人間の経験の最も基本的な側面の一つは、自分自身の理解を明確にする必要があります、自分の行動、そして、その結果。このプロセスには、認知処理や感情的規制など、多くの要素が含まれます。
このプロセスで重要な役割を果たしている特定のコンポーネントの1つは、自己信念とアイデンティティの開発です。自尊心とは、知性、魅力、能力、道徳、社会的受容などの個人的な属性に基づいて人々が自分自身を評価する方法を指します。これは、人々が自分自身に帰する意義や価値の一般的な感覚と見ることができ、彼らが彼らの経験をどのように認識し、解釈するかに影響を与えます。研究は、信仰と自己価値の再統合を促進するいくつかの心理的メカニズムがあることを示しています。
最初のメカニズムは社会比較です。社会的比較は、人々が自分の特性や能力を理解するために他人と自分自身を比較するときに起こります。
誰かが彼らが彼らの仲間に比べて知性が低いと信じている場合、彼らは不十分または価値がないと感じるかもしれません。また、自分を求められているが不足している特性を持つ人々と比較することは、不十分さや不安の感情にも寄与することができます。したがって、人々はしばしばボトムアップ社会的比較に参加し、より成功した、スマートまたは魅力的な同僚を比較することを選択します。上向きの社会比較は自尊心を高め、下向きの社会比較は自尊心を減少させる。
他者からのフィードバックは、肯定的な自尊心を開発するために不可欠です。人々が自分の業績や行動に対して他人から賞賛や認識を受けると、自分自身を肯定的に見る傾向があります。一方、批判や否定的なフィードバックは、自尊心を低下させ、自分の能力を上手く発揮する自信を低下させる可能性があります。肯定的なフィードバックは、人々が成功をもたらす活動を継続し、自尊心を強化することを奨励します。
負のフィードバックは、人々が自分の仕事に反映し、回復力と適応性を促進することができる改善戦略を検討する必要があります。
もう一つのメカニズムは行動活性化です。これは、有用または楽しい活動に従事することは気分や自尊心を向上させることができるという考えを指します。
仕事で難しい仕事を完了したり、個人的な目標を達成することは、結果的な満足や喜びのために自尊心を高めることにつながる可能性があります。同様に、友人との趣味やレジャー活動に従事することは、自己の重要性とアイデンティティの感情に貢献することができます。人々が拒絶、失敗、または損失などの困難な状況に直面するとき、行動活性化は特に重要です。これは、生産活動にエネルギーを向けるためのコンセントを提供し、環境に対する制御の感覚を促進します。
認知再構築は、人々が状況をどのように認識し、解釈するかを変えることを含みます。このプロセスは、自分自身についての否定的な考えや信念を特定し、より正確で肯定的なものに置き換えることを含みます。
誰かが「私は十分ではありません」という考えを持ち「、私は他の人のような強みと弱みを持っています」と置き換えた場合、彼らはよりエンパワーと自信を感じるかもしれません。認知の再構築には、美容基準や性別の役割など、自尊心を損なう可能性のある社会的メッセージに挑戦することも含まれます。これらのメッセージを批判的に評価し、別の視点を開発することによって、個人はより強い自己感覚を構築し、外見や社会的期待を超えて他の価値源を識別することができます。
ボトムアップ社会比較、他者からのフィードバック、行動活性化、認知再構築などの心理的メカニズムは、信仰と自尊心の再統合を促進する上で重要な役割を果たします。これらのプロセスには、個々のパフォーマンス、関係、経験、文化的メッセージに関連するさまざまな要因の検討が含まれます。彼らは、人々が自分自身、自分の能力、そして自分の周りの世界での彼らの場所についての微妙な理解を開発することを可能にし、より大きな自己受容と自己愛につながります。これらのメカニズムを理解し、使用することは、人々が低い自尊心の感情を克服し、メンタルヘルスを改善し、個人的な目標を達成するのに役立ちます。
信仰と自尊心の再統合にどのような心理的メカニズムが貢献していますか？
人が自分の信念体系を自己価値で再統合するためには、彼らは自分自身に対するアイデンティティと肯定性の感覚を維持することを可能にする特定の心理的メカニズムに頼ることができます。そのようなメカニズムの1つは認知の再構築であり、それは人生全体の見通しを改善するために否定的な考えをより肯定的なものに変えることを含む。