rafforzare i legami.
Presenterà i risultati della ricerca sugli effetti del trauma sull'intimità e sulla vita sessuale delle coppie e suggerimenti per risolvere i problemi sessuali.
Come i partner possono mantenere la compassione durante la reinserzione
Uno dei passi più importanti per sostenere i veterani è riconoscere che le loro emozioni saranno probabilmente imprevedibili e cambiare rapidamente durante le fasi iniziali di reinserimento. Questo può includere un senso di depressione, ansia, rabbia, colpa, vergogna, paura e intorpidimento, così come irritabilità e scoppi di aggressività. I veterani possono anche sperimentare ricordi o incubi legati alla loro esperienza in combattimento. Comprendere questi sintomi e la pazienza nei loro confronti è fondamentale per mantenere un ambiente compassionevole e di supporto per il partner.
È importante ricordare ai partner che i propri cari non possono sempre sentirsi in questo momento. Possono sembrare lontani, confinati o preoccupati. Il partner deve evitare di suggerire cosa può pensare o sentire, e invece creare uno spazio per che si esprima onestamente senza giudicare. L'ascolto attivo è un'altra abilità critica; Facendo domande, dimostrando interesse per la propria esperienza e testando le proprie emozioni, è possibile aiutare i veterani a sentire comprensione e supporto.
I partner possono anche esercitare l'autosufficienza in questo momento difficile, chiedendo il supporto di amici, familiari, terapeutici o gruppi di supporto. È normale combattere emotivamente quando la persona che ami deve affrontare questi problemi acuti, quindi prendersi cura di se stessi vi permetterà di mantenerli meglio.
Sviluppare meccanismi positivi per superare le difficoltà
Sebbene sia naturale per i veterani sperimentare fluttuazioni dell'umore e del comportamento post-guerra, ci sono strategie che possono utilizzare per gestire questi sintomi in modo più efficace. È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale è particolarmente efficace per il trattamento dei sintomi di PTSD, aiutando le persone a identificare i modelli negativi di pensiero e riformularli in modo più positivo. Partecipare all'attività fisica come yoga, meditazione o esercizio fisico può anche contribuire a rilassarsi e ridurre il livello di stress.
I partner svolgono inoltre un ruolo importante nella promozione di meccanismi sani per superare le difficoltà. Invece di permettere comportamenti malsani come l'uso eccessivo di alcol o droghe, il partner può incoraggiare azioni che favoriscono il servizio autonomo e la positività.
Camminare insieme, cucinare cibi nutrienti, fare hobby creativi o fare esercizi di consapevolezza può offrire opportunità di unire e promuovere il benessere.
Comunicazione aperta
La comunicazione aperta tra i partner è essenziale per creare fiducia e comprensione. I veterani possono avere difficoltà a raccontare la loro esperienza o la loro lotta, soprattutto se si sentono in colpa o vergognosi per ciò che è successo durante la guerra.
Creando uno spazio di discussione sicuro, il partner può dimostrare la propria volontà di ascoltare e mantenere senza giudizi. Questo approccio aiuta a costruire una relazione di intimità e connettività che può migliorare i risultati complessivi in materia di salute mentale.
Per i partner è fondamentale evitare presupposti o giudizi quando i veterani condividono la loro esperienza. Invece, ascoltare attivamente e confermare i propri sentimenti può aiutare a creare un senso di sicurezza e sicurezza nelle relazioni. Il partner dovrebbe evitare di cercare di «correggere» i problemi della persona amata, ma invece offrire compassione e comprensione.
Oltre alla comunicazione verbale, i segnali non vocali, come il contatto visivo, il tocco e il linguaggio del corpo, possono trasmettere compassione e supporto. I partner possono mostrare affetto fisico attraverso abbracci, stretta di mano o semplicemente essere presenti fisicamente nei momenti difficili. Questi piccoli gesti possono essere importanti per mostrare cura e compassione verso la persona che si ama.
Impatto sull'intimità e la sessualità
Uno dei problemi comuni che le coppie che si reinseriscono dopo la guerra è l'impatto del trauma sulla loro vita sessuale. I veterani possono avere difficoltà di eccitazione, desiderio o soddisfazione a causa dei sintomi di PTSD come ipervisione, ansia e depressione.
Le lesioni sessuali riportate durante la battaglia possono causare limitazioni fisiche che influiscono sul funzionamento. Per i partner è molto importante avere pazienza e comprensione nel corso di questo tempo, concentrandosi sulla comunicazione e l'intimità piuttosto che sulle prestazioni.
I partner possono comunicare apertamente i desideri e le preferenze sessuali, incoraggiando esperimenti in confini sicuri. Possono anche esplorare nuovi modi di avere rapporti sessuali, come un gioco di ruolo o un gioco sensoriale, senza mettere pressione sul proprio partner per farlo svolgere determinate azioni. Questo approccio favorisce la vicinanza e la comunicazione, riducendo allo stesso tempo l'attenzione verso l'aspetto o i risultati.
Se i veterani affrontano problemi sessuali, devono rivolgersi a un operatore sanitario specializzato in salute sessuale. Questo passo può fornire opzioni per il trattamento della disfunzione erettile, bassa libido o altri problemi legati al trauma traumatico.
È importante ricordare che la guarigione di queste ferite richiede tempo e pazienza, quindi i partner non devono aspettarsi risultati immediati.
Mantenere compassione e supporto durante tutto il processo di reinserimento è fondamentale per sostenere i veterani di ritorno dalla guerra. Riconoscendo e confermando le loro fluttuazioni emotive, sviluppando meccanismi positivi per superare le difficoltà, promuovendo la comunicazione aperta e promuovendo la vicinanza attraverso segnali non verbali e la ricerca sessuale, i partner possono aiutare i propri cari a trovare stabilità e comfort dopo il trauma.
Come i partner mantengono la compassione durante la reinserzione, quando le reazioni emotive dei soldati oscillano rapidamente?
Durante il processo di reinserimento, i partner dei membri del servizio che ritornano devono essere sensibili e pazienti con i loro cari. Devono capire che un soldato può avere sbalzi di umore, disturbi del sonno, alterazioni dell'appetito, ansia, depressione, rabbia, senso di colpa, maggiore guardia, flashback e pensieri ossessivi legati a un trauma da guerra.