L'uscita è un punto importante per molte persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer, domande, intersex, asessuali o non (WOLFTQIA +), ma può anche essere un processo difficile che richiede supporto e guida per la navigazione. È stato dimostrato che la terapia che conferma la personalità ha un effetto positivo sulla salute mentale e sul benessere delle persone con LGBT-CIA +, tra cui migliorare la resistenza e la regolazione emotiva durante il caming-out. Questo articolo esaminerà le modalità con cui la terapia che conferma l'identità può aiutare le persone a migliorare la loro resistenza e regolamentazione emotiva quando escono.
Cosa succede?
Uscire è un processo di divulgazione dell'orientamento sessuale o dell'identità di genere. È una decisione personale che ogni individuo prende in base al suo livello di comfort e circostanze. Alcune persone preferiscono uscire gradualmente, altre decidono di uscire tutto e subito. Il tempo e il modo di uscire spesso dipendono dalla famiglia, dagli amici, dal luogo di lavoro, dalla comunità, dalla cultura, dalla religione, dai problemi di sicurezza e altri fattori. Molte persone hanno un senso di ansia, insicurezza, paura, vergogna, isolamento e rifiuto prima, durante e dopo l'uscita.
Perché l'uscita è difficile?
L'uscita può essere complicata perché include la divulgazione di qualcosa di profondamente personale su se stesso che potrebbe non essere accettato dagli altri. Questo può portare a un senso di confusione, insicurezza e solitudine, a meno che i nostri cari non capiscano o accettano la personalità di una persona. Lo stigma sociale e la discriminazione nei confronti delle persone LGBT TQIA + possono anche rendere più difficile uscire, perché possono affrontare molestie, violenze, perdita di lavoro, mancanza di alloggi e altre forme di marginalizzazione. L'uscita può essere particolarmente difficile per le persone transgender che devono orientarsi in questioni legate alla transizione, ormoni, chirurgia e cambiare il nome legale.
In che modo la terapia di conferma dell'identità aiuta a migliorare la resistenza?
La terapia che conferma l'identità si concentra sulla verifica e il supporto dell'identità di una persona attraverso il processo di uscita. Questo tipo di terapia aiuta a migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi che può aiutare le persone a sentirsi meglio preparati per qualsiasi risposta negativa che possono ottenere da altri. I terapisti possono offrire uno spazio sicuro per le persone per esplorare i loro pensieri e le emozioni associate all'uscita e offrire strategie per superare lo stress e l'ansia. Possono anche aiutare le persone a sviluppare abilità di comunicazione per spiegare la propria personalità in altri modi che sono chiari e rispettosi.
La terapia che conferma l'identità può migliorare la regolazione emotiva durante il lancio?
La terapia di conferma della personalità può migliorare la regolazione emotiva durante l'uscita, aiutando le persone a gestire i propri sentimenti e le loro reazioni alle situazioni difficili. I terapisti possono insegnare alle persone a riconoscere e rispondere in modo appropriato agli eventi scatenanti, come lo scontro con osservazioni omofobe o trasfobiche. Possono anche fornire strumenti e metodi per gestire ansia, depressione e altri problemi di salute mentale che possono verificarsi in questo momento.
I terapisti possono aiutare le persone a definire un supporto positivo nella propria vita, ad esempio i familiari, gli amici, le organizzazioni sociali e le risorse online.
La terapia di conferma può migliorare la resistenza e la regolazione emotiva durante il caming-out?
È stato dimostrato che la terapia di conferma dell'identità è efficace per migliorare la resistenza e la regolazione emotiva durante il caming-out. Questo perché fornisce uno spazio sicuro per le persone per esplorare il loro sesso e identità sessuale, sviluppare l'accettazione di se stessi e creare reti di supporto. Aiuta anche le persone a orientarsi nello stigma sociale e la discriminazione legata alla loro identità, che può influenzare la salute mentale.