A saída é um ponto importante para muitas pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, quires, questões, intersexuais, assexuais ou não (WOLFTQIA +), mas também pode ser um processo difícil que requer apoio e orientação para navegação. Foi demonstrado que a terapia de personalidade tem um efeito positivo sobre a saúde mental e o bem-estar das pessoas com LGBT-KIA +, incluindo melhor resistência e regulação emocional durante o caming-out. Este artigo vai abordar as formas pelas quais a terapia de personalidade pode ajudar as pessoas a melhorar sua resistência e regulação emocional quando elas saem.
O que está saindo?
Saída é o processo de divulgação de sua orientação sexual ou identidade de gênero aos outros. É uma decisão pessoal que cada pessoa toma com base no seu nível de conforto e circunstância. Algumas pessoas preferem sair pouco a pouco, outras decidem sair. O tempo e a forma de saída dependem muitas vezes da família, amigos, local de trabalho, comunidade, cultura, religião, problemas de segurança, entre outros fatores. Muitas pessoas sentem ansiedade, insegurança, medo, vergonha, isolamento e rejeição antes, durante e depois da saída.
Por que a saída é difícil?
A saída pode ser difícil porque envolve revelar algo profundamente pessoal sobre si mesmo que pode não ser aceito pelos outros. Isso pode levar a um sentimento de confusão, insegurança e solidão, a menos que os entes queridos compreendam ou aceitem a personalidade de uma pessoa. O estigma social e a discriminação contra os LGBT também podem dificultar a saída, pois podem enfrentar perseguição, violência, perda de emprego, falta de moradia e outras formas de marginalização. A saída pode ser particularmente difícil para as pessoas transgêneros que devem orientar em questões relacionadas com transição, hormônios, cirurgia e mudança de nome legal.
Como a terapia de personalidade ajuda a melhorar a resistência?
A terapia de confirmação de identidade se concentra em verificar a identidade de uma pessoa e apoiá-la através do processo de saída. Este tipo de terapia ajuda a melhorar a autoestima e a autoconfiança, o que pode ajudar as pessoas a se sentir melhor preparados para qualquer resposta negativa que elas podem obter de outros. Os terapeutas podem oferecer um espaço seguro para as pessoas explorarem seus pensamentos e emoções relacionados com a saída e oferecer estratégias para superar o estresse e ansiedade. Eles também podem ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de comunicação para explicar sua personalidade de outras formas que são claras e respeitosas.
A terapia de personalidade pode melhorar a regulação emocional durante a saída?
A terapia de personalidade pode melhorar a regulação emocional durante a saída, ajudando as pessoas a controlar seus sentimentos e reações a situações difíceis. Os terapeutas podem ensinar as pessoas a reconhecer e responder apropriadamente a eventos iniciais, como o choque com observações homofóbicas ou transfóbicas. Eles também podem fornecer ferramentas e métodos para gerenciar ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental que podem surgir neste momento.
Os terapeutas podem ajudar as pessoas a determinar apoio positivo em suas vidas, como familiares, amigos, organizações sociais e recursos online.
A terapia de confirmação pode melhorar a resistência e a regulação emocional durante o caming-out?
Foi demonstrado que a terapia de personalidade é eficaz para melhorar a resistência e a regulação emocional durante o caming-out. Isso porque oferece um espaço seguro para as pessoas explorarem seu sexo e identidade sexual, desenvolverem sua aceitação e criarem redes de apoio. Também ajuda as pessoas a navegar no estigma social e na discriminação associada à sua identidade, o que pode afetar a saúde mental.