O tédio sexual não é raro, mas não deve ser definitivo.
É natural que casais experimentem períodos de tédio, falta de interesse ou falta de paixão em suas vidas sexuais, mas isso não significa necessariamente que as relações estão condenadas. Aqui estão algumas estratégias que ajudam a reativar a sua vida sexual e recuperar a sua emoção:
1) A comunicação é essencial, falando abertamente e honestamente sobre os seus desejos, necessidades e problemas com o seu parceiro. Sejam diretos, específicos e assertivos, sem julgar ou se envergonhar. Partilhe as vossas fantasias, medos e ideias para tentar algo novo. Ouça ativo e responda com clareza. Se há problemas que você não pode discutir juntos, procure ajuda externa para um terapeuta ou treinador especializado em aconselhamento sexual.
2) Experimente algo diferente: por vez, ofereça ações ou lugares para experimentar - mesmo que eles primeiro o deixem nervoso ou estúpido. Experimente jogos de papel, brinquedos, adereços ou bonds. Faça a criatividade com posicionamento ou localização (como duche, dança, condução). Mudar as rotinas e rituais que podem ter se tornado obsoletos.
3) Concentre-se nas preliminares: invista tempo e esforço para aquecer um ao outro antes do ato sexual. Toquem, beijem, massifiquem e explorem os corpos uns dos outros de modo a preocupar os dois. Use os cinco sentidos: visão, som, olfato, sabor, toque. Não se apressem, façam intervalos para se conectarem emocionalmente. Construa a espera e dê-se um ao outro.
4) Pratique atenção: desliga as distrações, tais como telefones ou televisão, acenda velas, crie uma atmosfera relaxante. Faça uma respiração lenta e saboreie a sensação de prazer. Preste atenção a como o seu corpo se sente e o que o faz reagir positivamente. Preste atenção a pequenos detalhes como textura da pele, tensão muscular e contato com os olhos. Concentre-se no momento presente, não na preocupação com o futuro ou o passado.
5) Encontre intimidade além do sexo: compartilhe emoções, sentimentos e pensamentos além da atração física. Fale de aspectos mais profundos da sua relação, como amor, confiança, compromisso e sonhos para o futuro. Agradeçam uns aos outros e celebrem juntos os vossos avanços. De mãos dadas, abraços, abraços, beijos sem fazer sexo. Mostre afeto fora do quarto.
6) Dê prioridade ao sono, exercícios físicos, alimentação, relações sociais e lazer. Gere estresses como trabalho, finanças ou problemas de saúde. Crie interesses e paixões individuais além do parceiro. Desenvolvam a independência e a autoconfiança.
7) Consulte um terapeuta familiar ou um treinador de sexo que possa facilitar a comunicação justa, fornecer educação e ferramentas e dar espaço para conversas complexas. Considere a terapia individual se um único parceiro precisar de mais apoio. Discuta um estilo de vida alternativo, relações abertas ou poliamoria (com consentimento mútuo).
O tédio não precisa ser o fim - é uma oportunidade para explorar novas possibilidades e se aproximar emocionalmente e sexualmente. Através da paciência, da criatividade e dos esforços, você pode reavivar a paixão e a intimidade em suas relações.
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O tédio sexual é normal, mas não é completamente chato? Isso não significa que a faísca está morta, significa que você está pronto para evoluir, Tentar mais devagar, Tentar mais fundo, Experimentar de outra forma, Curiosidade reviver tudo.
O tédio sexual pode ser normal para casais que estão juntos há muito tempo, mas isso não significa que o seu relacionamento acabou. Isso só indica que eles estão dispostos a tentar algo novo na vida sexual. Os casais precisam de desacelerar e dedicar mais tempo para desfrutar dos corpos uns dos outros. Eles também devem explorar diferentes maneiras de se aproximar em vez de confiar na rotina.