Gdy pary są rozdzielone na dłuższy okres ze względu na rozmieszczenie wojskowe, odległość, leczenie, podróże, zadania pracy, itp., może to powodować stres i niepokój w ich związku. Ważne jest, aby znaleźć sposoby, aby pozostać w połączeniu i utrzymać intymność emocjonalną podczas rozstania. Wymaga komunikacji, kreatywności, cierpliwości, zrozumienia i elastyczności. Oto niektóre strategie, które były skuteczne dla wielu par w radzeniu sobie z przesunięciem terminów i trwałej niepewności:
1. Komunikacja: Utrzymuj regularny kontakt przez rozmowy telefoniczne, czaty wideo, wiadomości tekstowe, e-maile, listy lub pocztówki. Podziel się wiadomościami o codziennych zajęciach, myślach, uczuciach, nadziejach i lękach. Spróbuj być otwarty i szczery, nawet jeśli czujesz się sfrustrowany lub smutny. Zachęcaj się nawzajem do mówienia o wszystkim, co pojawia się i aktywnie słuchać bez osądu. Często wyrażaj miłość i docenianie.
2. Kreatywność: Znajdź nowe sposoby komunikacji, takie jak udostępnianie zdjęć, filmów, muzyki, przepisów, ilustracji lub książek. Zaplanuj wirtualne daty lub wycieczki wraz z technologią. Burza mózgów pomysły na to, jak spędzić czas razem, gdy się zjednoczyć, takich jak wakacje, hobby lub aktywności rodzinne. Stwórz wspólny kalendarz ważnych dat i terminów, więc oboje wiecie, co się dzieje.
3. Cierpliwość: Zapewnij się nawzajem, że ta sytuacja jest tymczasowa i zakończy się w końcu. Zrozumieć, że to może zająć czas, aby dostosować się do bycia razem ponownie po rozstaniu. Być cierpliwym ze sobą podczas zjazdów, zwłaszcza w przypadku radzenia sobie z jetlag lub różnic kulturowych. Nie śpiesz się zbyt szybko. Pozwól sobie zasmucić wszelkie straty, które mogły nastąpić podczas dywizji.
4. Zrozumienie: Zrozumieć, że każda osoba może przetwarzać separację inaczej, w zależności od indywidualnych doświadczeń i emocji. Spróbuj wczuć się w spojrzenie partnera, nawet jeśli różni się od twojego. Oferuj wsparcie i zrozumienie, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Pamiętaj, że związki to związki partnerskie, a nie konkursy.
5. Elastyczność: Przygotować się do dostosowania i kompromisu w celu jak najlepszego wykorzystania sytuacji. Może to wymagać zmiany planów, poświęcenia lub dostosowania oczekiwań. Zrób przerwy komunikacyjne w razie potrzeby, ale nie używaj ich jako wymówki, aby całkowicie uniknąć związku. Bądź pozytywny i poszukaj srebrnych okładzin w tym doświadczeniu.
Stosując te strategie, pary mogą wzmocnić swoje obligacje i budować odporność w czasach potrzeby. To wymaga wysiłku, zaangażowania i otwartości, ale warto dla relacji. Pamiętaj, aby pozostać w połączeniu, regularnie komunikować się, tworzyć, być cierpliwym, zrozumieć się i pozostać elastycznym.
W jaki sposób pary radzą sobie ze zmianą terminów i ciągłą niepewnością łączenia?
Pandemia COVID-19 jest szczególnie trudna dla wielu relacji, które zostały podzielone ze względu na ograniczenia podróży i środków dystansu społecznego. Dla tych, którzy próbują ponownie połączyć się po miesiącach od siebie, perspektywa ponownego bycia razem może być zarówno ekscytująca, jak i przytłaczająca. Nie ma uniwersalnego podejścia do przezwyciężenia tej nowej rzeczywistości; Istnieje jednak kilka strategii, które mogą pomóc parom poruszać się po tych niezbadanych wodach.