تم تدريب الجنود على التحلي بالمرونة، لكن بيئة عملهم يمكن أن تقودهم إلى أحداث مؤلمة تتحدى هذه المرونة. قد يشهدون مشاهد مروعة أثناء القتال أو يواجهون صعوبة في التكيف عند العودة إلى ديارهم من الانتشار. يمكن أن تسبب هذه التجارب صعوبات في تكوين التعلق والحفاظ عليه، والثقة بالآخرين والشعور بالأمان. للتغلب على هذه التحديات، يجب أن يفهموا كيف تؤثر التجارب السابقة على السلوكيات الحالية والاستراتيجيات العملية لاستعادة الثقة العلائقية والتعلق والأمن العاطفي. ستستكشف هذه المقالة سبب حاجة الجنود إلى تطوير علاقات صحية بعد الإصابة وتقدم أمثلة على آليات التأقلم الفعالة.
استعادة الثقة في العلاقات
بعد الإصابة، غالبًا ما يكافح الجنود للثقة بالآخرين لأنهم يخشون التعرض للأذى مرة أخرى. يمكن أن يجعل عدم الثقة هذا من الصعب تكوين روابط جديدة أو الحفاظ على الروابط الموجودة. لاستعادة الثقة، يجب على الجنود تحديد الأسباب الجذرية لعدم ثقتهم ومعالجتها من خلال العلاج أو التفكير الذاتي.
إذا كان الجندي يكافح مع قضايا الهجر، فقد يكون من المرجح أن ينفر الناس قبل أن يتمكنوا من خيانته مرة أخرى. بمجرد التعرف عليه، يمكنه/يمكنها العمل مع مستشار أو مرشد يمكنه مساعدته/مساعدتها على تجاوز هذه المشاعر وإعادة تعلم كيفية الوثوق بالآخرين دون التضحية باحتياجاته الخاصة.
يمكن للجنود البحث عن مجموعات يشعرون فيها بالدعم والتقدير من قبل الآخرين الذين يفهمون تجاربهم.
إنشاء التعلق
يمكن للتجارب المؤلمة أيضًا أن تضر بقدرة الشخص على التواصل عاطفياً مع الآخرين، مما يجعل من الصعب إنشاء ارتباطات قوية يمكن للجنود الشعور بالانفصال عن أحبائهم في الوطن أو الكفاح من أجل الارتباط بالحياة المدنية. قد يرفضون التواصل أو يجدون صعوبة في مشاركة أفكارهم ومشاعرهم. لبناء المودة، يجب على الجنود الانخراط في أنشطة تسمح لهم بقضاء الوقت مع أحبائهم والتعبير عن أنفسهم بشكل أصيل. قد يشمل ذلك قضاء وقت ممتع معًا في المنزل أو المشاركة في الأنشطة الجماعية مثل الرياضة أو الهوايات. من المهم أن يتعلم الجنود التواصل بفعالية مع الآخرين حتى يتمكنوا من إنشاء علاقات ذات مغزى قائمة على التفاهم والاحترام المتبادلين.
الشعور بالأمان العاطفي
بعد الإصابة، يصبح العديد من الجنود شديد اليقظة بشأن الخطر وغير قادرين على الاسترخاء في بيئة آمنة. هذا يجعل من الصعب تجربة الفرح والسلام حتى عندما لا يكون هناك تهديد وشيك. لاستعادة الأمن العاطفي، يجب على الجنود تطوير آليات التأقلم التي تسمح لهم بإدارة التوتر بطريقة صحية.
تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا أو غيرها من ممارسات اليقظة يمكن أن تقلل من القلق وتعزز الهدوء. التمرين هو طريقة أخرى للجنود لتخفيف التوتر جسديًا، وبناء القوة العقلية.
يمكن أن يوفر طلب المساعدة المهنية دعمًا إضافيًا حيث يستعيد الجنود صحتهم العاطفية من الصدمات.
كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية والمودة والأمن العاطفي بعد التجارب المؤلمة ؟
أظهرت العديد من الدراسات أن الجنود يمكن أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بسبب تعرضهم للعنف والصدمات أثناء الحرب. يتميز هذا الاضطراب بأعراض مثل القلق والاكتئاب وذكريات الماضي والسلوك التجنبي وفرط الحركة، والتي يمكن أن تستمر لأشهر أو سنوات بعد الأحداث المؤلمة.