Les soldats sont formés pour être résistants, mais leur environnement de travail peut les conduire à des événements traumatisants qui remettent en question cette résilience. Ils peuvent être témoins de scènes horribles pendant les combats ou éprouver des difficultés à s'ajuster lorsqu'ils rentrent d'un déploiement. Ces expériences peuvent causer des difficultés dans la formation et le maintien de l'affection, de la confiance dans les autres et de se sentir en sécurité. Pour surmonter ces défis, ils doivent comprendre comment les expériences passées influent sur le comportement actuel et les stratégies pratiques pour rétablir la confiance relationnelle, l'attachement et la sécurité émotionnelle. Cet article examinera les raisons pour lesquelles les soldats doivent développer des relations saines après un traumatisme et donnera des exemples de mécanismes efficaces pour surmonter les difficultés.
Rétablir la confiance dans les relations
Après le traumatisme, les soldats ont souvent du mal à faire confiance aux autres parce qu'ils ont peur d'être à nouveau blessés. Cette méfiance peut rendre difficile la création de nouveaux liens ou le maintien de liens existants. Pour rétablir la confiance, les soldats doivent identifier les causes profondes de leur méfiance et s'adresser à eux par la thérapie ou l'auto-réflexion.
Si un soldat se bat contre des problèmes d'abandon, il/elle peut être plus susceptible de repousser les gens avant qu'ils puissent le trahir à nouveau. Une fois identifié, il peut travailler avec un conseiller ou un mentor qui peut l'aider à traverser ces sentiments et à réapprendre à faire confiance aux autres sans sacrifier ses propres besoins.
Les soldats peuvent chercher des groupes où ils se sentent soutenus et valorisés par d'autres qui comprennent leur expérience.
Créer un attachement
L'expérience traumatique peut également nuire à la capacité d'une personne à communiquer émotionnellement avec les autres, en rendant difficile l'établissement d'attaches fortes Les soldats peuvent se sentir séparés de leurs proches à la maison ou avoir du mal à traiter la vie civile. Ils peuvent refuser de communiquer ou avoir du mal à partager leurs pensées et leurs sentiments. Pour construire l'affection, les soldats doivent s'engager dans des activités qui leur permettent de passer du temps avec leurs proches et de s'exprimer de manière crédible. Cela peut inclure passer du temps de qualité à la maison ou participer à des activités de groupe telles que le sport ou les loisirs. Il est important que les soldats apprennent à communiquer efficacement avec ceux qui les entourent afin qu'ils puissent créer des relations significatives fondées sur la compréhension et le respect.
Se sentant en sécurité émotionnellement
Après le traumatisme, de nombreux soldats deviennent hypervigilants en ce qui concerne le danger et ne peuvent pas se détendre dans des conditions de sécurité. C'est pourquoi il est difficile d'éprouver la joie et la paix, même s'il n'y a pas de menace immédiate. Pour rétablir la sécurité émotionnelle, les soldats doivent mettre au point des mécanismes de gestion du stress qui leur permettent de gérer le stress d'une manière saine.
Les exercices de respiration profonde, la méditation, le yoga ou d'autres pratiques de conscience peuvent réduire l'anxiété et contribuer à la sérénité. L'exercice est une autre façon pour les soldats de soulager physiquement la tension en renforçant les forces mentales.
La demande d'aide professionnelle peut fournir un soutien supplémentaire, car les soldats recouvrent leur bien-être émotionnel après un traumatisme.
Comment les soldats rétablissent-ils la confiance relationnelle, l'affection et la sécurité émotionnelle après une expérience traumatisante ?
De nombreuses études ont montré que les soldats peuvent développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) en raison de leur exposition à la violence et aux traumatismes pendant la guerre. Ce trouble est caractérisé par des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, les souvenirs, l'évitement du comportement et l'hypervisie, qui peuvent durer des mois ou des années après des événements traumatisants.