Como manter a atividade sexual apesar de estressar a vida e mudanças fisiológicas
Atividade sexual é uma parte importante de qualquer relação, mas pode ser difícil manter coisas excitantes quando há estresse e mudanças físicas. Parceiros de longo prazo muitas vezes enfrentam estes problemas que podem afetar a sua vida íntima. Felizmente, há maneiras de os casais se manterem conectados e continuarem a desfrutar uns dos outros sexualmente, mesmo quando enfrentam dificuldades. Aqui estão algumas estratégias para manter a atividade sexual, apesar de estressar a vida e mudanças fisiológicas.
1. Comunicação
Comunicação é essencial para manter contato sexual entre parceiros de longo prazo. É muito importante falar abertamente sobre o que você quer, o que você precisa, e desfrutar do seu parceiro no quarto e a partir dela. Isso ajuda a fortalecer a confiança e a conexão entre vocês, além de facilitar a busca por novas formas de comunicação sexual. Fale com o seu parceiro sobre como você se sente emocionalmente, mentalmente e fisicamente durante este tempo para que você possa se adaptar adequadamente.
Por exemplo, se um ou ambos os parceiros se sentirem cansados por causa de trabalho ou deveres parentais, você pode precisar agendar a intimidade em um momento diferente do normal. Se algum de vocês passou por um procedimento médico que afeta o seu corpo, discuta como adaptar a sua intimidade sem pressão ou culpa.
2. Pesquisa
Experimentos e pesquisa são componentes essenciais para manter a faísca em qualquer relação - incluindo sexualmente! Tente algo novo, como um jogo de papel ou uma noite de namoro sem telemóveis. Isso permitirá que você e seu parceiro se concentrem um no outro e explorem juntos novos aspectos de si mesmos. Sejam criativos e empreendedores; Não tenham medo de correr riscos enquanto todos os participantes concordarem com eles!
3. Respeito mútuo
Respeito mútuo é fundamental para manter relações sexuais entre parceiros de longo prazo. Não façam suposições ou conclusões precipitadas com base em experiências passadas; em vez disso, ouça atentamente o que cada pessoa quer/precisa da sua situação atual, em vez de assumir o que sabe melhor sem fazer perguntas primeiro. Tratem-se de forma gentil, mesmo quando as coisas se tornam tensas; evite palavras abruptas ou ações que possam prejudicar a confiança com o tempo. Lembre-se: todos têm necessidades diferentes de quarto, e a falta de convicção pode contribuir para uma melhor comunicação entre os parceiros em relação a essas diferenças!
4. Cuidar de si mesmo
Cuidar de si mesmo é vital para as pessoas, independentemente do status da relação, mas é particularmente importante para lidar com o estresse e mudanças fisiológicas relacionadas com a idade, problemas de saúde ou eventos vitais, como doença ou morte em uma unidade familiar. Certifique-se de que cada pessoa cuida de si mesma, dormindo à noite (se possível), comendo alimentos nutritivos durante o dia, fazendo exercícios físicos regulares, praticando técnicas meditativas, tais como exercícios de respiração consciente, e fazendo interrupções de trabalho, se necessário, para que possam se recarregar mentalmente e emocionalmente antes de voltar às suas atividades normais mais tarde.
5. Comprometimento
Encontrar um equilíbrio entre o que funciona para ambas as partes envolvidas nem sempre é fácil - para um compromisso pode ser necessário sacrificar algumas preferências pessoais, às vezes tentando algo novo junto! Talvez seja necessário ajustar os horários em torno de compromissos trabalhistas ou familiares para encontrar tempo para os dois - talvez até mesmo às vezes planejar datas fora de casa, onde você pode simplesmente desfrutar um do outro sem se distrair como os telefones que ligam todos os relógios.Reconheçam os esforços do outro para manter contato sexual, apesar dos estresses da vida e mudanças fisiológicas - e apreciem isso sempre que possível!
6.A gratidão
Finalmente, a demonstração de gratidão vai muito além do simples agradecimento após uma reunião íntima; uma expressão regular de apreço fortalecerá significativamente os laços entre os parceiros ao longo do tempo! Muitas vezes faça elogios sobre o quanto você gosta de estar junto sexualmente, porque faz com que ambas as pessoas se sintam valiosas, em vez de aproveitar as vantagens, pois aqui todos recebem o mesmo benefício, independentemente de apenas um lado iniciar o contato com a maioria dos dias/semanas de cada mês/ano juntos! Lembrem-se: não importa o quão difícil às vezes entre vocês os dois, nunca se esqueçam porque é que se juntaram no início - o sentimento que fez com que tudo o resto desaparecesse há muito tempo, ainda existe no fundo, pacientemente esperando até ser chamado novamente por qualquer parceiro, quando mais necessário nos momentos difíceis à frente.
Para terminar, manter relações sexuais com seu parceiro de longo prazo requer dedicação, mas também compreender que há problemas relacionados diretamente com mudanças físicas neste caminho (por exemplo, a menopausa) ou fatores externos que afetam a saúde mental, tais como a luta financeira por causa da perda de emprego, etc. D. Falem abertamente sobre as necessidades/desejos de relacionamento para que todos os participantes se sintam confortáveis o suficiente para discutir os temas livremente, sem medo de julgar as opiniões dos outros fora de suas próprias perspectivas. Explore as novas ideias em conjunto, respeitando a personalidade de cada indivíduo, pois nem todos desfrutam igualmente de determinadas atividades - o compromisso aqui também é fundamental - e finalmente mostre gratidão sempre que possível, já que mesmo pequenos gestos são importantes para o fortalecimento da confiança entre casais que estão juntos há muito tempo!
Como é que os parceiros de longo prazo mantêm a atividade sexual apesar dos estresses vitais e mudanças fisiológicas?
Desejo sexual é complexo e pode depender de vários fatores, tais como satisfação de relacionamento, saúde física e estresse da vida. Enquanto os parceiros de longo prazo podem sofrer uma diminuição da libido devido à idade ou outras causas, eles ainda podem manter relações sexuais através de uma comunicação eficaz, intimidade compartilhada e abertura para experiências. A comunicação eficaz inclui expressar as suas necessidades e desejos ao seu parceiro ao ouvir e responder às opiniões do outro.