L'un des aspects les plus fondamentaux de l'expérience humaine est la nécessité de formuler une compréhension de soi, de ses actions et de leurs conséquences. Ce processus comprend de nombreux composants, y compris le traitement cognitif et la régulation émotionnelle.
L'un des éléments spécifiques qui joue un rôle décisif dans ce processus est le développement de la foi en soi et en l'identité. L'auto-évaluation se réfère à la façon dont les gens se jugent sur la base d'attributs personnels tels que l'intelligence, l'attrait, la compétence, la morale et l'acceptation sociale. Cela peut être considéré comme un sentiment général de signification ou de valeur que les gens s'attribuent à eux-mêmes, et il affecte la façon dont ils perçoivent et interprètent leurs expériences. Des études ont montré qu'il existe plusieurs mécanismes psychologiques qui favorisent la réintégration de la foi et de l'estime de soi.
Le premier mécanisme est la comparaison sociale. La comparaison sociale se produit lorsque les gens se comparent aux autres pour comprendre leurs propres caractéristiques et capacités.
Si quelqu'un pense avoir une faible intelligence par rapport à ses pairs, il peut se sentir inadéquat ou indigne. En outre, la comparaison de soi-même avec ceux qui ont les qualités que vous voulez mais qui manquent peut également contribuer à un sentiment d'infériorité ou d'insécurité. C'est pourquoi les gens participent souvent à des comparaisons sociales ascendantes, choisissant de comparer des collègues plus réussis, plus intelligents ou plus attrayants. Les comparaisons sociales ascendantes augmentent l'estime de soi et les comparaisons sociales descendantes diminuent.
La rétroaction des autres est nécessaire pour développer une estime de soi positive. Quand les gens reçoivent des éloges ou des éloges des autres pour leurs réalisations ou leur comportement, ils ont tendance à se considérer positivement. D'un autre côté, les critiques ou les réactions négatives peuvent entraîner une baisse de l'estime de soi et une baisse de la confiance en leur capacité à bien fonctionner. Les commentaires positifs encouragent les gens à poursuivre des activités qui apportent du succès en renforçant leur estime de soi.
La rétroaction négative exige que les gens réfléchissent à leur travail et envisagent des stratégies d'amélioration qui peuvent contribuer à la durabilité et à l'adaptabilité.
Un autre mécanisme est l'activation comportementale. Cela s'applique à l'idée que la participation à des activités utiles ou agréables peut améliorer l'humeur et l'estime de soi.
L'accomplissement d'une tâche difficile au travail ou la réalisation d'un objectif personnel peut conduire à une meilleure estime de soi en raison de la satisfaction ou du plaisir qui en résulte. De même, la participation à un passe-temps ou à des loisirs entre amis peut contribuer à un sentiment de signification et d'identité. L'activation comportementale est particulièrement importante lorsque les gens sont confrontés à des circonstances difficiles telles que le rejet, l'échec ou la perte. Cela permet de canaliser l'énergie vers des activités productives et contribue à un sentiment de contrôle de l'environnement.
La restructuration cognitive implique un changement dans la façon dont les gens perçoivent et interprètent les situations. Ce processus consiste à identifier les pensées et croyances négatives sur soi-même et à les remplacer par des idées plus précises et plus positives.
Si quelqu'un a la pensée « je ne suis pas assez bon » et la remplace par « j'ai des forces et des faiblesses comme tout le monde », il peut se sentir plus fort et plus confiant. La restructuration cognitive implique également de remettre en question les messages sociaux qui peuvent saper l'estime de soi, comme les normes de beauté ou les rôles de genre. En évaluant ces messages de façon critique et en développant des perspectives alternatives, les gens peuvent se forger une plus grande estime de soi et identifier d'autres sources de valeur que l'apparence ou les attentes sociales.
Les mécanismes psychologiques tels que les comparaisons sociales ascendantes, la rétroaction des autres, l'activation comportementale et la restructuration cognitive jouent un rôle essentiel dans la réinsertion de la foi et de l'estime de soi.Ces processus comprennent la prise en compte de divers facteurs liés à la performance individuelle, aux attitudes, aux expériences et aux messages culturels. Ils permettent aux gens de développer une compréhension subtile de soi, de leurs capacités et de leur place dans le monde qui les entoure, ce qui conduit à une plus grande acceptation de soi et de l'amour de soi. La compréhension et l'utilisation de ces mécanismes peuvent aider les gens à surmonter un sentiment de faible estime de soi, à améliorer la santé mentale et à atteindre des objectifs personnels.
Quels mécanismes psychologiques contribuent à la réinsertion de la foi et de l'estime de soi ?
Afin que l'individu puisse réintégrer son système de croyance avec une valeur de soi, il peut compter sur certains mécanismes psychologiques qui lui permettent de conserver un sentiment d'identité et de positivité envers lui-même. L'un de ces mécanismes est la restructuration cognitive, qui consiste à transformer les pensées négatives en pensées plus positives pour améliorer la vision générale de la vie.