Inteligência emocional é a capacidade de compreender, controlar e expressar suas próprias emoções e de reconhecer e responder adequadamente às emoções dos outros. Isso inclui reconhecer o poder que os sentimentos exercem sobre as ações e decisões. Em tempos de estresse extremo, tais como tarefas intensas de combate ou situações perigosas para a vida, manter uma relação saudável pode ser uma tarefa difícil.
Estudos mostram que pessoas com alto nível de inteligência emocional estão mais bem preparadas para manter relações nestas condições.
Uma das formas que a inteligência emocional ajuda as pessoas a manter relações durante o estresse operatório extremo é a comunicação eficaz. Quando as pessoas estão estressadas, podem tornar-se mais irritantes, raivosas e menos escutar as necessidades dos seus parceiros. Pessoas emocionalmente inteligentes podem reconhecer quando se sentem perturbadas e tomar medidas para controlar suas reações, permitindo-lhes comunicar efetivamente com seus parceiros. Eles também aprendem a ler sinais não verbais, tais como expressão facial e tom de voz, que podem ajudá-los a entender o ponto de vista de seu parceiro.
Se um soldado recebe um telefonema traumático de casa durante uma viagem de negócios, uma pessoa emocionalmente inteligente pode perceber que precisa de tempo sozinho para processar seus sentimentos antes de discutir isso com seu parceiro. Isso ajuda a prevenir equívocos e garante que ambos os lados se sentirão ouvidos.
Outro aspecto fundamental da inteligência emocional é a empatia. A empatia se refere à capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa e compreender seus pensamentos e sentimentos. Em situações de estresse, as pessoas tendem a se concentrar em suas próprias necessidades, o que torna difícil considerar as perspectivas dos outros. Emocionalmente, pessoas inteligentes podem ir além de si mesmas e olhar para coisas de vários lados, o que levará a laços mais profundos com os seus parceiros.
Um soldado com destino ao exterior pode ter empatia com a solidão de seu cônjuge e fazer sentido ficar conectado através de e-mail ou de um chat de vídeo. Isso mostra que eles se preocupam com o bem-estar de outra pessoa, fortalecendo as relações.
Além de comunicação e empatia eficazes, a inteligência emocional inclui consciência e resiliência. A auto-consciência significa reconhecer as suas próprias emoções e compreender como elas afetam o comportamento. As pessoas que possuem esta característica têm menos probabilidade de agir com estresse, reduzindo o conflito de relacionamento. A resistência implica retaliar as adversidades e manter-se positivo mesmo em circunstâncias difíceis. Reconhecendo as emoções negativas, mas concentrando-se nas soluções e não nos problemas, as pessoas podem manter uma relação forte, apesar dos problemas.
Se um soldado voltar para casa sofre de distúrbios pós-traumáticos, um parceiro emocionalmente inteligente pode oferecer apoio e apoio e reconhecer a necessidade de assistência profissional.
Inteligência emocional desempenha um papel vital na manutenção de relações durante estresse operatório extremo. Com eficiência com seus parceiros, empatia com eles e capacidade de consciência e vitalidade, as pessoas podem criar laços mais fortes e, juntas, sobreviver às tempestades da vida.
Qual é o papel da inteligência emocional em manter relações com estresse operatório extremo?
Um dos aspectos mais importantes que definem a sustentabilidade das relações é a inteligência emocional. Isto se aplica à capacidade humana de capturar, avaliar, expressar, compreender e regular suas emoções e de outras pessoas (Brackett et al., 2018). Também inclui empatia, habilidades sociais e capacidade de gerenciar corretamente as reações comportamentais.