Quando os casais estão separados por um longo período devido à implantação militar, distância, tratamento médico, viagens, tarefas, etc., isso pode causar estresse e ansiedade em suas relações. É importante que eles encontrem formas de se manter conectados e manter a intimidade emocional enquanto estão separados. Isso requer comunicação, criatividade, paciência, compreensão e flexibilidade. Aqui estão algumas estratégias que têm sido eficazes para muitos casais na luta contra as mudanças de prazo e incertezas constantes:
1. Comunique-se regularmente através de chamadas telefônicas, videochamadas, mensagens de texto, e-mails, e-mails ou cartões. Compartilhe notícias sobre suas atividades diárias, pensamentos, sentimentos, esperanças e medos. Tente ser aberto e honesto, mesmo que se sinta frustrado ou triste. Encorajem-se uns aos outros a falar sobre tudo o que vem à tona e a ouvirem-se sem condenação. Muitas vezes expressem amor e apreço.
2. Criatividade: encontre novas formas de comunicação, como compartilhar fotos, vídeos, música, receitas, ilustrações ou livros. Planeje encontros virtuais ou visitas guiadas com tecnologia. Um brainstorming sobre como passar o tempo juntos quando nos reunimos, como férias, hobbies ou eventos familiares. Crie um calendário de datas e datas importantes para que ambos saibam o que está acontecendo.
3. Paciência, assegure-se uns aos outros que esta situação é temporária e acaba por acabar. Entenda que pode levar tempo até se adaptar para estar juntos novamente após a separação. Sejam pacientes uns com os outros durante a reunificação, especialmente quando lidarem com o jetlag ou diferenças culturais. Não se acelere muito depressa para entrar na intimidade. Deixem-se lamentar por qualquer perda que possa ter acontecido durante a separação.
4. Compreenda que cada indivíduo pode processar a separação de uma forma diferente, dependendo de suas experiências e emoções individuais. Tente ter empatia com o olhar do parceiro, mesmo que seja diferente do seu. Ofereça apoio e compreensão quando for mais necessário. Lembre-se que a relação é uma parceria, não uma competição.
5. Flexibilidade: Esteja preparado para adaptações e compromissos para aproveitar melhor a situação. Pode ser necessário mudar os planos, fazer sacrifícios ou ajustar as expectativas. Faça intervalos de comunicação quando necessário, mas não os use como desculpa para evitar uma relação. Seja positivo e procure garrafas de prata nesta experiência.
Seguindo essas estratégias, os casais podem fortalecer seus laços e fortalecer a resiliência em momentos difíceis. Requer esforço, empenho e abertura, mas vale a pena para as relações. Não se esqueça de ficar conectado, comunicar regularmente, criar, ter paciência, entender-se e manter a flexibilidade.
Como é que os casais lidam com a mudança de prazo e a constante insegurança em relação ao reencontro?
A pandemia COVID-19 tem sido particularmente difícil para muitas relações que foram divididas devido a restrições de viagem e medidas de distanciamento social. Para aqueles que tentam recuperar a ligação depois de meses de separação, a perspectiva de finalmente voltar a estar juntos pode ser emocionante e esmagadora. Não há uma abordagem universal para superar esta nova realidade; No entanto, existem várias estratégias que podem ajudar os casais a navegar nessas águas desconhecidas.