Exit ist ein wichtiger Punkt für viele Menschen, die sich als lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, queer, questions, intersexuell, asexuell oder nicht-binär (LGBTQIA +) identifizieren, aber es kann auch ein schwieriger Prozess sein, der Unterstützung und Anleitung für die Navigation erfordert. Persönlichkeitsbestätigungstherapien haben nachweislich positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen mit LGBTQIA +, einschließlich verbesserter Resilienz und emotionaler Regulation während des Coming-outs. Dieser Artikel wird sich mit Möglichkeiten befassen, wie identitätsbestätigende Therapien Menschen helfen können, ihre Widerstandsfähigkeit und emotionale Regulation zu verbessern, wenn sie ausgehen.
Was kommt dabei heraus?
Exit ist der Prozess, anderen seine sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität zu offenbaren. Es ist eine persönliche Entscheidung, die jeder Mensch auf der Grundlage seines Komforts und seiner Umstände trifft. Einige Leute ziehen es vor, allmählich auszugehen, während andere sich entscheiden, alles auf einmal zu verlassen. Zeit und Art des Ausstiegs hängen oft von Familie, Freunden, Arbeitsplatz, Gemeinschaft, Kultur, Religion, Sicherheitsbedenken und anderen Faktoren ab. Viele Menschen erleben Gefühle von Angst, Unsicherheit, Angst, Scham, Isolation und Ablehnung vor, während und nach dem Verlassen.
Warum ist der Ausstieg schwierig?
Das Verlassen kann schwierig sein, weil es beinhaltet, etwas zutiefst Persönliches über sich selbst zu offenbaren, das von anderen möglicherweise nicht akzeptiert wird. Dies kann zu Gefühlen der Verwirrung, Unsicherheit und Einsamkeit führen, wenn die Angehörigen die Persönlichkeit der Person nicht verstehen oder akzeptieren. Soziale Stigmatisierung und Diskriminierung von LGBTQIA + kann auch den Ausstieg erschweren, da sie mit Verfolgung, Gewalt, Arbeitsplatzverlust, Wohnungsmangel und anderen Formen der Marginalisierung konfrontiert sein können. Der Ausstieg kann für Transgender-Personen besonders schwierig sein, die sich in Fragen rund um den Übergang, Hormone, Chirurgie und die Änderung des rechtlichen Namens orientieren müssen.
Wie trägt eine identitätsbestätigende Therapie dazu bei, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen?
Die Identitätsnachweistherapie konzentriert sich darauf, die Identität einer Person zu überprüfen und sie durch den Ausstiegsprozess zu unterstützen. Diese Art der Therapie hilft, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu steigern, was dazu beitragen kann, dass sich die Menschen besser auf negative Reaktionen vorbereitet fühlen, die sie von anderen erhalten können. Therapeuten können den Menschen einen sicheren Raum bieten, um ihre Gedanken und Emotionen im Zusammenhang mit dem Ausgehen zu erforschen und Strategien zur Überwindung von Stress und Angstzuständen vorzuschlagen. Sie können Menschen auch helfen, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, um ihre Persönlichkeit auf andere Weise zu erklären, die klar und respektvoll sind.
Kann eine identitätsbestätigende Therapie die emotionale Regulation während des Exits verbessern?
Eine identitätsbestätigende Therapie kann die emotionale Regulation während des Ausstiegs verbessern und den Menschen helfen, ihre Gefühle und Reaktionen auf schwierige Situationen zu verwalten. Therapeuten können Menschen beibringen, auslösende Ereignisse wie die Begegnung mit homophoben oder transphoben Bemerkungen zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Sie können auch Werkzeuge und Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Problemen bereitstellen, die zu diesem Zeitpunkt auftreten können. Therapeuten können Menschen dabei helfen, positive Unterstützung in ihrem Leben zu erkennen, z. B. für Familienmitglieder, Freunde, soziale Organisationen und Online-Ressourcen.
Kann eine persönlichkeitsbestätigende Therapie die Resilienz und emotionale Regulation beim Coming-out verbessern?
Die identitätsbestätigende Therapie hat sich als wirksam erwiesen, um die Resilienz und emotionale Regulation während des Coming-outs zu verbessern. Das liegt daran, dass es den Menschen einen sicheren Raum bietet, um ihr Geschlecht und ihre sexuelle Identität zu erforschen, Selbstakzeptanz zu entwickeln und Unterstützungsnetzwerke aufzubauen. Es hilft auch Menschen, soziale Stigmatisierung und Diskriminierung im Zusammenhang mit ihrer Identität zu navigieren, was sich auf die psychische Gesundheit auswirken kann.