Les routines sexuelles sont des comportements que les couples développent au fil du temps par des effets multiples sur les corps et les désirs des uns et des autres. Il peut s'agir de baisers, de toucher, de tenir les mains, de câlins, de sexe oral, de rapports sexuels ou de jeux anaux. Chaque couple a ses propres routines, basées sur son niveau de confort, de confiance et d'ouverture l'un envers l'autre. Les habitudes sont des comportements à long terme qui sont devenus automatiques et inconscients, comme aller dîner tous les vendredis soir ou se réveiller à une heure donnée tous les matins.
En plus des routines sexuelles, les facteurs de stress de la vie affectent également les relations. Le stress peut être causé par le travail, la famille, les finances, des problèmes de santé, des conflits relationnels ou des circonstances extérieures, comme des catastrophes naturelles ou des pandémies. Lorsque ces facteurs de stress apparaissent, ils peuvent provoquer des chocs émotionnels et affecter les partenariats de nombreuses façons. Les effets varient selon le type de stress et la façon dont il est traité. S'il y a une pression constante sur un partenaire, cela peut conduire à la controverse et au retrait de l'intimité. Si les deux partenaires se battent, cela peut créer de la tension et du ressentiment. Trop de stress peut même rendre impossible la proximité physique.
Cependant, certaines études suggèrent que le maintien des habitudes sexuelles pendant le stress peut aider à maintenir le lien entre les couples et réduire les conflits. C'est parce que la régularité assure la stabilité et la prévisibilité, ce qui aide à soulager l'anxiété et à créer un sentiment de sécurité. Il permet également aux partenaires de se détendre ensemble sans ressentir de pression pour réaliser ou obtenir un résultat particulier. Mais si les routines deviennent trop rigides ou ennuyeuses, elles peuvent conduire à l'ennui et au mécontentement. Et si les habitudes sont perturbées par de nouvelles responsabilités ou des changements dans les modes de vie, il peut être difficile d'y revenir sans compromis ou négociation.
En général, l'équilibre de la routine sexuelle avec les facteurs de stress de la vie exige la communication et la compréhension entre les partenaires. Les couples doivent adapter leur routine pour répondre à leurs besoins changeants, tout en apportant un soutien émotionnel dans les moments difficiles. Ce faisant, ils peuvent rester proches, contents et attachés malgré les difficultés.
Comment les routines et les habitudes sexuelles interagissent-elles avec les facteurs de stress de la vie pour influencer la satisfaction, l'intimité et le lien avec le partenaire ?
Routines et habitudes sexuelles peuvent avoir un impact significatif sur le niveau de satisfaction, de proximité et de communication entre les partenaires. Des études ont montré que les couples qui ont des relations sexuelles régulières et satisfaisantes ont tendance à déclarer des niveaux de satisfaction plus élevés que ceux qui ne le font pas (Johnson et Sherman, 2017).