Um dos aspectos mais fundamentais da experiência humana é a necessidade de articular a sua compreensão, as suas ações e as suas consequências. Este processo inclui muitos componentes, incluindo processamento cognitivo e regulação emocional.
Um dos componentes específicos que desempenha um papel decisivo neste processo é o desenvolvimento da fé em si e na identidade. A autoestima refere-se à forma como as pessoas se avaliam com base em atributos pessoais, tais como inteligência, atração, competência, moralidade e aceitação social. Isso pode ser visto como um sentimento geral de importância ou valor que as pessoas atribuem a si mesmas, e afeta a forma como elas percebem e interpretam suas experiências. Os estudos mostram que existem vários mecanismos psicológicos que contribuem para a reintegração da fé e da autoestima.
O primeiro mecanismo é uma comparação social. A comparação social acontece quando as pessoas se comparam com os outros para compreender suas próprias características e habilidades.
Se alguém acha que tem pouca inteligência em comparação com seus pares, pode se sentir inadequado ou indigno. Além disso, comparar-se a quem tem as qualidades que deseja, mas não o suficiente, também pode contribuir para o sentimento de desvantagem ou insegurança. Por isso, as pessoas costumam participar de comparações sociais em ascensão, escolhendo colegas mais bem-sucedidos, inteligentes ou atraentes para comparar. As comparações sociais em ascensão aumentam a autoestima e as comparações descendente diminuem.
O feedback dos outros é necessário para desenvolver uma autoestima positiva. Quando as pessoas recebem elogios ou reconhecimento de outros por suas conquistas ou comportamentos, elas tendem a se considerar positivas. Por outro lado, críticas ou feedback negativo podem reduzir a autoestima e reduzir a confiança em sua capacidade de funcionar bem. O feedback positivo encoraja as pessoas a continuarem as atividades que geram sucesso, fortalecendo a sua dignidade.
Feedback negativo requer que as pessoas reflitam sobre seu trabalho e considerem estratégias de melhoria que possam contribuir para a estabilidade e adaptabilidade.
Outro mecanismo é a ativação comportamental. Isto se aplica à ideia de que participar de atividades úteis ou agradáveis pode melhorar o humor e a autoestima.
Realizar uma tarefa difícil no trabalho ou alcançar um objetivo pessoal pode levar a um aumento da autoestima devido à satisfação ou prazer resultantes. Da mesma forma, participar de um hobby ou de um lazer com amigos pode contribuir para a sua própria importância e identidade. A activação comportamental é particularmente importante quando as pessoas enfrentam circunstâncias difíceis, como rejeição, fracasso ou perda. Isso permite que a energia seja canalizada para atividades produtivas e contribui para o controle ambiental.
Reestruturação cognitiva inclui mudar a forma como as pessoas percebem e interpretam situações. Este processo inclui identificar pensamentos e crenças negativas sobre si mesmos e substituí-los por pensamentos mais precisos e positivos.
Se alguém tiver o pensamento «eu não sou bom o suficiente» e substitui-o por «eu tenho os pontos fortes e fracos como todos», ele pode se sentir mais forte e confiante. A reestruturação cognitiva também inclui a contestação de mensagens sociais que podem minar a autoestima, tais como padrões de beleza ou papéis de gênero. Ao criticar essas mensagens e desenvolver perspectivas alternativas, as pessoas podem criar um sentido mais forte de dignidade e identificar outras fontes de valor além da aparência ou expectativas sociais.
Mecanismos psicológicos, como comparações sociais em ascensão, feedback dos outros, ativação comportamental e reestruturação cognitiva, são essenciais para promover a reintegração de fé e autoestima.Estes processos incluem a abordagem de vários fatores relacionados com produtividade individual, relações, experiências e mensagens culturais. Eles permitem que as pessoas desenvolvam uma compreensão sutil de si mesmas, de suas habilidades e de seu lugar no mundo ao redor, o que leva a uma aceitação maior de si mesmas e ao amor por si mesmas. Compreender e usar estes mecanismos pode ajudar as pessoas a superar o sentimento de baixa autoestima, melhorar a saúde mental e alcançar objetivos pessoais.
Quais são os mecanismos psicológicos que contribuem para a reintegração da fé e autoestima?
Para que um indivíduo possa reinserir seu sistema de crenças com auto-valor, ele pode depender de certos mecanismos psicológicos que lhe permitem manter um sentimento de identidade e positivo em relação a si mesmo. Um desses mecanismos é a reestruturação cognitiva, que inclui transformar pensamentos negativos em mais positivos para melhorar a visão geral da vida.