Inteligencja emocjonalna to umiejętność rozumienia, zarządzania i wyrażania własnych emocji oraz rozpoznawania i odpowiednio reagowania na emocje innych. Obejmuje to uznanie władzy, jaką mają uczucia wobec działań i decyzji. W czasach ekstremalnego stresu, takich jak intensywne misje bojowe lub sytuacje zagrażające życiu, utrzymanie zdrowego związku może być trudne.
Badania pokazują, że osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej są lepiej wyposażone do utrzymywania relacji w tych ustawieniach. Jednym ze sposobów, w jaki inteligencja emocjonalna pomaga ludziom utrzymywać relacje podczas ekstremalnego stresu operacyjnego, jest skuteczna komunikacja. Kiedy ludzie są zestresowani, mogą stać się bardziej irytujący, hartowany i mniej prawdopodobne, aby słuchać potrzeb swoich partnerów. Inteligentni emocjonalnie ludzie mogą rozpoznać, kiedy czują się zdenerwowani i podejmują kroki, aby kontrolować swoje reakcje, pozwalając im skutecznie komunikować się z partnerami. Uczą się również czytać niewerbalne wskazówki, takie jak wyraz twarzy i ton głosu, co może pomóc im zrozumieć perspektywę partnera.
Jeśli żołnierz odbiera traumatyczne połączenie telefoniczne z domu podczas zadania, inteligentna emocjonalnie osoba może zdać sobie sprawę, że potrzebuje czasu samotnie, aby przetworzyć swoje uczucia przed omówieniem ich z partnerem. Pomaga to zapobiec nieporozumieniom i zapewnia obu stronom poczucie słyszalności.
Kolejnym kluczowym aspektem inteligencji emocjonalnej jest empatia. Empatia odnosi się do zdolności umieszczenia siebie w butach innej osoby i zrozumienia jej myśli i uczuć. Podczas stresujących sytuacji ludzie zazwyczaj koncentrują się na własnych potrzebach, co utrudnia rozważenie perspektyw innych. Inteligentni emocjonalnie ludzie mogą wychodzić poza siebie i patrzeć na rzeczy z różnych stron, co prowadzi do głębszych powiązań z partnerami.
Żołnierz rozmieszczony za granicą może wczuć się w samotność współmałżonka i mieć sens pozostać w związku za pośrednictwem poczty elektronicznej lub czatu wideo. Pokazuje, że dbają o dobro drugiej osoby, wzmacniając relację.
Oprócz skutecznej komunikacji i empatii, inteligencja emocjonalna obejmuje samoświadomość i odporność. Samoświadomość oznacza rozpoznanie własnych emocji i zrozumienie, jak wpływają one na zachowanie. Ludzie, którzy posiadają tę cechę, są mniej skłonni do działania, gdy są zestresowani, zmniejszając konflikt w relacjach. Odporność polega na walce z przeciwnościami i utrzymaniu pozytywności nawet w trudnych okolicznościach. Uznając negatywne emocje, ale skupiając się raczej na rozwiązaniach niż problemach, ludzie mogą utrzymywać silne relacje pomimo problemów.
Jeśli żołnierz doświadcza PTSD po powrocie do domu, inteligentny emocjonalnie partner może zaoferować wsparcie i zachęty oraz uznać potrzebę profesjonalnej pomocy.
Inteligencja emocjonalna odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu relacji podczas ekstremalnego stresu operacyjnego. Dzięki skutecznej komunikacji ze swoimi partnerami, empatyzacji z nimi i wykazaniu zdolności do samoświadomości i odporności, ludzie mogą tworzyć silniejsze więzi i wspólnie przetrwać burze życiowe.
Jaką rolę odgrywa inteligencja emocjonalna w utrzymywaniu stosunków w warunkach skrajnego stresu operacyjnego?
Jednym z najważniejszych aspektów decydujących o stabilności relacji jest inteligencja emocjonalna. Odnosi się to do zdolności człowieka do postrzegania, oceny, wyrażania, rozumienia i regulowania emocji własnych i innych (Brackett i in., 2018). Obejmuje również empatię, umiejętności społeczne i zdolność do właściwego zarządzania reakcjami behawioralnymi.