As rotinas sexuais são comportamentos que os casais desenvolvem ao longo do tempo através de múltiplos efeitos sobre os corpos e os desejos dos outros. Eles podem ser tratados com beijos, toques, braços, abraços, sexo oral, relações sexuais ou jogos anais. Cada casal tem uma rotina única baseada em seus níveis de conforto, confiança e abertura em relação ao outro. Hábitos são comportamentos de longo prazo que se tornaram automáticos e inconsequentes, como sair para jantar todas as sextas-feiras à noite ou despertar em determinados horários todas as manhãs.
Além de rotinas sexuais, estresses de vida também afetam relacionamentos. O stress pode ser causado por trabalho, família, finanças, problemas de saúde, conflitos ou circunstâncias externas, como desastres naturais ou pandemias. Quando estes estresse surgem, podem causar transtornos emocionais e afetar parcerias de muitas formas. Os efeitos variam de acordo com o tipo de estresse e a forma como ele é tratado. Se houver pressão contínua sobre um parceiro, isso pode causar discussões e deixar a intimidade. Se os dois parceiros lutarem, pode criar tensão e ressentimentos. Muito stress pode até tornar a intimidade física impossível.
No entanto, alguns estudos mostram que manter hábitos sexuais durante o estresse pode ajudar a manter a ligação entre casais e reduzir conflitos. Tudo porque a regularidade proporciona estabilidade e previsibilidade, o que ajuda a aliviar a ansiedade e criar uma sensação de segurança. Também permite que os parceiros relaxem juntos sem se sentirem pressionados a executar ou alcançar um resultado específico. Mas se as rotinas se tornam demasiado rígidas ou chatas, podem causar aborrecimento e descontentamento. E se os hábitos são quebrados por novas responsabilidades ou mudanças no estilo de vida, pode ser difícil voltar a eles sem compromissos ou negociações.
Em geral, o equilíbrio da rotina sexual com o estresse da vida requer comunicação e compreensão entre os parceiros. Os casais devem adaptar suas rotinas para satisfazer suas necessidades em mudança, ao mesmo tempo que fornecem apoio emocional em tempos difíceis. Ao fazerem isso, podem manter-se próximos, satisfeitos e conectados, apesar das dificuldades.
Como as rotinas sexuais e os hábitos interagem com os estresses da vida para afetar a satisfação, intimidade e conexão com o parceiro?
Rotinas sexuais e hábitos podem ter um impacto significativo no nível de satisfação, intimidade e conexão entre os parceiros. Estudos mostram que casais que praticam sexo regular e satisfatório geralmente relatam um nível de satisfação maior do que aqueles que não o fazem (Johnson & Sherman, 2017).