Os soldados são treinados para serem sustentáveis, mas seu ambiente de trabalho pode levá-los a eventos traumáticos que desafiam esta estabilidade. Eles podem testemunhar cenas terríveis durante os combates ou ter dificuldades de ajustamento quando voltam para casa da implantação. Estas experiências podem causar dificuldades na formação e manutenção do afeto, confiança nos outros e a sua sensação de segurança. Para superar esses problemas, eles precisam entender como a experiência passada afeta o comportamento atual e estratégias práticas para restaurar a confiança relational, afeto e segurança emocional. Este artigo vai analisar por que os soldados precisam desenvolver relações saudáveis após o trauma e dar exemplos de mecanismos eficazes para superar as dificuldades.
Restabelecer a confiança na relação
Após o trauma, soldados muitas vezes tentam confiar nos outros porque temem ser magoados novamente. Essa desconfiança pode dificultar a criação de novos laços ou a manutenção dos existentes. Para restaurar a confiança, os soldados devem identificar as causas profundas de sua desconfiança e abordá-los com terapia ou auto-flexão.
Se um soldado está lutando contra problemas de abandono, ele/ela pode ter mais chances de afastar as pessoas antes que elas possam traí-lo novamente. Uma vez identificado, ele/ela pode trabalhar com um consultor ou mentor que pode ajudá-lo a passar por esses sentimentos e reaprender a confiar nos outros sem sacrificar suas próprias necessidades.
Soldados podem procurar grupos onde eles se sentem apoiados e valiosos por outros que compreendem sua experiência.
Criar afeto
A experiência traumática também pode prejudicar a capacidade de uma pessoa de se comunicar emocionalmente com os outros, dificultando o estabelecimento de fortes amarras Os soldados podem sentir-se afastados de seus entes queridos em casa ou tentar encarar a vida civil. Eles podem desistir de se comunicar ou é difícil partilhar os seus pensamentos e sentimentos. Para construir o afeto, os soldados devem fazer atividades que lhes permitam passar tempo com os seus entes queridos e expressar-se fielmente. Isto pode incluir a realização de um tempo de qualidade em casa ou participar de eventos em grupo, como esportes ou hobbies. Para os soldados é importante aprender a comunicar com os outros de forma eficaz, para que eles possam criar uma relação significativa baseada no entendimento e respeito.
Emocionalmente sentindo-se seguro
Após o trauma, muitos soldados se tornam hipervigilantes em relação ao perigo e não conseguem relaxar em condições seguras. É difícil sentir alegria e paz, mesmo quando não há ameaça imediata. Para restaurar a segurança emocional, os soldados devem desenvolver mecanismos para superar o stress que lhes permitam controlar o estresse de forma saudável.
Exercícios respiratórios profundos, meditação, ioga ou outras práticas de conscientização podem reduzir a ansiedade e promover a calma. O exercício é outra forma de os soldados aliviarem a tensão fisicamente, fortalecendo a força mental.
O pedido de assistência profissional pode fornecer apoio adicional porque os soldados estão restaurando o seu bem-estar emocional após o trauma.
Como os soldados restauram a confiança relational, afeto e segurança emocional após uma experiência traumática?
Muitos estudos mostram que os soldados podem desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) devido à sua exposição à violência e ferimentos durante a guerra. Este transtorno é caracterizado por sintomas como ansiedade, depressão, memórias que evitam comportamentos e hipervisões que podem durar meses ou anos após eventos traumáticos.