Routine sessuali è un comportamento che le coppie sviluppano nel corso del tempo influenzando ripetutamente i corpi e i desideri degli altri. Possono essere trattati con baci, tocchi, braccia, abbracci, sesso orale, rapporti sessuali o giochi anali. Ogni coppia ha una routine unica basata sul loro livello di comfort, fiducia e apertura verso l'altro. Le abitudini sono modelli di comportamento a lungo termine che sono diventati automatici e inconsapevoli, come uscire a cena ogni venerdì sera o risvegliarsi a certe ore ogni mattina.
Oltre alle routine sessuali, lo stress della vita influisce anche sulle relazioni. Lo stress può essere causato da lavoro, famiglia, finanza, problemi di salute, conflitti di relazione o circostanze esterne come catastrofi naturali o pandemie. Quando questi stress si verificano, possono causare shock emotivi e influenzare le partnership in molti modi. Gli effetti variano a seconda del tipo di stress e del suo trattamento. Se un partner è costantemente sotto pressione, può causare discussioni e allontanarsi dall'intimità. Se entrambi i partner lottano, può creare tensione e rancore. Troppo stress può anche rendere impossibile l'intimità fisica.
Tuttavia, alcuni studi dimostrano che mantenere abitudini sessuali durante lo stress può aiutare a mantenere le coppie connesse e ridurre i conflitti. Tutto perché la regolarità fornisce stabilità e prevedibilità, che aiuta a alleviare l'ansia e creare una sensazione di sicurezza. Questo consente anche ai partner di rilassarsi insieme senza sentire la pressione per eseguire o raggiungere un risultato specifico. Ma se la routine diventa troppo dura o noiosa, può causare noia e disappunto. E se le abitudini sono compromesse da nuove responsabilità o cambiamenti nello stile di vita, potrebbe essere difficile tornare a loro senza compromessi o negoziazioni.
In generale, l'equilibrio della routine sessuale con gli stress della vita richiede la comunicazione e la comprensione tra i partner. Le coppie devono adattare la loro routine per soddisfare i loro bisogni in evoluzione, fornendo allo stesso tempo supporto emotivo in momenti difficili. Se lo fanno, possono rimanere intimi, soddisfatti e legati, nonostante le difficoltà.
Come le routine sessuali e le abitudini interagiscono con gli stress della vita per influenzare la soddisfazione, l'intimità e il legame con il partner?
Routine e abitudini sessuali possono avere un impatto significativo sul livello di soddisfazione, intimità e legami tra i partner. La ricerca ha dimostrato che le coppie che fanno sesso regolare e soddisfacente tendono a segnalare un livello più alto di soddisfazione del rapporto rispetto a coloro che non lo fanno (Johnson & Sherman, 2017).