感情的外傷とは、心理的苦痛を引き起こす出来事を指し、しばしば不安、うつ病、フラッシュバック、回避行動などの症状を引き起こす。それは、肉体的暴力、怠慢、暴力や自然災害を目撃することによって引き起こされる可能性があります。そのような出来事は、性的な出会いの間に喜びを経験する人の能力に影響を与え、自発的な性行為に従事することを困難にする可能性があります。
トラウマは感情、思考、行動に影響を与えます
トラウマ経験は、私たちの考え方、感じ、行動を変えます。彼らは、ハイパーバイザーなどの持続的な効果を引き起こします。これは、性的なものを含む新しい状況を恐れさせます。
彼らはまた、回避行動を開発することができます、親密な関係から離れて滞在など。これらの変化は、セックスのために十分にリラックスすることを難しくすることができます。脳はまた、外傷中にストレスホルモンを放出します。、リビドーと攪拌を減らすことができます。。トラウマの生存者は、パートナーを含む他の人を信頼することが困難になる可能性があり、接続と親密さの欠如につながります。
性的応答サイクル
人体は4つの段階を通じて性的刺激に応答します：覚醒（覚醒）、高原、オルガスム、解像度。感情的なトラウマは、これらすべての段階に悪影響を及ぼす可能性があります。
例えば、人々は不安のレベルが増加したためにオンに切り替えるのが難しいかもしれません。
また、過剰刺激や自律神経系の活動の欠如のためにオルガスムに到達するのに苦労するかもしれません。人がクライマックスしても、後で満足していないかもしれません。これらの要因のすべては、性的活動の楽しみを大幅に減らすことができます。
コーピング戦略
感情的なトラウマにもかかわらず性自発性を楽しむためには、その症状を管理するのに役立つセルフケアのプラクティスを優先する必要があります。まず、セラピストや支援的な友人と話すことで、その経験を認めることが重要です。第二に、深呼吸や瞑想などのマインドフルネス演習に従事すると、不安レベルを減らし、気分調節を改善することができます。第三に、十分な睡眠を取り、定期的に運動することによって、人々はよく食べることによって自己愛を練習するべきである。最後に、ロールプレイングや感覚的な遊びなどの新しい性的経験を学ぶことは、セックスをよりエキサイティングにし、過去のトラウマから気をそらすことができます。
感情的なトラウマはあなたの性自発を楽しむ能力にどのように影響しますか？
性の自発性は親密な関係の不可欠な部分です；しかし、感情的に傷つけられた過去の経験のために、多くの人々がこれに苦労しています。性的暴行、家庭内の虐待、幼少期の怠慢などの外傷的な出来事は、自分の自己価値感に重大な損害を与える可能性があり、人々が身体的親密さの間に自由に表現することが困難になります。