Las rutinas sexuales son comportamientos que las parejas desarrollan a lo largo del tiempo mediante la exposición múltiple a los cuerpos y los deseos del otro. Estos pueden incluir besos, tocamientos, sujeción de manos, abrazos, sexo oral, relaciones sexuales o juego anal. Cada pareja tiene sus propias rutinas únicas basadas en su nivel de comodidad, confianza y apertura hacia los demás. Los hábitos son patrones de comportamiento a largo plazo que se han vuelto automáticos e inconscientes, como salir a cenar todos los viernes por la noche o despertarse a una hora determinada cada mañana.
Además de las rutinas sexuales, los estresores de la vida también afectan a las relaciones. El estrés puede ser causado por el trabajo, la familia, las finanzas, los problemas de salud, los conflictos en las relaciones o circunstancias externas como desastres naturales o pandemias. Cuando se producen estos factores estresantes, pueden causar trastornos emocionales e influir en las relaciones de pareja de muchas maneras. Los efectos varían según el tipo de estrés y la forma en que se trata. Si se ejerce una presión constante sobre una pareja, esto puede dar lugar a disputas y alejamiento de la intimidad. Si ambos compañeros luchan, puede crear tensión y resentimientos. Un estrés demasiado fuerte puede incluso hacer imposible la intimidad física.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que mantener hábitos sexuales durante el estrés puede ayudar a mantener a las parejas conectadas y reducir los conflictos. Todo porque la regularidad proporciona estabilidad y previsibilidad, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y crear una sensación de seguridad. También permite a los socios relajarse juntos sin sentir la presión de realizar o lograr algún resultado en particular. Pero si las rutinas se vuelven demasiado duras o aburridas, pueden llevar al aburrimiento y al descontento. Y si los hábitos se rompen con nuevos deberes o cambios en el estilo de vida, puede ser difícil volver a ellos sin compromisos ni negociaciones.
En general, el equilibrio de la rutina sexual con los estresores de la vida requiere comunicación y comprensión entre las parejas. Las parejas deben adaptar su rutina para satisfacer sus necesidades cambiantes, al tiempo que brindan apoyo emocional en momentos difíciles. Al hacerlo, pueden permanecer cerca, satisfechos y conectados a pesar de las dificultades.
¿Cómo interactúan las rutinas y hábitos sexuales con los estresores de la vida para influir en la satisfacción, la intimidad y el vínculo con la pareja?
Las rutinas y hábitos sexuales pueden tener un impacto significativo en el nivel de satisfacción, intimidad y comunicación entre las parejas. Los estudios han demostrado que las parejas que practican sexo regular y satisfactorio tienden a reportar un mayor nivel de satisfacción con las relaciones que las que no lo hacen (Johnson & Sherman, 2017).