Reintroducción de soldados en la vida familiar después de la guerra
Muchos soldados enfrentan dificultades para regresar a la vida civil después de participar en las hostilidades, lo que puede conducir a inestabilidad emocional y dificultades para mantener relaciones sanas.
Un estudio encontró que el 12% de los veteranos fueron diagnosticados con trastorno de estrés postraumático (TEPT) durante el año posterior a su regreso de la guerra, mientras que otro estimó que hasta el 40% de los militares que prestaron servicio en Irak o Afganistán pudieron haber experimentado TEPT en algún momento durante su despliegue.
Este artículo discutirá cómo los socios pueden apoyar a los veteranos a través de estos desafíos, manteniendo la compasión y la comprensión durante la reintegración. Proporcionará estrategias para manejar las emociones fluctuantes, desarrollar mecanismos positivos para superar las dificultades, y promover la comunicación abierta para fortalecer los vínculos.
Presentará los resultados de una investigación sobre los efectos del trauma en la intimidad y la vida sexual de las parejas y consejos para resolver problemas sexuales.
Como socios pueden mantener la compasión durante la reintegración
Uno de los pasos más importantes para apoyar a los veteranos es reconocer que sus emociones probablemente serán impredecibles y cambiarán rápidamente en las etapas iniciales de la reintegración. Esto puede incluir sentimientos de depresión, ansiedad, ira, culpa, vergüenza, miedo y entumecimiento, así como irritabilidad y brotes de agresión. Los veteranos también pueden experimentar recuerdos o pesadillas relacionadas con sus experiencias en combate. Comprender estos síntomas y tener paciencia con ellos es crucial para mantener un ambiente compasivo y solidario para la pareja.
Es importante que los socios recuerden que sus seres queridos no siempre se pueden sentir en este momento. Pueden parecer distantes, confinados o preocupados. El socio debe evitar sugerir lo que puede pensar o sentir y, en cambio, crear un espacio para que se exprese honestamente sin ser condenado. La escucha activa es otra habilidad crítica; Al hacer preguntas, mostrar interés en su experiencia y poner a prueba sus emociones, es posible ayudar a los veteranos a sentir comprensión y apoyo.
Los socios también pueden practicar el autoservicio en estos momentos difíciles, buscando el apoyo de amigos, familiares, terapeutas o grupos de apoyo. Es normal luchar emocionalmente cuando tu ser querido se enfrenta a problemas tan agudos, así que cuidarte te permitirá mantenerlos mejor.
Desarrollar mecanismos positivos para superar las dificultades
Aunque es natural que los veteranos experimenten fluctuaciones en el estado de ánimo y el comportamiento después de la guerra, hay estrategias que pueden utilizar para controlar estos síntomas de manera más eficaz. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser particularmente eficaz para tratar los síntomas del TEPT, ayudando a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos y reformularlos con una luz más positiva. Participar en actividades físicas como el yoga, la meditación o el ejercicio también puede contribuir a relajar y reducir los niveles de estrés.
Los socios también desempeñan un papel importante en la promoción de mecanismos saludables para superar las dificultades. En lugar de permitir comportamientos poco saludables como el consumo excesivo de alcohol o drogas, la pareja puede fomentar acciones que promuevan el autocuidado y la positividad.
Caminar juntos, cocinar alimentos nutritivos, hacer pasatiempos creativos o hacer ejercicios de mindfulness pueden proporcionar oportunidades de unión, así como contribuir al bienestar.
Comunicación abierta
La comunicación abierta entre socios es esencial para fomentar la confianza y la comprensión. Puede ser difícil para los veteranos contar sus experiencias o luchas, especialmente si se sienten avergonzados o culpables de lo que sucedió durante la guerra.
Al crear un espacio de discusión seguro, el socio puede demostrar su disposición a escuchar y apoyar sin ser condenado. Este enfoque ayuda a construir intimidad y conexión en las relaciones, lo que puede mejorar los resultados generales en salud mental.
Es fundamental que los socios eviten suposiciones o juicios cuando los veteranos comparten sus experiencias. En cambio, escuchar activamente y reafirmar sus sentimientos puede ayudar a crear una sensación de seguridad en la relación. La pareja debe evitar tratar de «corregir» los problemas de un ser querido, pero en cambio ofrecer empatía y comprensión.
Además de la comunicación verbal, las señales no verbales como el contacto visual, el tacto y el lenguaje corporal pueden transmitir empatía y apoyo. Las parejas pueden mostrar afecto físico a través de un abrazo, un apretón de manos o simplemente estar presentes físicamente en momentos difíciles. Estos pequeños gestos pueden ser de gran importancia para demostrar preocupación y compasión hacia el ser querido.
Influencia en la intimidad y la sexualidad
Uno de los problemas comunes que enfrentan las parejas que se reintegran después de una guerra es el efecto del trauma en su vida sexual. Los veteranos pueden tener dificultades para emocionarse, desear o satisfacerse debido a los síntomas del TEPT, como hipervisión, ansiedad y depresión.
Las lesiones sexuales sufridas durante el combate pueden provocar limitaciones físicas que afectan el rendimiento. Es muy importante que los socios sean pacientes y comprensivos durante este tiempo, centrándose en la conectividad y la cercanía, no en la productividad.
Los socios pueden comunicarse abiertamente sobre deseos y preferencias sexuales, fomentando la experimentación dentro de fronteras seguras. También pueden explorar nuevas formas de relacionarse sexualmente, como el juego de rol o el juego de sensores, sin presionar a su pareja para que realice ciertas actividades. Este enfoque promueve la proximidad y la conexión, al tiempo que reduce la atención a la apariencia o los resultados.
Si los veteranos luchan contra problemas sexuales, deben buscar atención médica de un profesional médico especializado en salud sexual. Este paso puede proporcionar opciones para tratar la disfunción eréctil, la libido baja u otros problemas relacionados con la lesión traumática.
Es importante recordar que la curación de estas heridas requiere tiempo y paciencia, por lo que los socios no deben esperar resultados inmediatos.
Mantener la compasión y el apoyo durante todo el proceso de reintegración es fundamental para apoyar a los veteranos que regresan de la guerra. Al reconocer y confirmar sus fluctuaciones emocionales, desarrollar mecanismos positivos para superar las dificultades, promover la comunicación abierta y promover la intimidad a través de señales no verbales y estudios sexuales, las parejas pueden ayudar a sus seres queridos a encontrar estabilidad y comodidad después del trauma.
¿Cómo apoyan los socios la compasión durante la reintegración cuando las reacciones emocionales de los soldados fluctúan rápidamente?
En el proceso de reintegración, los asociados de los miembros del servicio que regresan deben ser sensibles y pacientes con sus seres queridos. Deben entender que un soldado puede experimentar cambios de humor, trastornos del sueño, cambios de apetito, ansiedad, depresión, ira, sentimientos de culpa, mayor vigilancia, flashbacks y pensamientos obsesivos relacionados con traumas de combate.