O trauma emocional refere-se a um evento que causa estresse psicológico, muitas vezes levando a sintomas como ansiedade, depressão, memórias e comportamento que evita. Isso pode ser causado por violência física, despreparo, testemunha de violência ou desastres naturais. Esses eventos podem afetar a capacidade da pessoa de experimentar prazer durante o contato sexual, o que dificulta a participação na atividade sexual espontânea.
Trauma afeta emoções, pensamentos e comportamento
Experiências traumáticas alteram a forma como pensamos, sentimos e agimos. Eles causam efeitos duradouros, como hipervisor, quando as pessoas ficam extremamente vigilantes e facilmente assustadas, mesmo quando não há perigo. Isso faz com que eles tenham medo de novas situações, incluindo as sexuais.
Além disso, eles podem desenvolver comportamentos evitativos, como ficar longe de relações íntimas. Estas mudanças podem dificultar o relaxamento suficiente para o sexo. O cérebro também emite hormônios de estresse durante o trauma, o que pode reduzir a libido e a excitação. As pessoas que sobreviveram ao trauma podem ser difíceis de confiar nos outros, incluindo os parceiros, o que leva à falta de conexão e intimidade.
Ciclos de reação sexual
O corpo humano responde a estímulos sexuais em quatro estágios: excitação (excitação), platô, orgasmo e resolução. O trauma emocional pode afetar todos estes estágios.
Por exemplo, as pessoas podem ter dificuldades para ligar devido ao nível de alerta elevado.
Além disso, alguns podem se esforçar para alcançar o orgasmo devido à estimulação excessiva ou à atividade insuficiente do sistema nervoso vegetativo. Mesmo que a pessoa chegue ao clímax, ela pode não se sentir satisfeita depois disso, o que leva à disforia pós-orgasmica. Todos estes fatores podem reduzir significativamente o prazer da ação sexual.
Estratégias de superação de dificuldades
Para desfrutar da espontaneidade sexual, apesar do trauma emocional, é preciso dar prioridade às práticas de autoatendimento que ajudam a lidar com seus sintomas. Primeiro, é muito importante reconhecer a experiência falando sobre isso com um terapeuta ou um amigo de apoio. Em segundo lugar, participar de exercícios de conscientização, como respiração profunda ou meditação, pode reduzir o nível de ansiedade e melhorar a regulação do humor. Em terceiro lugar, as pessoas devem praticar amor por si mesmas, comer bem, dormir bastante e praticar esportes regulares. Finalmente, aprender novas experiências sexuais, como um jogo de papel ou um jogo sensorial, pode tornar o sexo mais excitante e distrair de traumas passados.
Como os traumas emocionais afetam sua capacidade de desfrutar da espontaneidade sexual?
A espontaneidade sexual é parte integrante de qualquer relação íntima; No entanto, muitas pessoas têm dificuldades em lidar com isso devido à experiência passada que as cicatrizes emocionais lhes deixaram. Eventos traumáticos, como violência sexual, violência doméstica e menosprezo na infância, podem causar danos significativos à sua própria importância, o que dificulta a livre expressão das pessoas durante a intimidade física.