Wie man sexuelle Aktivität trotz lebenswichtiger Stressoren und physiologischer Veränderungen aufrechterhält
Sexuelle Aktivität ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung, aber es kann schwierig sein, aufregende Dinge zu bewahren, wenn Stressoren und körperliche Veränderungen auftreten. Langfristige Partner sind oft mit diesen Problemen konfrontiert, die ihr intimes Leben beeinflussen können. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Paare in Kontakt bleiben und sich weiterhin sexuell amüsieren können, auch wenn sie Schwierigkeiten haben. Hier sind einige Strategien zur Aufrechterhaltung der sexuellen Aktivität trotz lebenswichtiger Stressoren und physiologischer Veränderungen.
1. Kommunikation
Kommunikation ist wichtig für die Aufrechterhaltung sexueller Kontakte zwischen langfristigen Partnern. Es ist sehr wichtig, offen darüber zu sprechen, was Sie wollen, was Sie brauchen, und Ihren Partner im und aus dem Schlafzimmer zu genießen. Es hilft, Vertrauen aufzubauen und die Verbindung zwischen Ihnen zu stärken, und es erleichtert auch die Suche nach neuen Wegen der sexuellen Kommunikation. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich in dieser Zeit emotional, mental und körperlich fühlen, damit Sie sich entsprechend anpassen können. Wenn zum Beispiel einer oder beide Partner aufgrund von Arbeit oder elterlichen Pflichten müde sind, müssen Sie möglicherweise Intimität zu einem anderen Zeitpunkt als üblich planen. Wenn einer von Ihnen sich einem medizinischen Eingriff unterzogen hat, der sich auf Ihren Körper auswirkt, besprechen Sie, wie Sie Ihre Intimität ohne Druck oder Schuld anpassen können.
2. Forschung
Experimente und Forschung sind Schlüsselkomponenten, um den Funken in jeder Beziehung aufrechtzuerhalten - auch sexuell! Versuchen Sie etwas Neues, wie ein Rollenspiel oder eine Datumsnacht ohne zugelassene Telefone. Dies ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, sich aufeinander zu konzentrieren und gemeinsam neue Aspekte von sich selbst zu erkunden. Seien Sie kreativ und unternehmerisch; Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen, solange alle Teilnehmer mit ihnen übereinstimmen!
3. Gegenseitiger Respekt
Gegenseitiger Respekt ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der sexuellen Beziehungen zwischen langfristigen Partnern. Machen Sie keine Annahmen und machen Sie keine voreiligen Schlüsse auf der Grundlage vergangener Erfahrungen; Hören Sie stattdessen genau zu, was jede Person in ihrer aktuellen Situation will/braucht, anstatt davon auszugehen, dass sie es am besten weiß, ohne zuerst Fragen zu stellen. Behandeln Sie einander freundlich, auch wenn die Dinge angespannt werden; Vermeiden Sie harte Worte oder Handlungen, die das Vertrauen im Laufe der Zeit beschädigen können. Denken Sie daran: Jeder hat unterschiedliche Schlafzimmerbedürfnisse, und Aufgeschlossenheit kann zu einer besseren Kommunikation zwischen den Partnern in Bezug auf diese Unterschiede beitragen!
4. Selbstfürsorge
Selbstfürsorge ist für Menschen unabhängig vom Beziehungsstatus lebenswichtig, aber besonders wichtig im Umgang mit Stressoren und physiologischen Veränderungen im Zusammenhang mit dem Alter, gesundheitlichen Problemen oder Lebensereignissen wie Krankheit oder Tod in einer Familieneinheit. Stellen Sie sicher, dass jede Person für sich selbst sorgt, indem Sie nachts (wenn möglich) genug Schlaf bekommen, sich tagsüber nahrhaft ernähren, regelmäßig trainieren, meditative Techniken wie achtsame Atemübungen üben und bei Bedarf Arbeitspausen einlegen, damit sie geistig und emotional aufladen können, bevor sie später wieder zu ihren normalen Aktivitäten zurückkehren.
5. Kompromiss
Es ist nicht immer einfach, ein Gleichgewicht zwischen dem zu finden, was für beide Beteiligten funktioniert - es kann notwendig sein, einige persönliche Vorlieben für einen Kompromiss zu opfern und manchmal gemeinsam etwas Neues auszuprobieren! Es kann notwendig sein, Zeitpläne rund um Arbeitsverpflichtungen oder familiäre Verpflichtungen anzupassen, um Zeit für die beiden zu finden - vielleicht sogar manchmal Termine außerhalb des Hauses zu planen, wo man sich einfach genießen kann, ohne abgelenkt zu werden, wie Telefone, die alle Stunden klingeln.Erkennen Sie die Bemühungen des anderen an, den sexuellen Kontakt trotz lebenswichtiger Stressoren und physiologischer Veränderungen aufrechtzuerhalten - und schätzen Sie es, wenn möglich!
6. Dankbarkeit
Schließlich geht die Manifestation von Dankbarkeit weit über das bloße Ausdrücken von Dankbarkeit nach einer intimen Begegnung hinaus; regelmäßiger Ausdruck der Wertschätzung wird die Bindungen zwischen den Partnern im Laufe der Zeit erheblich stärken! Machen Sie oft Komplimente darüber, wie sehr Sie es lieben, sexuell zusammen zu sein, weil sich beide Menschen dadurch wertgeschätzt fühlen und keine Vorteile genießen, da hier alle gleich profitieren, unabhängig davon, ob nur eine Seite den Kontakt mit den meisten Tagen/Wochen aus jedem Monat/Jahr einleitet! Denken Sie daran: Egal wie schwierig es manchmal zwischen Ihnen beiden ist, vergessen Sie nie, warum Sie ursprünglich zusammengekommen sind - dieses Gefühl, das alles andere vor langer Zeit verschwinden ließ, existiert immer noch irgendwo tief im Inneren und wartet geduldig darauf, von irgendeinem Partner wieder aufgerufen zu werden, wenn es in den schwierigen Zeiten vor uns am dringendsten benötigt wird. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Aufrechterhaltung einer sexuellen Beziehung mit Ihrem langfristigen Partner Hingabe erfordert, aber auch das Verständnis, dass es auf dem Weg dorthin Probleme gibt, die direkt mit körperlichen Veränderungen zusammenhängen. (z. B. Menopause) oder externe Faktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen, wie finanzielle Kämpfe aufgrund von Jobverlust usw. Sprechen Sie offen über Bedürfnisse/Wünsche in der Beziehung, so dass sich alle Teilnehmer wohl fühlen, Themen frei zu diskutieren, ohne Angst zu haben, von den Meinungen anderer über ihre eigenen Perspektiven hinaus zu urteilen. Erkunden Sie gemeinsam neue Ideen, respektieren Sie die Individualität jedes Einzelnen, da nicht alle gleichermaßen Freude an bestimmten Aktivitäten haben - Kompromisse sind auch hier der Schlüssel - und zeigen Sie schließlich nach Möglichkeit Dankbarkeit, da selbst kleine Gesten von großer Bedeutung sind, um Vertrauen zwischen Paaren aufzubauen, die schon lange zusammen sind!
Wie unterstützen Langzeitpartner die sexuelle Aktivität trotz Lebensstressoren und physiologischer Veränderungen?
Sexuelles Verlangen ist komplex und kann von verschiedenen Faktoren wie Beziehungszufriedenheit, körperlicher Gesundheit und Lebensstressoren abhängen. Während langfristige Partner aufgrund ihres Alters oder aus anderen Gründen eine Abnahme der Libido erfahren können, können sie die sexuelle Bindung durch effektive Kommunikation, gemeinsame Intimität und Offenheit für Experimente aufrechterhalten. Effektive Kommunikation beinhaltet das Ausdrücken Ihrer Bedürfnisse und Wünsche an Ihren Partner, während Sie aktiv zuhören und auf das Feedback des anderen reagieren.