Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu verstehen, zu steuern und auszudrücken sowie die Emotionen anderer zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Dazu gehört, die Kraft zu erkennen, die Gefühle auf Handlungen und Entscheidungen ausüben. In Zeiten extremer Belastungen wie intensiven Kampfeinsätzen oder lebensbedrohlichen Situationen kann die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung eine Herausforderung darstellen. Studien zeigen, dass Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz besser darauf vorbereitet sind, Beziehungen unter diesen Bedingungen aufrechtzuerhalten.
Eine Möglichkeit, wie emotionale Intelligenz Menschen hilft, Beziehungen in Zeiten extremen Betriebsstresses aufrechtzuerhalten, ist eine effektive Kommunikation. Wenn Menschen gestresst sind, können sie reizbarer, aufbrausender werden und seltener auf die Bedürfnisse ihrer Partner hören. Emotional intelligente Menschen können erkennen, wenn sie sich verärgert fühlen, und Schritte unternehmen, um ihre Reaktionen zu kontrollieren, so dass sie effektiv mit ihren Partnern kommunizieren können. Sie lernen auch, nonverbale Signale wie Gesichtsausdruck und Tonfall zu lesen, die ihnen helfen können, die Perspektive ihres Partners zu verstehen.
Wenn ein Soldat während einer Dienstreise einen traumatischen Anruf von zu Hause erhält, kann eine emotional intelligente Person erkennen, dass sie Zeit alleine braucht, um ihre Gefühle zu verarbeiten, bevor sie mit ihrem Partner darüber spricht. Das hilft, Missverständnissen vorzubeugen und sorgt dafür, dass sich beide Seiten gehört fühlen. Ein weiterer wichtiger Aspekt der emotionalen Intelligenz ist Empathie. Empathie bezieht sich auf die Fähigkeit, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen und ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen. In Stresssituationen neigen Menschen dazu, sich auf ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren, was es schwierig macht, die Perspektiven anderer zu berücksichtigen. Emotional intelligente Menschen können über sich selbst hinausgehen und die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, was zu tieferen Verbindungen mit ihren Partnern führt.
Ein ins Ausland entsandter Soldat kann sich in die Einsamkeit seines Ehepartners einfühlen und es sinnvoll finden, per E-Mail oder Videochat in Kontakt zu bleiben. Dies zeigt, dass sie sich um das Wohlergehen der anderen Person kümmern und die Beziehung stärken.
Zu emotionaler Intelligenz gehören neben effektiver Kommunikation und Empathie auch Selbstbewusstsein und Resilienz. Selbstbewusstsein bedeutet, die eigenen Emotionen zu erkennen und zu verstehen, wie sie das Verhalten beeinflussen. Menschen, die diese Eigenschaft haben, sind weniger wahrscheinlich, unter Stress zu handeln und Konflikte in Beziehungen zu reduzieren. Resilienz bedeutet, sich gegen Widrigkeiten zu wehren und auch unter schwierigen Umständen positiv zu bleiben. Indem sie negative Emotionen erkennen, sich aber auf Lösungen statt auf Probleme konzentrieren, können Menschen trotz Problemen starke Beziehungen aufrechterhalten. Wenn ein Soldat nach der Rückkehr nach Hause eine posttraumatische Belastungsstörung erfährt, kann der emotional intelligente Partner Unterstützung und Unterstützung anbieten und die Notwendigkeit professioneller Hilfe erkennen.
Emotionale Intelligenz spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen in Zeiten extremen Betriebsstresses. Indem sie effektiv mit ihren Partnern kommunizieren, sich in sie einfühlen und die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Vitalität zeigen, können Menschen stärkere Bindungen aufbauen und die Stürme des Lebens gemeinsam überleben.
Welche Rolle spielt emotionale Intelligenz bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen unter extremen Betriebsstress?
Einer der wichtigsten Aspekte, die die Nachhaltigkeit einer Beziehung bestimmen, ist die emotionale Intelligenz. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, ihre eigenen und die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen, zu bewerten, auszudrücken, zu verstehen und zu regulieren (Brackett et al., 2018). Dazu gehören auch Empathie, soziale Fähigkeiten und die Fähigkeit, Verhaltensreaktionen richtig zu steuern.