Os soldados são frequentemente obrigados a manter um sigilo rigoroso em relação ao seu estatuto militar por razões de segurança. Isso significa que eles podem ter de esconder a sua identidade de membros da família, amigos e colegas fora das Forças Armadas.
O peso emocional e mental da preservação deste segredo pode ser pesado, especialmente se for prolongado por um longo período. Assim, os soldados devem encontrar formas de lidar com a pressão de manter a dupla identidade e garantir que não comprometam o seu bem-estar psicológico. Uma forma de fazê-lo é desenvolver estratégias eficazes para superar as dificuldades e redes de apoio.
Os soldados podem participar de eventos que os ajudam a se sentir mais ligados a outros, como entrar em equipes esportivas ou participar de eventos públicos. Essas interações sociais podem proporcionar um sentido de pertencimento e propósito, o que pode melhorar a sua saúde mental geral.
Os soldados podem se dirigir a pessoas de confiança que compreendem sua situação, tais como outros soldados ou veteranos que tiveram experiências semelhantes.
Outra estratégia de gerenciamento de indivíduos ocultos é procurar ajuda profissional. Consultores ou terapeutas podem fornecer um espaço seguro onde os soldados podem expressar seus sentimentos e obter orientação sobre como lidar com o estresse e ansiedade associados à sua dupla identidade. Eles também podem recomendar técnicas como meditação de consciência ou terapia cognitivo-comportamental para ajudar os soldados a lidar com pensamentos e emoções negativas.
Os soldados devem cuidar de si mesmos fisicamente, comendo bem, dormindo, praticando esportes regularmente e evitando o consumo excessivo de álcool ou drogas. Cuidar da sua saúde física pode contribuir para o bem-estar mental geral e a sustentabilidade.
Manter a identidade oculta requer um esforço considerável, mas os soldados podem aprender a lidar com este problema, desenvolvendo estratégias saudáveis para superar as dificuldades, procurando o apoio dos outros e cuidando de suas necessidades físicas. Com isso, eles podem garantir que sua saúde mental permanece forte, mesmo com a gestão de vários papéis.
Como os soldados mantêm o bem-estar psicológico gerindo indivíduos ocultos?
A maioria dos soldados segue certos passos para controlar sua identidade oculta e garantir a saúde mental durante o serviço militar. Primeiro, aprendem a lembrar-se dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isso ajuda-os a identificar potenciais desencadeadores que podem causar expressões negativas, reflexões e outros processos mentais devastadores. Em segundo lugar, procuram apoio de colegas e profissionais que compreendam a experiência deles.