Uno degli aspetti più fondamentali dell'esperienza umana è la necessità di formulare una comprensione di se stessi, delle proprie azioni e delle loro conseguenze. Questo processo comprende numerosi componenti, tra cui il trattamento cognitivo e la regolazione emotiva.
Uno dei componenti specifici che svolge un ruolo cruciale in questo processo è lo sviluppo della fiducia in se stessi e nell'identità. L'autostima si riferisce al modo in cui le persone si valutano sulla base di attributi personali come intelligenza, attrazione, competenza, morale e accettazione sociale. Questo può essere considerato come un senso comune dell'importanza o del valore che le persone si attribuiscono, e influisce sul modo in cui percepiscono e interpretano le loro esperienze. La ricerca ha dimostrato che ci sono diversi meccanismi psicologici che favoriscono la reinserzione della fede e dell'autostima.
Il primo meccanismo è il confronto sociale. Il confronto sociale avviene quando le persone si confrontano con gli altri per capire le proprie caratteristiche e capacità.
Se qualcuno pensa di avere un'intelligenza bassa rispetto ai suoi coetanei, può sentirsi inadeguato o inadeguato. Inoltre, confrontarsi con coloro che hanno le qualità che desiderano, ma non sono sufficienti, può anche favorire il senso di inferiorità o insicurezza. Pertanto, le persone spesso partecipano a confronti sociali in ascesa, scegliendo di confrontare colleghi più bravi, intelligenti o attraenti. I paragoni sociali in ascesa aumentano l'autostima, mentre quelli in discesa diminuiscono.
Il feedback degli altri è necessario per sviluppare un'autostima positiva. Quando le persone ricevono lodi o riconoscimento da altri per i loro successi o comportamenti, tendono a trattarsi positivamente. D'altra parte, critiche o feedback negativo possono portare a diminuire l'autostima e diminuire la fiducia nella loro capacità di lavorare bene. Un feedback positivo incoraggia le persone a continuare le attività che portano successo, rafforzando il loro senso di dignità.
Il feedback negativo richiede che le persone riflettano sul proprio lavoro e considerino strategie di miglioramento che possano contribuire alla sostenibilità e all'adattabilità.
Un altro meccanismo è l'attivazione comportamentale. Questo si riferisce all'idea che partecipare a attività utili o piacevoli può migliorare l'umore e l'autostima.
Svolgere una sfida sul lavoro o raggiungere un obiettivo personale può aumentare l'autostima a causa della soddisfazione o del piacere conseguenti. Allo stesso modo, partecipare ad un hobby o a un periodo di tempo libero con gli amici può promuovere il senso della propria importanza e identità. L'attivazione comportamentale è particolarmente importante quando le persone affrontano situazioni difficili come il rifiuto, il fallimento o la perdita. Ciò consente di indirizzare l'energia verso le attività produttive e favorisce il senso di controllo ambientale.
La ristrutturazione cognitiva include un cambiamento nel modo in cui le persone percepiscono e interpretano le situazioni. Questo processo comprende l'individuazione dei pensieri e delle convinzioni negative su se stessi e la sostituzione di quelli più precisi e positivi.
Se qualcuno pensa «non sono abbastanza bravo» e la sostituisce con «ho punti forti e deboli come tutti gli altri», può sentirsi più forte e sicuro. La ristrutturazione cognitiva include anche la contestazione dei messaggi sociali che possono compromettere l'autostima, come gli standard di bellezza o i ruoli di genere. Valutando criticamente questi messaggi e sviluppando prospettive alternative, le persone possono creare un senso più forte della propria dignità e determinare altre fonti di valore che non siano l'aspetto o le aspettative sociali.
I meccanismi psicologici, come i confronti sociali in ascesa, il feedback degli altri, l'attivazione comportamentale e la ristrutturazione cognitiva, svolgono un ruolo fondamentale nella promozione della reinserzione della fede e dell'autostima.Questi processi includono l'analisi di diversi fattori relativi alle prestazioni individuali, alle relazioni, all'esperienza e ai messaggi culturali. Permettono alle persone di sviluppare una comprensione sottile di se stesse, delle loro abilità e del loro posto nel mondo circostante, che porta ad una maggiore accettazione di se stesse e l'amore per loro stessi. Comprendere e utilizzare questi meccanismi può aiutare le persone a superare il senso di scarsa autostima, migliorare la salute mentale e raggiungere gli obiettivi personali.
Quali meccanismi psicologici favoriscono la reinserzione della fede e dell'autostima?
In modo che una persona possa reinserire il suo sistema di convinzione con autostima, può contare su alcuni meccanismi psicologici che gli permettono di mantenere un senso di identità e di positività nei suoi confronti. Uno di questi meccanismi è la ristrutturazione cognitiva, che include la trasformazione di pensieri negativi in più positivi per migliorare la visione generale della vita.