Как поддерживать сексуальную активность, несмотря на жизненные стрессоры и физиологические изменения
Сексуальная активность является важной частью любых отношений, но может быть сложно сохранить захватывающие вещи, когда возникают стрессоры и физические изменения. Долгосрочные партнеры часто сталкиваются с этими проблемами, которые могут повлиять на их интимную жизнь. К счастью, есть способы, которыми пары могут оставаться на связи и продолжать наслаждаться друг другом сексуально, даже когда сталкиваются с трудностями. Вот несколько стратегий поддержания сексуальной активности, несмотря на жизненные стрессоры и физиологические изменения.
1. Общение
Общение имеет важное значение для поддержания сексуальных контактов между долгосрочными партнерами. Очень важно открыто рассказывать о том, что вы хотите, что вам нужно, и получать удовольствие от вашего партнера в спальне и из нее. Это помогает укрепить доверие и укрепить связь между вами, а также облегчает поиск новых способов сексуального общения. Поговорите со своим партнером о том, как вы чувствуете себя эмоционально, умственно и физически в течение этого времени, чтобы вы могли соответствующим образом адаптироваться.
Например, если один или оба партнера испытывают усталость из-за работы или родительских обязанностей, вам может потребоваться запланировать близость в другое время, чем обычно. Если кто-либо из вас прошел медицинскую процедуру, которая влияет на ваше тело, обсудите, как адаптировать вашу близость без давления или вины.
2. Исследования
Эксперименты и исследования являются ключевыми компонентами поддержания искры в любых отношениях - в том числе и в сексуальном плане! Попробуйте что-нибудь новое, например, ролевую игру или ночь свиданий без разрешенных телефонов. Это позволит вам и вашему партнеру сосредоточиться друг на друге и вместе исследовать новые аспекты себя. Будьте креативны и предприимчивы; не бойтесь рисковать, пока все участники согласны с ними!
3. Взаимное уважение
Взаимное уважение имеет решающее значение для поддержания сексуальных отношений между долгосрочными партнерами. Не делайте предположений и не делайте поспешных выводов на основе прошлого опыта; вместо этого внимательно слушайте то, что каждый человек хочет/нуждается в своей текущей ситуации, а не предполагайте, что он знает лучше всего, не задавая вопросов сначала. Относитесь друг к другу по-доброму, даже когда все становится напряженным; избегайте резких слов или действий, которые со временем могут повредить доверию. Помните: у всех разные потребности в спальне, и непредубежденность может способствовать лучшему общению между партнерами в отношении этих различий!
4. Уход за собой
Уход за собой жизненно важен для людей независимо от статуса отношений, но особенно важен при работе со стрессорами и физиологическими изменениями, связанными с возрастом, проблемами со здоровьем или жизненными событиями, такими как болезнь или смерть в семейной единице. Убедитесь, что каждый человек заботится о себе, высыпаясь ночью (если это возможно), питаясь питательной пищей в течение дня, регулярно занимаясь физическими упражнениями, практикуя медитативные техники, такие как осознанные дыхательные упражнения, и делая перерывы в работе, если это необходимо, чтобы они могли зарядиться умственно и эмоционально, прежде чем снова вернуться к своей обычной деятельности позже.
5. Компромисс
Найти баланс между тем, что работает для обеих вовлеченных сторон, не всегда легко - для компромисса может потребоваться пожертвовать некоторыми личными предпочтениями, иногда пробуя что-то новое вместе! Возможно, потребуется скорректировать графики вокруг рабочих обязательств или семейных обязательств, чтобы найти время вдвоем - возможно, даже иногда планировать даты вне дома, где вы можете просто наслаждаться друг другом, не отвлекаясь, как телефоны, которые звонят все часы. Признайте усилия друг друга по поддержанию сексуального контакта, несмотря на жизненные стрессоры и физиологические изменения - и цените это, когда это возможно!
6.Благодарность
Наконец, проявление благодарности выходит далеко за рамки простого выражения благодарности после интимной встречи; регулярное выражение признательности значительно укрепит связи между партнерами с течением времени! Часто делайте комплименты о том, как сильно вы любите быть вместе сексуально, потому что это заставляет обоих людей чувствовать себя ценными, а не пользоваться преимуществами, поскольку здесь все получают одинаковую пользу, независимо от того, инициирует ли только одна сторона контакт с большинством дней/недель из каждого месяца/года вместе! Помните: независимо от того, как трудно иногда между вами двоих, никогда не забывайте, почему именно собрались вместе изначально - это чувство, которое заставило все остальное исчезнуть когда-то давно, все еще существует где-то глубоко внутри терпеливо ожидая, пока не будет вызван снова любым партнером, когда это будет необходимо больше всего в трудные времена впереди.
В заключение, поддержание сексуальной связи с вашим долгосрочным партнером требует преданности делу, но также понимания того, что на этом пути существуют проблемы, связанные непосредственно с физическими изменениями (например, менопауза) или внешние факторы, влияющие на психическое здоровье, такие как финансовая борьба из-за потери работы и т. Д. Открыто говорите о потребностях/желаниях в отношениях, чтобы все участники чувствовали себя достаточно комфортно, свободно обсуждая темы, не опасаясь суждения от мнений других за пределами их собственных перспектив в любом случае. Исследуйте новые идеи вместе, уважая индивидуальность каждого человека, поскольку не все одинаково наслаждаются определенными видами деятельности - компромисс здесь тоже является ключевым - и, наконец, проявляйте благодарность, когда это возможно, поскольку даже небольшие жесты имеют большое значение для укрепления доверия между парами, которые уже давно вместе!
Как долгосрочные партнеры поддерживают сексуальную активность, несмотря на жизненные стрессоры и физиологические изменения?
Сексуальное желание является сложным и может зависеть от различных факторов, таких как удовлетворенность отношениями, физическое здоровье и жизненные стрессоры. В то время как долгосрочные партнеры могут испытывать снижение либидо из-за возраста или других причин, они все еще могут поддерживать сексуальную связь посредством эффективного общения, общей близости и открытости для экспериментов. Эффективное общение включает в себя выражение своих потребностей и желаний своему партнеру при активном слушании и реагировании на отзывы друг друга.