Lorsque des couples sont séparés pour une longue période en raison du déploiement militaire, de la distance, du traitement médical, des voyages, des tâches de travail, etc., cela peut causer du stress et de l'anxiété dans leur relation. Il est important qu'ils trouvent des moyens de rester en contact et de garder une intimité émotionnelle tout en se séparant. Il faut de la communication, de la créativité, de la patience, de la compréhension et de la flexibilité. Voici quelques stratégies qui ont été efficaces pour de nombreux couples dans la lutte contre le décalage temporel et l'incertitude constante:
1. Communication: Restez en contact régulièrement par téléphone, chat vidéo, SMS, e-mails, lettres ou cartes postales. Partagez des nouvelles sur vos activités quotidiennes, vos pensées, vos sentiments, vos espoirs et vos peurs. Essayez d'être ouvert et honnête, même si vous ressentez de la frustration ou de la tristesse. Encouragez-vous les uns les autres à parler de tout ce qui apparaît et à écouter activement sans jugement. Exprimez souvent votre amour et votre gratitude.
2. Créativité: trouvez de nouvelles façons de communiquer, comme partager des photos, des vidéos, de la musique, des recettes, des illustrations ou des livres. Planifiez des rendez-vous virtuels ou des visites guidées avec la technologie. Remue-méninges des idées sur la façon de passer du temps ensemble lorsque vous vous réunissez, comme des vacances, des loisirs ou des activités familiales. Créez un calendrier commun pour les dates et les délais importants afin que vous sachiez tous les deux ce qui se passe.
3. Patience: assurez-vous que cette situation est temporaire et finira. Comprenez qu'il peut prendre du temps pour s'adapter à être à nouveau ensemble après la rupture. Soyez patient les uns avec les autres pendant la réunion, surtout quand vous avez affaire à un jetlag ou à des différences culturelles. Ne vous précipitez pas trop vite dans l'intimité. Permettez-vous de pleurer toute perte qui pourrait avoir eu lieu pendant la séparation.
4. Compréhension: Reconnaissez que chaque personne peut traiter la séparation différemment, en fonction de son expérience individuelle et de ses émotions. Essayez d'avoir de l'empathie avec le regard de votre partenaire, même s'il est différent du vôtre. Offrez du soutien et de la compréhension quand vous en avez le plus besoin. Rappelez-vous que la relation est un partenariat, pas une compétition.
5. Flexibilité: préparez-vous à l'adaptation et aux compromis pour tirer le meilleur parti de la situation actuelle. Pour ce faire, il peut être nécessaire de modifier les plans, de faire des sacrifices ou d'ajuster les attentes. Prenez des pauses dans la communication au besoin, mais ne les utilisez pas comme excuse pour éviter une relation du tout. Soyez positif et recherchez des garnitures argentées dans cette expérience.
En suivant ces stratégies, les couples peuvent renforcer leurs liens et renforcer leur résilience dans les moments difficiles. Cela exige des efforts, de l'engagement et de l'ouverture, mais pour les relations, cela vaut la peine. N'oubliez pas de rester en contact, de communiquer régulièrement, de créer, de faire preuve de patience, de se comprendre et de rester flexible.
Comment les couples font-ils face au report des délais et à l'insécurité constante de la réunification ?
La pandémie de COVID-19 a été particulièrement difficile pour de nombreuses relations qui ont été séparées en raison des restrictions de voyage et des mesures de distanciation sociale. Pour ceux qui essaient de rétablir le lien après plusieurs mois de séparation, la perspective de finir enfin ensemble peut être à la fois excitante et écrasante. Il n'existe pas d'approche universelle pour surmonter cette nouvelle réalité ; cependant, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les couples à naviguer dans ces eaux inexplorées.