Rutyny seksualne są zachowań, które pary rozwijają się z czasem, wielokrotnie wpływając na swoje ciała i pragnienia. Mogą to być całowanie, dotykanie, trzymanie za ręce, przytulanie, seks oralny, stosunek lub zabawa analna. Każda para ma swoje unikalne rutyny w oparciu o poziom komfortu, zaufania i otwartości wobec siebie. Nawyki to długofalowe zachowania, które stały się automatyczne i nieprzytomne, takie jak wyjście na kolację w każdy piątek wieczorem lub obudzenie się o określonej porze każdego ranka.
Oprócz rutyny seksualnej, stresory życia wpływają również na relacje. Stres może być spowodowany pracą, rodziną, finansami, problemami zdrowotnymi, konfliktami związkowymi lub okolicznościami zewnętrznymi, takimi jak klęski żywiołowe czy pandemia. Kiedy pojawią się te stresory, mogą powodować zamieszanie emocjonalne i wpływać na partnerstwa na wiele sposobów. Efekty różnią się w zależności od rodzaju stresora i sposobu jego leczenia. Jeśli istnieje ciągła presja na jednego partnera, może to prowadzić do sporów i wycofania się z intymności. Jeśli obaj partnerzy zmagają się, może to wywołać napięcie i urazę. Zbyt duży stres może nawet uniemożliwić fizyczną intymność. Jednak niektóre badania sugerują, że utrzymanie nawyków seksualnych podczas stresu może pomóc w utrzymaniu powiązań i zmniejszeniu konfliktów. Dzieje się tak dlatego, że regularność zapewnia stabilność i przewidywalność, co pomaga złagodzić niepokój i stworzyć poczucie bezpieczeństwa. Pozwala również partnerom na relaks razem bez odczuwania presji, aby wykonać lub osiągnąć jakikolwiek konkretny wynik. Ale jeśli rutyny stają się zbyt sztywne lub nudne, mogą prowadzić do nudy i niezadowolenia. A jeśli nawyki są łamane przez nowe obowiązki lub zmiany stylu życia, może być trudno wrócić do nich bez kompromisu lub negocjacji.
Ogólnie rzecz biorąc, równoważenie rutyny seksualnej ze stresorami życia wymaga komunikacji i zrozumienia między partnerami. Pary muszą dostosować swoją rutynę do zmieniających się potrzeb, zapewniając jednocześnie wsparcie emocjonalne w trudnych czasach. Dzięki temu mogą pozostać blisko, treść i połączone pomimo wyzwań.
Jak rutyny i nawyki seksualne oddziałują ze stresorami życia, aby wpływać na satysfakcję, intymność i więź z partnerem?
Rutyny i nawyki seksualne mogą mieć znaczący wpływ na poziom satysfakcji, intymności i powiązań między partnerami. Badania wykazały, że pary, które uprawiają regularny i satysfakcjonujący seks, mają tendencję do zgłaszania wyższych poziomów satysfakcji z relacji niż te, które nie (Johnson & Sherman, 2017).