Cómo mantener la actividad sexual a pesar de los estresores de la vida y los cambios fisiológicos
La actividad sexual es una parte importante de cualquier relación, pero puede ser difícil mantener las cosas emocionantes cuando surgen estresantes y cambios físicos. Los socios a largo plazo a menudo enfrentan estos problemas que pueden afectar su vida íntima. Afortunadamente, hay formas en que las parejas pueden mantenerse en contacto y seguir disfrutándose sexualmente, incluso cuando se enfrentan a dificultades. Aquí hay algunas estrategias para mantener la actividad sexual a pesar de los estresores de la vida y los cambios fisiológicos.
1. Comunicación
La comunicación es esencial para mantener el contacto sexual entre parejas a largo plazo. Es muy importante hablar abiertamente de lo que quieres, lo que necesitas y disfrutar de tu pareja dentro y fuera del dormitorio. Esto ayuda a crear confianza y a fortalecer el vínculo entre ustedes, además de facilitar la búsqueda de nuevas formas de comunicación sexual. Habla con tu pareja sobre cómo te sientes emocional, mental y físicamente durante este tiempo para que puedas adaptarte adecuadamente.
Por ejemplo, si uno o ambos compañeros experimentan fatiga debido al trabajo o las responsabilidades parentales, es posible que deba programar la intimidad en un momento diferente al habitual. Si alguno de ustedes se sometió a un procedimiento médico que afecta su cuerpo, discuta cómo adaptar su intimidad sin presión ni culpa.
2. Investigación
La experimentación y la investigación son componentes clave para mantener la chispa en cualquier relación, incluso en términos sexuales. Prueba algo nuevo, como un juego de rol o una noche de citas sin teléfonos permitidos. Esto le permitirá a usted y a su pareja centrarse el uno en el otro y explorar juntos nuevos aspectos de sí mismos. Sé creativo y emprendedor; ¡No tengas miedo de arriesgarte mientras todos los participantes estén de acuerdo con ellos!
3. Respeto mutuo
El respeto mutuo es crucial para mantener relaciones sexuales entre parejas a largo plazo. No hacer suposiciones ni sacar conclusiones apresuradas basadas en experiencias pasadas; en cambio, escuche atentamente lo que cada persona quiere/necesita de su situación actual, en lugar de asumir lo que mejor sabe sin hacer preguntas primero. Trataos los unos a los otros de una manera amable, incluso cuando las cosas se ponen tensas; evite las palabras o acciones bruscas que, con el tiempo, pueden dañar la confianza. Recuerde: todos tienen diferentes necesidades en el dormitorio, ¡y la imparcialidad puede contribuir a una mejor comunicación entre los socios con respecto a estas diferencias!
4. Cuidado personal
El autocuidado es vital para las personas independientemente del estado de la relación, pero es especialmente importante cuando se trata de estrés y cambios fisiológicos relacionados con la edad, problemas de salud o eventos de la vida como enfermedad o muerte en la unidad familiar. Asegúrese de que cada persona se cuide a sí misma durmiendo lo suficiente por la noche (si es posible), comiendo alimentos nutritivos durante el día, haciendo ejercicio regularmente, practicando técnicas meditativas, como ejercicios de respiración consciente, y tomando descansos de trabajo si es necesario para que puedan cargar mental y emocionalmente antes de volver a sus actividades normales más tarde.
5. Compromiso
Encontrar un equilibrio entre lo que funciona para ambas partes involucradas no siempre es fácil: ¡puede ser necesario sacrificar algunas preferencias personales para el compromiso, a veces intentando algo nuevo juntos! Tal vez sea necesario ajustar los horarios en torno a las obligaciones laborales o familiares para encontrar tiempo en dos - tal vez incluso a veces para planificar fechas fuera de casa, donde se puede simplemente disfrutar entre sí sin distraerse como los teléfonos que llaman todas las horas.Reconozca los esfuerzos de los demás para mantener el contacto sexual a pesar de los estreses de la vida y los cambios fisiológicos - ¡y valore esto siempre que sea posible!
6. Gracias
Finalmente, la manifestación de gratitud va mucho más allá de la mera expresión de gratitud después de una reunión íntima; ¡una expresión regular de aprecio fortalecerá significativamente los lazos entre los socios a lo largo del tiempo! A menudo hacer halagos sobre cuánto te gusta estar juntos sexualmente, porque hace que ambas personas se sientan valiosas en lugar de disfrutar de los beneficios, ya que aquí todos obtienen el mismo beneficio, independientemente de si sólo un lado inicia contacto con la mayoría de los días/semanas de cada mes/año juntos! Recuerde: no importa lo difícil que sea a veces entre ustedes dos, nunca olvide exactamente por qué se juntaron inicialmente - es un sentimiento que hizo que todo lo demás desapareciera una vez hace mucho tiempo, todavía existe en algún lugar profundo dentro esperando pacientemente hasta ser llamado de nuevo por cualquier pareja, cuando más se necesita en los momentos difíciles por venir.
En conclusión, mantener una relación sexual con su pareja a largo plazo requiere dedicación, pero también la comprensión de que hay problemas relacionados directamente con el cambio físico en el camino (por ejemplo, la menopausia) o factores externos que influyen en la salud mental, como la lucha financiera por la pérdida de empleo, etc. Hable abiertamente de las necesidades/deseos en la relación para que todos los participantes se sientan lo suficientemente cómodos al discutir libremente los temas sin temor a juzgar las opiniones de otros más allá de sus propias perspectivas en ningún caso. Explora nuevas ideas juntos, respetando la individualidad de cada persona, ya que no todos disfrutan por igual de ciertas actividades - el compromiso aquí también es clave - y, por último, muestra gratitud siempre que sea posible, ya que incluso pequeños gestos son de gran importancia para fomentar la confianza entre parejas que han estado juntas durante mucho tiempo!
¿Cómo mantienen las parejas a largo plazo la actividad sexual a pesar de los estresores de la vida y los cambios fisiológicos?
El deseo sexual es complejo y puede depender de diversos factores, como la satisfacción de las relaciones, la salud física y los factores estresantes de la vida. Si bien las parejas a largo plazo pueden experimentar una disminución de la libido debido a la edad u otras causas, todavía pueden mantener relaciones sexuales a través de la comunicación efectiva, la intimidad compartida y la apertura a la experimentación. Una comunicación efectiva implica expresar sus necesidades y deseos a su pareja mientras escucha activamente y responde a los comentarios de cada uno.