Traumatisme émotionnel se réfère à un événement qui provoque un stress psychologique, entraînant souvent des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, des souvenirs et des comportements évitables. Cela peut être dû à la violence physique, à la négligence, à des témoins de violence ou à des catastrophes naturelles. De tels événements peuvent affecter la capacité d'une personne à éprouver du plaisir lors de contacts sexuels, ce qui rend difficile la participation à une activité sexuelle spontanée.
Le traumatisme affecte les émotions, les pensées et le comportement
Les expériences traumatiques changent la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Ils provoquent des effets à long terme, comme l'hyperviseur, lorsque les gens deviennent extrêmement vigilants et facilement effrayés, même lorsqu'il n'y a pas de danger. Cela leur fait craindre de nouvelles situations, y compris sexuelles.
En outre, ils peuvent développer un comportement évitable, par exemple, rester à l'écart des relations intimes. Ces changements peuvent rendre difficile une relaxation suffisante pour le sexe. Le cerveau libère également des hormones de stress pendant le traumatisme, ce qui peut réduire la libido et l'excitation. Les personnes qui ont survécu à un traumatisme peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres, y compris aux partenaires, ce qui entraîne un manque de communication et d'intimité.
Cycles de réaction sexuelle
Le corps humain réagit aux stimuli sexuels en quatre étapes: excitation (excitation), plateau, orgasme et résolution. Les traumatismes émotionnels peuvent avoir un impact négatif sur tous ces stades.
Par exemple, les gens peuvent avoir de la difficulté à s'allumer en raison d'un niveau élevé d'anxiété.
En outre, certains peuvent avoir du mal à atteindre l'orgasme en raison d'une stimulation excessive ou d'une activité insuffisante du système nerveux autonome. Même si la personne atteint son point culminant, il peut ne pas se sentir satisfait après cela, conduisant à une dysphorie post-orgasmique. Tous ces facteurs peuvent réduire considérablement le plaisir des actes sexuels.
Stratégies pour surmonter les difficultés
Pour profiter de la spontanéité sexuelle, malgré le traumatisme émotionnel, il faut donner la priorité à la pratique du libre-service qui aide à gérer ses symptômes. Tout d'abord, il est très important de reconnaître l'expérience en en discutant avec un thérapeute ou un ami de soutien. Deuxièmement, la participation à des exercices de pleine conscience tels que la respiration profonde ou la méditation peut réduire le niveau d'anxiété et améliorer la régulation de l'humeur. Troisièmement, les gens doivent pratiquer l'amour de soi, bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Enfin, l'apprentissage d'une nouvelle expérience sexuelle, comme un jeu de rôle ou un jeu sensoriel, peut rendre le sexe plus excitant et distrait des blessures passées.
Comment les traumatismes émotionnels affectent-ils votre capacité à profiter de la spontanéité sexuelle ?
La spontanéité sexuelle fait partie intégrante de toute relation intime ; cependant, beaucoup de gens ont du mal à le faire en raison de leur expérience passée qui leur a laissé des cicatrices émotionnelles. Les événements traumatisants tels que la violence sexuelle, la violence domestique et la négligence dans l'enfance peuvent nuire considérablement au sens de leur propre signification, ce qui rend difficile pour les gens de s'exprimer librement pendant leur intimité physique.