Cuando las parejas se separan durante un período prolongado debido al despliegue militar, la distancia, el tratamiento médico, los viajes, las tareas de trabajo, etc., puede causar estrés y ansiedad en sus relaciones. Es importante que encuentren maneras de mantenerse conectados y mantener la intimidad emocional mientras están separados. Esto requiere comunicación, creatividad, paciencia, comprensión y flexibilidad. He aquí algunas estrategias que han sido eficaces para muchas parejas en la lucha contra el cambio de plazos y la incertidumbre constante:
1. Comunicación: manténgase en contacto regularmente con llamadas telefónicas, videochats, mensajes de texto, correos electrónicos, cartas o postales. Comparte noticias sobre tus actividades diarias, pensamientos, sentimientos, esperanzas y miedos. Trate de ser abierto y honesto, incluso si se siente decepcionado o triste. Anímense unos a otros a hablar de todo lo que sale a la luz y a escuchar activamente sin condenación. Exprese a menudo amor y aprecio.
2. Creatividad: encuentre nuevas formas de comunicarse, como compartir fotos, videos, música, recetas, ilustraciones o libros. Planifique citas virtuales o excursiones junto con la tecnología. Una lluvia de ideas sobre cómo pasar tiempo juntos cuando te reunes, como vacaciones, pasatiempos o eventos familiares. Cree un calendario común de fechas y fechas importantes para que ambos sepan lo que está sucediendo.
3. Paciencia: asegúrese unos a otros que esta situación es temporal y acabará. Entienda que puede tomar tiempo adaptarse a estar juntos de nuevo después de la separación. Sea paciente el uno con el otro durante la reunión, especialmente cuando se trata de jetlag o diferencias culturales. No se apresure a entrar en intimidad demasiado rápido. Déjate llorar por cualquier pérdida que haya ocurrido durante la separación.
4. Comprensión: Reconozca que cada persona puede manejar la separación de manera diferente, dependiendo de sus experiencias y emociones individuales. Intenta empatizar con la mirada de tu pareja, aunque sea diferente a la tuya. Ofrezca apoyo y comprensión cuando más lo necesite. Recuerde que la relación es una asociación, no una competencia.
5. Flexibilidad: prepárese para adaptarse y comprometerse a aprovechar al máximo la situación actual. Para ello, puede ser necesario cambiar los planes, hacer sacrificios o ajustar las expectativas. Tome descansos en la comunicación cuando sea necesario, pero no los utilice como excusa para evitar la relación en absoluto. Sé positivo y busca almohadillas de plata en esta experiencia.
Siguiendo estas estrategias, las parejas pueden fortalecer sus lazos y fortalecer la resiliencia en momentos difíciles. Requiere esfuerzo, compromiso y apertura, pero por el bien de la relación merece la pena. Recuerde mantenerse en contacto, comunicarse regularmente, crear, tener paciencia, entenderse y mantener la flexibilidad.
¿Cómo afrontan las parejas el cambio de plazos y la inseguridad constante en la reunificación?
La pandemia de COVID-19 ha sido especialmente complicada para muchas relaciones que se han dividido por las restricciones de viaje y las medidas de distanciamiento social. Para aquellos que intentan reconectarse después de meses de separación, la perspectiva de estar finalmente juntos de nuevo puede ser tanto emocionante como abrumadora. No existe un enfoque universal para superar esta nueva realidad; sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a navegar en estas aguas inexploradas.