الخروج لحظة مهمة للعديد من الأشخاص الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسيًا أو مثليين أو استجوابًا أو ثنائيي الجنس أو لاجنسيًا أو غير ثنائيي الجنس (LGBTQIA +)، ولكنها قد تكون أيضًا عملية صعبة تتطلب الدعم والتوجيه للتنقل. ثبت أن العلاج المؤكد للهوية له آثار إيجابية على الصحة العقلية ورفاهية أولئك الذين يعانون من LGBTQIA +، بما في ذلك تحسين المرونة والتنظيم العاطفي أثناء التراكم. ستنظر هذه المقالة في الطرق التي يمكن أن يساعد بها العلاج المؤكد للهوية الأشخاص على تحسين مرونتهم وتنظيمهم العاطفي عند خروجهم.
ماذا يخرج ؟
الخروج هو عملية الكشف عن ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية للآخرين. هذا قرار شخصي يتخذه كل شخص بناءً على مستوى راحته وظروفه. يفضل بعض الناس الخروج تدريجياً، بينما يقرر آخرون الخروج دفعة واحدة. غالبًا ما يعتمد توقيت وطريقة الخروج على العائلة والأصدقاء ومكان العمل والمجتمع والثقافة والدين والشواغل الأمنية وعوامل أخرى. يعاني الكثير من الناس من مشاعر القلق وعدم اليقين والخوف والعار والعزلة والرفض قبل الخروج وأثناءه وبعده.
لماذا الحل صعب ؟
قد يكون الخروج أمرًا صعبًا لأنه يتضمن الكشف عن شيء شخصي للغاية عن نفسك قد لا يقبله الآخرون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالارتباك وعدم اليقين والوحدة إذا كان الأحباء لا يفهمون أو يقبلون هوية الشخص. يمكن أن تجعل وصمة العار الاجتماعية والتمييز ضد المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBTQIA +) من الصعب الخروج لأنهم قد يواجهون المضايقات والعنف وفقدان الوظائف ونقص السكن وأشكال التهميش الأخرى. قد يكون الخروج صعبًا بشكل خاص على الأشخاص المتحولين جنسيًا، الذين يجب عليهم التعامل مع المشكلات المتعلقة بالانتقال والهرمونات والجراحة وتغيير الأسماء القانونية.
كيف يساعد العلاج القائم على الهوية في بناء المرونة ؟
يركز العلاج بالهوية على التحقق من هوية الشخص ودعمه من خلال عملية الخروج. يساعد هذا النوع من العلاج على زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، مما يساعد الناس على الشعور باستعداد أفضل لأي استجابات سلبية قد يتلقونها من الآخرين. يمكن للمعالجين توفير مساحة آمنة للأشخاص لاستكشاف أفكار الخروج وعواطفهم وتقديم استراتيجيات للتعامل مع التوتر والقلق. يمكنهم أيضًا مساعدة الأشخاص على تطوير مهارات الاتصال لشرح هويتهم بطرق أخرى واضحة ومحترمة.
هل يمكن للعلاج القائم على الهوية تحسين التنظيم العاطفي أثناء الخروج ؟
العلاج بتأكيد الهوية يمكن أن يحسن التنظيم العاطفي أثناء الخروج، مما يساعد الناس على إدارة مشاعرهم واستجاباتهم للمواقف الصعبة. يمكن للمعالجين تعليم الناس التعرف على الأحداث المسببة والاستجابة لها بشكل مناسب، مثل مواجهة الملاحظات المعادية للمثليين أو المتحولين جنسياً. يمكنهم أيضًا توفير الأدوات والتقنيات لإدارة القلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى التي قد تحدث خلال هذا الوقت.
يمكن للمعالجين مساعدة الأشخاص على تحديد الدعم الإيجابي في حياتهم، مثل أفراد الأسرة والأصدقاء والمنظمات المجتمعية والموارد عبر الإنترنت.
هل يمكن للعلاج القائم على الهوية تحسين المرونة والتنظيم العاطفي أثناء التراكم ؟
ثبت أن العلاج القائم على الهوية فعال في زيادة المرونة والتنظيم العاطفي أثناء التراكم. هذا لأنه يوفر مساحة آمنة للأشخاص لاستكشاف جنسهم وهويتهم الجنسية، وتطوير قبول الذات وبناء شبكات الدعم. كما أنه يساعد الناس على التغلب على وصمة العار الاجتماعية والتمييز المرتبط بهويتهم، والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية.