La noia sessuale non è raro, ma non dovrebbe essere definitiva.
Naturalmente, le coppie sperimentano periodi di noia, mancanza di interesse o mancanza di passione nella loro vita sessuale, ma questo non significa necessariamente che le relazioni siano condannate. Ecco alcune strategie che aiuteranno a rilanciare la tua vita sessuale e restituire l'emozione:
1) La comunicazione è fondamentale: parlare apertamente e onestamente dei tuoi desideri, dei tuoi bisogni e dei tuoi problemi con il tuo partner. Siate diretti, concreti e perseveranti, senza giudicare né vergognarvi. Condividete le vostre fantasie, le vostre paure e le vostre idee per provare qualcosa di nuovo. Ascoltate attivamente e rispondete con discrezione. Se ci sono problemi che non si possono discutere insieme, chiedere aiuto esterno a un terapista o un allenatore specializzato in consulenza sessuale.
2) Provare qualcos'altro, suggerendo a turno azioni o luoghi da provare, anche se prima ti rendono nervoso o stupido. Sperimentare giochi di ruolo, giocattoli, accessori o bond. Fare la creatività con posizionamento o posizione (ad esempio, doccia, danza, guida). Cambiate le routine e i rituali che potrebbero essere diventati obsoleti.
3) Concentrati sui preliminari, investendo tempo e impegno per riscaldarsi a vicenda prima del rapporto sessuale. Toccate, baciate, massaggiate e esplorate i corpi l'uno dell'altro in modo da preoccuparvi entrambi. Usate tutti e cinque i sensi: vista, suono, olfatto, sapore, tatto. Non sbrigatevi, fate delle pause per connettervi emotivamente. Costruite l'attesa e prendetevi in giro.
4) Fai attenzione a disattivare distrazioni come telefoni o TV, accendi candele, crei un'atmosfera rilassante. Fate un respiro lento e smettete di provare piacere. Notate come il vostro corpo si sente e cosa lo spinge a reagire positivamente. Osservate piccoli dettagli come la texture della pelle, la tensione muscolare e il contatto con gli occhi. Concentratevi sul presente, non sulle preoccupazioni sul futuro o sul passato.
5) Trova l'intimità oltre il sesso: condividi emozioni, sentimenti e pensieri al di là dell'attrazione fisica. Parlate degli aspetti più profondi della vostra relazione, come amore, fiducia, impegno e sogni per il futuro. Esprimetevi la vostra gratitudine e celebrate insieme i vostri progressi. Tenersi per mano, abbracciarmi, abbracciarmi, baciarmi senza fare sesso. Mostrate affetto fuori dalla camera da letto.
6) Dedicare il vostro tempo alla cura: dare priorità al sonno, all'esercizio fisico, all'alimentazione, alle relazioni sociali e al tempo libero. Gestire gli stress come il lavoro, la finanza o problemi di salute. Educare interessi e passioni individuali al di fuori del partner. Espandete l'indipendenza e la fiducia in voi stessi.
7) Cercare aiuto professionale: rivolgersi a un terapeuta di famiglia o a un sex trainer in grado di facilitare la comunicazione onesta, fornire istruzione e strumenti e lasciare spazio a conversazioni complesse. Considerare la terapia personalizzata se un singolo partner ha bisogno di supporto aggiuntivo. Discutere di uno stile di vita alternativo, relazioni aperte o poliammoria (con consenso reciproco).
La noia non deve necessariamente essere la fine - è un'opportunità per esplorare nuove opportunità e avvicinarsi emotivamente e sessualmente. Grazie alla pazienza, alla creatività e allo sforzo, potrete riscoprire la passione e l'intimità nella vostra relazione.
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La noia sessuale è normale, ma non è completamente noioso? Questo non significa che la scintilla sia morta, significa che sei pronto a evolvere, provare più lentamente, Provare più in profondità, Provare diversamente, La curiosità risveglia tutto.
La noia sessuale può essere normale per le coppie che sono insieme da molto tempo, ma questo non significa che la loro relazione è finita. Ciò indica semplicemente che sono pronti a provare qualcosa di nuovo nella loro vita sessuale. Le coppie devono rallentare e dedicare più tempo per godersi i corpi l'uno dell'altro. Dovrebbero anche esplorare diversi modi di intimità tra loro invece di affidarsi alla routine.