Quando le coppie sono separate per un lungo periodo a causa di dispiegamento militare, distanze, cure mediche, viaggi, lavori, ecc. Questo può causare stress e ansia nella loro relazione. È importante che trovino modi per rimanere connessi e mantenere l'intimità emotiva mentre sono separati. Ciò richiede comunicazione, creatività, pazienza, comprensione e flessibilità. Ecco alcune delle strategie che sono state efficaci per molte coppie per affrontare lo spostamento dei tempi e l'incertezza costante:
1. Contattare regolarmente telefonate, chat video, messaggi di testo, e-mail, e-mail o cartoline. Condividete notizie sulle vostre attività quotidiane, i vostri pensieri, i vostri sentimenti, le vostre speranze e le vostre paure. Cercate di essere aperti e onesti anche se vi sentite frustrati o tristi. Incoraggiatevi a vicenda a parlare di tutto ciò che viene fuori e ad ascoltare attivamente senza giudicare. Esprimete spesso affetto e riconoscenza.
2. Creatività: trova nuovi modi di comunicare, come la condivisione di foto, video, musica, ricette, illustrazioni o libri. Pianificare appuntamenti virtuali o visite guidate con la tecnologia. Un brainstorming di idee su come passare del tempo insieme quando ci si riunisce, come vacanze, hobby o eventi familiari. Creare un calendario condiviso di date e scadenze importanti in modo che entrambi sappiate cosa sta succedendo.
3. Assicuratevi a vicenda che questa situazione è temporanea e finirà. Capite che ci vorrà del tempo per adattarsi al fatto di essere di nuovo insieme dopo la separazione. Siate pazienti l'uno con l'altro durante la riunificazione, specialmente quando avete a che fare con il jetlag o le differenze culturali. Non abbiate fretta di entrare nell'intimità. Lasciatevi addolorare per le perdite che potrebbero essere avvenute durante la separazione.
4. Comprensione: Ammettete che ogni individuo può trattare la separazione in modo diverso, a seconda delle proprie esperienze e emozioni individuali. Cercare di empatizzare con lo sguardo del partner anche se è diverso dal vostro. Offrire supporto e comprensione quando serve di più. Ricordate che le relazioni sono una collaborazione, non una competizione.
5. Flessibilità: essere pronti ad adattarsi e compromettere per sfruttare al meglio la situazione. Potrebbe essere necessario modificare i piani, fare sacrifici o correggere le aspettative. Fate una pausa nella comunicazione quando necessario, ma non usateli come scusa per evitare il rapporto. Siate positivi e cercate garze d'argento in questa esperienza.
Seguendo queste strategie, le coppie possono rafforzare i loro legami e rafforzare la loro resilienza nei momenti difficili. Ciò richiede impegno, impegno e apertura, ma ne vale la pena per le relazioni. Non dimenticare di rimanere in contatto, comunicare regolarmente, creare, avere pazienza, comprendersi e mantenere la flessibilità.
Come fanno le coppie a gestire lo spostamento dei tempi e le continue incertezze di ricongiungimento?
La pandemia COVID-19 è stata particolarmente difficile per molte relazioni che sono state condivise a causa delle limitazioni ai viaggi e delle misure di distacco sociale. Per coloro che cercano di ristabilire il legame dopo mesi di separazione, la prospettiva di ritrovarsi finalmente insieme può essere sia eccitante che schiacciante. Non esiste un approccio universale per superare questa nuova realtà; ma ci sono diverse strategie che possono aiutare le coppie a navigare in queste acque inesplorate.