Réintroduire les soldats dans la vie familiale après la guerre
De nombreux soldats éprouvent des difficultés à retourner à la vie civile après avoir participé aux combats, ce qui peut entraîner une instabilité émotionnelle et des difficultés à maintenir des relations saines.
Une étude a révélé que 12 % des vétérans avaient été diagnostiqués avec un trouble de stress post-traumatique (TSPT) dans l'année qui a suivi leur retour de guerre, tandis qu'une autre a estimé que jusqu'à 40 % des militaires qui ont servi en Irak ou en Afghanistan avaient pu subir un TSPT à un moment donné au moment de leur déploiement.
Cet article discutera de la façon dont les partenaires peuvent soutenir les anciens combattants à travers ces défis en maintenant la compassion et la compréhension pendant la réintégration. Il fournira des stratégies pour gérer les émotions fluctuantes, développer des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés et promouvoir une communication ouverte pour renforcer les liens.
Il présentera les résultats d'études sur les effets du traumatisme sur l'intimité et la vie sexuelle des couples et des conseils pour résoudre les problèmes sexuels.
Comment les partenaires peuvent soutenir la compassion pendant la réintégration
L'une des étapes les plus importantes pour soutenir les vétérans est de reconnaître que leurs émotions sont susceptibles d'être imprévisibles et de changer rapidement au début de la réintégration. Cela peut inclure des sentiments de dépression, d'anxiété, de colère, de culpabilité, de honte, de peur et d'engourdissement, ainsi que de l'irritabilité et des poussées d'agression. Les anciens combattants peuvent également vivre des souvenirs ou des cauchemars liés à leur expérience au combat. La compréhension de ces symptômes et la patience à leur égard sont essentielles pour maintenir un environnement compatissant et solidaire pour le partenaire.
Il est important que les partenaires se souviennent que leurs proches ne peuvent pas toujours se sentir eux-mêmes à ce moment-là. Ils peuvent sembler éloignés, confinés ou préoccupés. Le partenaire doit éviter de suggérer ce qu'il peut penser ou ressentir et plutôt créer un espace pour qu'il s'exprime honnêtement sans jugement. L'écoute active est un autre savoir-faire critique; En posant des questions, en s'intéressant à son expérience et en testant ses émotions, il est possible d'aider les anciens combattants à se sentir compris et soutenu.
Les partenaires peuvent également pratiquer l'autosuffisance pendant cette période difficile en demandant le soutien d'amis, de membres de leur famille, de thérapeutes ou de groupes de soutien. Il est normal de se battre émotionnellement quand votre proche est confronté à des problèmes aussi aigus, donc prendre soin de vous vous permettra de mieux les soutenir.
Mise au point de mécanismes positifs pour surmonter les difficultés
Bien qu'il soit naturel pour les vétérans de vivre des fluctuations d'humeur et de comportement après la guerre, il existe des stratégies qu'ils peuvent utiliser pour gérer ces symptômes de manière plus efficace. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée particulièrement efficace pour traiter les symptômes du TSPT en aidant les gens à identifier les modes de pensée négatifs et à les reformuler sous un angle plus positif. La participation à des activités physiques telles que le yoga, la méditation ou l'exercice peut également favoriser la relaxation et réduire le niveau de stress.
Les partenaires jouent également un rôle important dans la promotion de mécanismes sains pour surmonter les difficultés. Plutôt que de tolérer des comportements malsains tels que la consommation excessive d'alcool ou de drogues, le partenaire peut encourager des actions qui favorisent l'autosuffisance et le positif.
Une randonnée conjointe, une cuisine nutritive, des loisirs créatifs ou des exercices de conscience peuvent offrir des possibilités d'association et de bien-être.
Communication ouverte
La communication ouverte entre les partenaires est essentielle pour renforcer la confiance et la compréhension. Il peut être difficile pour les anciens combattants de parler de leurs expériences ou de leurs luttes, surtout s'ils se sentent honteux ou coupables de ce qui s'est passé pendant la guerre.
En créant un espace de discussion sûr, le partenaire peut démontrer sa volonté d'écouter et de soutenir sans condamnation. Cette approche aide à établir une intimité et un lien dans les relations, ce qui peut améliorer les résultats généraux en santé mentale.
Pour les partenaires, il est essentiel d'éviter les hypothèses ou les jugements lorsque les anciens combattants partagent leurs expériences. Au lieu de cela, l'écoute active et la confirmation de ses sentiments peuvent contribuer à créer un sentiment de sécurité et de sécurité dans une relation. Le partenaire devrait éviter d'essayer de « corriger » les problèmes d'un être aimé, mais plutôt offrir de l'empathie et de la compréhension.
En plus de la communication verbale, les signaux non verbaux tels que le contact visuel, le toucher et le langage corporel peuvent transmettre de l'empathie et du soutien. Les partenaires peuvent montrer de l'affection physique par les bras, la poignée de main ou simplement être présents physiquement dans les moments difficiles. Ces petits gestes peuvent avoir une grande importance pour démontrer l'attention et la compassion envers la personne que vous aimez.
Impact sur l'intimité et la sexualité
L'un des problèmes courants auxquels sont confrontés les couples qui se réinsèrent après la guerre est l'impact du traumatisme sur leur vie sexuelle. Les anciens combattants peuvent éprouver des difficultés d'agitation, de désir ou de satisfaction en raison des symptômes du TSPT, comme l'hypervisie, l'anxiété et la dépression.
Les blessures sexuelles subies pendant le combat peuvent entraîner des restrictions physiques qui affectent la capacité de travail. Il est très important pour les partenaires d'être patient et compréhensif pendant ce temps, en se concentrant sur la communication et la proximité plutôt que sur la performance.
Les partenaires peuvent communiquer ouvertement sur les désirs et les préférences sexuelles en encourageant l'expérimentation dans des limites sûres. Ils peuvent également explorer de nouvelles façons de se connecter sexuellement, comme un jeu de rôle ou un jeu tactile, sans exercer de pression sur leur partenaire pour qu'il effectue certaines actions. Cette approche favorise la proximité et la communication, tout en réduisant l'attention portée à l'apparence ou aux résultats.
Si les vétérans luttent contre des problèmes sexuels, ils devraient demander des soins médicaux à un professionnel de la santé spécialisé dans la santé sexuelle. Cette étape peut fournir des options de traitement pour la dysfonction érectile, la libido faible ou d'autres problèmes liés au traumatisme.
Il est important de se rappeler que guérir de ces blessures prend du temps et de la patience, de sorte que les partenaires ne doivent pas s'attendre à des résultats immédiats.
Le maintien de la compassion et du soutien tout au long du processus de réintégration est essentiel pour soutenir les anciens combattants qui reviennent de la guerre. En reconnaissant et en réaffirmant leurs fluctuations émotionnelles, en développant des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, en favorisant la communication ouverte et en favorisant la proximité par le biais de signaux non verbaux et de recherches sexuelles, les partenaires peuvent aider leurs proches à acquérir stabilité et confort après un traumatisme.
Comment les partenaires soutiennent-ils la compassion pendant la réinsertion lorsque les réactions émotionnelles des soldats fluctuent rapidement ?
Dans le processus de réintégration, les partenaires des membres du service qui reviennent doivent être attentifs et patients avec leurs proches. Ils doivent comprendre que le soldat peut avoir des sautes d'humeur, des troubles du sommeil, des changements de l'appétit, de l'anxiété, de la dépression, de la colère, de la culpabilité, une vigilance accrue, des flashbacks et des pensées obsessionnelles liées au traumatisme de combat.