兵士は回復力があるように訓練されていますが、彼らの職場環境は、その回復力に挑戦するトラウマ的な出来事にそれらを導くことができます。彼らは戦闘中に過酷な場面を目撃したり、配備から帰国したときに調整するのが難しいかもしれません。これらの経験は、愛着を形成し、維持し、他の人を信頼し、安全に感じることに困難を引き起こす可能性があります。これらの課題を克服するためには、過去の経験が現在の行動にどのように影響しているかを理解し、関係の信頼、愛着、感情的なセキュリティを回復するための実践的な戦略を理解する必要があります。この記事では、兵士が怪我後に健全な関係を築く必要がある理由と、効果的な対処メカニズムの例を説明します。
関係への信頼を回復
怪我をした後、兵士は再び傷つけられることを恐れて他人を信頼するのに苦労することがよくあります。この不信は、新しい接続を形成したり、既存の接続を維持することを困難にする可能性があります。信頼を回復するためには、兵士は彼らの不信の根本原因を特定し、セラピーまたは自己反射を通じてそれらに対処する必要があります。
兵士が放棄問題に苦しんでいる場合、彼/彼女は再び彼/彼女を裏切ることができる前に、人々を疎外する可能性が高いかもしれません。一度特定された彼/彼女は、カウンセラーやメンターと協力することができます彼/彼女は、これらの感情を介して取得し、自分のニーズを犠牲にすることなく、他の人を信頼する方法を再学習することができます。
兵士は、自分の経験を理解している他の人に支持され、評価されていると感じるグループを探すことができます。
愛着を作る
トラウマ的な経験は、他の人と感情的にコミュニケーションする人の能力を損なう可能性もあります。コミュニケーションを拒否したり、自分の考えや気持ちを分かち合うのが難しい場合があります。愛情を築くためには、兵士は愛する人と時間を過ごし、自分自身を本物に表現できるような活動をしなければなりません。これには、家庭で一緒に過ごしたり、スポーツや趣味などのグループ活動に参加したりすることが含まれます。兵士は、互いの理解と尊敬に基づいて有意義な関係を築くために、他の人と効果的にコミュニケーションをとることを学ぶことが重要です。
感情的に安全な感じ
怪我の後、多くの兵士は危険について過敏になり、安全な環境でリラックスすることができません。これは、差し迫った脅威がない場合でも、喜びと平和を体験することを困難にします。感情的な安全を回復するためには、兵士は健康的な方法でストレスを管理することを可能にする対処メカニズムを開発する必要があります。
深呼吸エクササイズ、瞑想、ヨガや他のマインドフルネスの練習は、不安を軽減し、落ち着きを促進することができます。運動は、兵士が精神的に強さを構築し、物理的に緊張を緩和するための別の方法です。
専門的な助けを求めることは、兵士がトラウマから感情的な幸福を回復するにつれて追加のサポートを提供することができます。
兵士は、トラウマの経験の後、どのように関係の信頼、愛情、感情的な安全を回復しますか？
多くの研究は、兵士が戦争中に暴力やトラウマにさらされたことにより、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症できることを示しています。この障害は、不安、うつ病、フラッシュバック、回避行動、ハイパービジョンなどの症状によって特徴付けられます。