戦後の家庭生活への兵士の再導入
多くの兵士は、戦闘に参加した後、民間人の生活に戻るのに困難に直面し、感情的な不安定性と健康な関係を維持するのに困難につながる可能性があります。
ある研究では、退役軍人の12％が戦争から戻ってから1年以内に心的外傷後ストレス障害（PTSD）と診断され、もう1人は、イラクやアフガニスタンで勤務していたサービスメンバーの40％が配備中に何らかの時点でPTSDを経験したと推定された。
この記事では、パートナーが再統合の間に思いやりと理解を維持しながら、これらの問題を通じて退役軍人をどのようにサポートできるかについて説明します。変動する感情を管理し、肯定的な対処メカニズムを開発し、関係を強化するためのオープンなコミュニケーションを促進する戦略を提供する。
カップルの親密さや性生活へのトラウマの影響や、性的な問題への対処に関するアドバイスに関する研究結果を発表します。パートナーが再統合の際に思いやりをどのようにサポートできるか
退役軍人を支援するための最も重要なステップの1つは、彼らの感情が予測不可能であり、再統合の初期段階で急速に変化する可能性があることを認識することです。これには、うつ病、不安、怒り、罪悪感、恥、恐怖としびれの感情だけでなく、過敏性と攻撃性の爆発が含まれます。退役軍人はまた、戦闘での経験に関連するフラッシュバックや悪夢を経験することがあります。これらの症状を理解し、患者であることは、パートナーのための思いやりと支援的な環境を維持するために重要です。
パートナーは、自分の愛する人がこの時点で常に自分自身のように感じることはないかもしれないことを覚えておくことが重要です。彼らは遠くに見えるかもしれません、撤回または気取った。パートナーは、自分が何を考えているのか、何を感じているのかという仮定を避け、代わりに判断なしに自分自身を正直に表現するスペースを作るべきです。アクティブリスニングも重要なスキルです。質問をしたり、経験に興味を示したり、感情をテストしたりすることは、退役軍人が理解してサポートしていると感じるのに役立ちます。パートナーは、友人、家族、セラピスト、サポートグループからのサポートを求めることで、この困難な時期にセルフケアを実践することもできます。それはあなたの愛する人がそのような急激な課題に直面したときに感情的に苦労してもいいので、セルフケアはあなたがそれらをよりよくサポートすることを可能にします。
ポジティブな対処メカニズムの開発
退役軍人が戦後気分や行動の変動を経験することは自然ですが、これらの症状をより効果的に管理するために使用できる戦略があります。認知行動療法（CBT）は、PTSD症状の治療に特に有効であることが示されており、人々が否定的な思考パターンを特定し、より肯定的な観点からそれらを再定義するのを助ける。ヨガ、瞑想、運動などの身体活動に従事することは、リラクゼーションを促進し、ストレスレベルを下げることもできます。パートナーはまた、健全な対処メカニズムを奨励する上で重要な役割を果たします。過度のアルコールや薬物使用などの不健康な行動を許可するのではなく、パートナーはセルフケアと積極性を促進する活動を奨励するかもしれません。
一緒に散歩に行く、栄養価の高い食事を調理、創造的な趣味を取るか、マインドフルネス演習を行うことは、結合だけでなく、健康を促進する機会を提供することができます。
オープンなコミュニケーション
パートナー間のオープンなコミュニケーションは、信頼と理解を築くために不可欠です。退役軍人は自分の経験や苦労について話すのが難しいかもしれません。特に、戦争中に何が起こったのかについて恥ずかしがり屋や罪悪感を感じる場合。
議論のための安全なスペースを作成することで、パートナーは判断なしに耳を傾け、サポートする意欲を示すことができます。このアプローチは、関係における親密さと接続を構築するのに役立ち、全体的なメンタルヘルスの結果を改善することができます。
退役軍人が経験を共有するとき、パートナーは仮定や判断を避けることが重要です。代わりに、積極的にあなたの気持ちを聞いて検証することは、関係におけるセキュリティとセキュリティの感覚を作成するのに役立ちます。パートナーは、愛する人の問題を「修正」しようとするのを避けるべきですが、代わりに共感と理解を提供します。
言葉のコミュニケーションに加えて、アイコンタクト、タッチ、ボディランゲージなどの非言語の手がかりは、共感とサポートを伝えることができます。パートナーは抱擁、握手、または単に困難な瞬間の間に物理的に存在することによって物理的な愛情を示すことができます。これらの小さなジェスチャーは、愛する人へのケアと思いやりを示すために長い道のりを行くことができます。
親密さとセクシュアリティへの影響
戦後再統合したカップルが直面する一般的な問題の1つは、性生活へのトラウマの影響です。退役軍人は、高血圧、不安、うつ病などのPTSD症状のために興奮したり、望んだり、満足したりすることが困難になる可能性があります。
戦闘中の性的傷害は、パフォーマンスに影響を与える物理的な制限につながる可能性があります。パートナーがこの時期に辛抱強く理解し、パフォーマンスよりも接続と親密さに焦点を当てていることは非常に重要です。
パートナーは性的欲求や好みについて公然と伝えることができ、安全な境界内での実験を奨励します。彼らはまた、特定の活動を行うために彼らのパートナーに圧力をかけることなく、ロールプレイや感覚プレイなどの性的関係の新しい方法を探求することができます。このアプローチは、外観や結果への注意を減らしながら、親密さと接続を促進します。退役軍人が性的問題に苦しんでいる場合は、性的健康を専門とする医療専門家に診察を受ける必要があります。このステップは勃起不全、低いリビドー、または外傷性の傷害に関連付けられている他の問題のための処置の選択を提供するかもしれません。
これらの傷を治すには時間と忍耐が必要であることを覚えておくことが重要です。
再統合プロセスを通じて思いやりとサポートを維持することは、戦争から戻ってくる退役軍人を支援するために不可欠です。彼らの感情的な変動を認識し、検証し、肯定的な対処メカニズムを開発し、オープンなコミュニケーションを促進し、非言語の手掛かりと性的探求を通じて親密さを促進することにより、パートナーは、トラウマの後、彼らの愛する人が安定性と快適さを得るのを助けることができます。
兵士の感情的な反応が急速に変動する再統合の間、パートナーはどのように思いやりを維持しますか？
帰還サービスメンバーのパートナーは、再統合プロセス中に敏感で、愛する人と忍耐強くなければなりません。兵士は、気分の揺れ、睡眠障害、食欲の変化、不安、うつ病、怒り、罪悪感、過度の警戒、フラッシュバック、および戦闘トラウマに関連する侵入的な考えを経験するかもしれないことを理解しなければなりません。