عندما يتم فصل الأزواج لفترة طويلة بسبب الانتشار العسكري والمسافة والعلاج الطبي والسفر ومهام العمل وما إلى ذلك، يمكن أن يسبب ذلك التوتر والقلق في علاقتهم. من المهم أن يجدوا طرقًا للبقاء على اتصال والحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية أثناء الانفصال. إنه يتطلب التواصل والإبداع والصبر والتفهم والمرونة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي كانت فعالة للعديد من الأزواج في التعامل مع المواعيد النهائية المتغيرة وعدم اليقين المستمر:
1. التواصل: ابق على اتصال بانتظام من خلال المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو أو الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل أو البطاقات البريدية. شارك الأخبار حول أنشطتك اليومية وأفكارك ومشاعرك وآمالك ومخاوفك. حاول أن تكون منفتحًا وصادقًا، حتى لو شعرت بالإحباط أو الحزن. شجع بعضكما البعض على التحدث عن أي شيء ينبثق والاستماع بنشاط دون حكم. التعبير عن الحب والتقدير في كثير من الأحيان.
2. الإبداع: ابحث عن طرق جديدة للتواصل، مثل مشاركة الصور أو مقاطع الفيديو أو الموسيقى أو الوصفات أو الرسوم التوضيحية أو الكتب. خطط للمواعيد الافتراضية أو الرحلات مع التكنولوجيا. أفكار العصف الذهني حول كيفية قضاء الوقت معًا عند لم شملك، مثل العطلات أو الهوايات أو الأنشطة العائلية. قم بإنشاء تقويم مشترك للتواريخ والمواعيد النهائية المهمة حتى تعرف كلاكما ما يحدث.
3. الصبر: نؤكد لبعضنا البعض أن هذا الوضع مؤقت وسينتهي في النهاية. افهم أن الأمر قد يستغرق وقتًا للتكيف مع البقاء معًا مرة أخرى بعد الانفصال. تحلى بالصبر مع بعضكما البعض أثناء لم الشمل، خاصة عند التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الاختلافات الثقافية. لا تسرع في الحصول على حميمية بسرعة كبيرة. دع نفسك تحزن على أي خسارة قد تكون حدثت أثناء الانقسام.
4. الفهم: إدراك أن كل شخص يمكنه معالجة الانفصال بشكل مختلف، اعتمادًا على تجاربه وعواطفه الفردية. حاول التعاطف مع نظرة شريكك، حتى لو كانت مختلفة عن نظرتك. قدم الدعم والفهم عندما تكون في أمس الحاجة إليه. تذكر أن العلاقات شراكات وليست مسابقات.
5. المرونة: كن مستعدًا للتكيف وتقديم تنازلات للاستفادة المثلى من الوضع. قد يتطلب ذلك تغيير الخطط أو تقديم التضحيات أو تعديل التوقعات. خذ فترات راحة في التواصل عند الحاجة، لكن لا تستخدمها كذريعة لتجنب العلاقة تمامًا. كن إيجابيًا وابحث عن البطانات الفضية في هذه التجربة. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج تقوية روابطهم وبناء المرونة في أوقات الحاجة. يتطلب الأمر جهدًا والتزامًا وانفتاحًا، لكنه يستحق كل هذا العناء للعلاقة. تذكر أن تبقى على اتصال، وتتواصل بانتظام، وتخلق، وتتحلى بالصبر، وتفهم بعضها البعض، وتظل مرنًا.
كيف يتعامل الأزواج مع التحول في المواعيد النهائية وعدم اليقين المستمر في لم الشمل ؟
كان وباء COVID-19 يمثل تحديًا خاصًا للعديد من العلاقات التي تم تقسيمها بسبب قيود السفر وتدابير التباعد الاجتماعي. بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إعادة الاتصال بعد أشهر من الانفصال، فإن احتمال أن يكونوا معًا مرة أخرى في النهاية يمكن أن يكون مثيرًا وساحقًا. ولا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للتغلب على هذا الواقع الجديد ؛ ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على التنقل في هذه المياه المجهولة.