Jak utrzymać aktywność seksualną pomimo stresorów życiowych i zmian fizjologicznych
Aktywność seksualna jest ważną częścią każdego związku, ale może być trudno utrzymać rzeczy ekscytujące, gdy występują stresory i zmiany fizyczne. Partnerzy długoterminowi często borykają się z tymi problemami, które mogą wpływać na ich życie intymne. Na szczęście istnieją sposoby, aby pary mogły pozostać ze sobą połączone i nadal cieszyć się sobą seksualnie, nawet w obliczu wyzwań. Oto kilka strategii utrzymania aktywności seksualnej pomimo stresorów życia i zmian fizjologicznych.
1. Komunikacja
Komunikacja ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania kontaktów seksualnych między partnerami długoterminowymi. Bardzo ważne jest, aby być otwartym na to, czego chcesz, czego potrzebujesz i cieszyć się partnerem w i z sypialni. Pomaga budować zaufanie i wzmacniać więź między tobą i ułatwia znalezienie nowych sposobów komunikacji seksualnej. Porozmawiaj z partnerem o tym, jak czujesz się emocjonalnie, psychicznie i fizycznie w tym czasie, dzięki czemu możesz odpowiednio się dostosować. Na przykład, jeśli jeden lub obaj partnerzy doświadczają zmęczenia z powodu pracy lub rodzicielstwa, może być konieczne zaplanowanie intymności w innym czasie niż zwykle. Jeśli któryś z Was przeszedł zabieg medyczny, który wpływa na organizm, omówić, jak dostosować swoją intymność bez presji lub winy.
2. Badania
Eksperymenty i badania są kluczowymi elementami utrzymania iskry w każdym związku - w tym seksualnym! Spróbuj czegoś nowego, jak rola lub randka noc bez telefonów dozwolone. Pozwoli to Tobie i Twojemu partnerowi skupić się na sobie i wspólnie zbadać nowe aspekty siebie. Bądź kreatywny i przygodowy; Nie bój się podejmować ryzyka tak długo, jak wszyscy zaangażowani zgadzają się z nimi!
3. Wzajemny szacunek
Wzajemny szacunek ma kluczowe znaczenie dla utrzymania stosunków seksualnych między partnerami długoterminowymi. Nie podejmuj założeń ani nie wyciągaj wniosków w oparciu o dotychczasowe doświadczenia; zamiast tego, słuchać uważnie, co każda osoba chce/potrzebuje w swojej obecnej sytuacji, zamiast zakładać, że wie najlepiej bez zadawania pytań. Traktujcie się nawzajem uprzejmie, nawet gdy sprawy stają się napięte; unikać surowych słów lub działań, które mogą zaszkodzić zaufaniu w czasie. Pamiętaj: każdy ma różne potrzeby sypialni, a bycie otwartym może zachęcać do lepszej komunikacji między partnerami na temat tych różnic!
4. Opieka nad sobą
Opieka nad sobą jest niezbędna dla osób bez względu na status związku, ale jest szczególnie ważna w przypadku stresorów i zmian fizjologicznych związanych z wiekiem, problemami zdrowotnymi lub zdarzeniami życiowymi, takimi jak choroba lub śmierć w jednostce rodzinnej. Upewnij się, że każda osoba dba o siebie, uzyskując wystarczającą ilość snu w nocy (jeśli to możliwe), jedzenie pożywnego jedzenia przez cały dzień, ćwicząc regularnie, ćwicząc medytacyjne techniki, takie jak umysłowe ćwiczenia oddychania, i biorąc przerwy od pracy, jeśli to konieczne, aby mogli naładować psychicznie i emocjonalnie przed powrotem do normalnych czynności później.
5. Kompromis
Równoważenie tego, co działa dla obu zaangażowanych stron, nie zawsze jest łatwe - kompromitacja może wymagać poświęcenia pewnych osobistych preferencji, czasami próbowania nowych rzeczy razem! Może być konieczne, aby dostosować harmonogramy wokół zobowiązań do pracy lub zobowiązań rodzinnych, aby znaleźć czas razem - być może nawet czasami planowanie daty poza domem, gdzie można po prostu cieszyć się wzajemnie, bez rozpraszania, jak telefony, które dzwonią wszystkie godziny. Pamiętajcie, że staramy się utrzymywać kontakt seksualny pomimo stresorów życiowych i zmian fizjologicznych - i doceniajcie to w miarę możliwości!
6.Wdzięczność
Wreszcie okazanie wdzięczności wykracza daleko poza wyrażanie wdzięczności po intymnym spotkaniu; regularne wyrazy uznania znacznie wzmocnią więzi między partnerami w czasie! Często komplement na temat tego, jak bardzo kochasz być razem seksualnie, ponieważ sprawia, że oboje ludzie czują się cenione, a nie korzystają z korzyści, ponieważ wszyscy tutaj korzystają równie dobrze, czy tylko jedna strona inicjuje kontakt z większością dni/tygodni z każdego miesiąca/roku razem! Pamiętaj: bez względu na to, jak trudne jest to czasami między wami dwojgiem, nigdy nie zapomnij dokładnie, dlaczego się zebrałeś początkowo - to uczucie, które sprawiło, że wszystko inne zniknęło raz na jakiś czas nadal istnieje gdzieś głęboko w środku cierpliwie czekając, aż wezwany ponownie przez jakiegokolwiek partnera, gdy będzie potrzebny najbardziej w trudnych chwilach przed.
Podsumowując, utrzymanie kontaktu seksualnego z partnerem długoterminowym wymaga poświęcenia, ale także zrozumienia, że istnieją problemy bezpośrednio związane ze zmianami fizycznymi po drodze. (np. menopauza) lub czynniki zewnętrzne wpływające na zdrowie psychiczne, takie jak problemy finansowe spowodowane utratą pracy itp. Opowiedz otwarcie o potrzebach/pragnieniach relacji, aby wszyscy uczestnicy czuli się wystarczająco wygodnie dyskutując na tematy swobodnie bez obawy przed opiniami innych poza własną perspektywą. Odkryj nowe pomysły razem, szanując osobowość każdej osoby, ponieważ nie każdy korzysta z pewnych działań w równym stopniu - kompromis jest tu również kluczem - i wreszcie okazać wdzięczność, gdy to możliwe, a nawet małe gesty iść długą drogę w budowaniu zaufania między parami, którzy byli razem przez długi czas!
Jak długoterminowi partnerzy utrzymują aktywność seksualną pomimo stresorów życiowych i zmian fizjologicznych?
Pożądanie seksualne jest złożone i może zależeć od różnych czynników, takich jak satysfakcja, zdrowie fizyczne i stresory życiowe. Podczas gdy partnerzy długoterminowi mogą doświadczać zmniejszenia libido ze względu na wiek lub inne przyczyny, mogą nadal utrzymywać połączenie seksualne poprzez skuteczną komunikację, wspólną intymność i otwartość na eksperymenty. Skuteczna komunikacja polega na wyrażaniu swoich potrzeb i pragnień partnerowi podczas aktywnego słuchania i reagowania na wzajemne opinie.