Los soldados a menudo están obligados a mantener una estricta confidencialidad con respecto a su estatus militar por razones de seguridad. Esto significa que pueden tener que ocultar su identidad a familiares, amigos y colegas ajenos a las fuerzas armadas.
La carga emocional y mental de mantener este secreto puede ser pesada, especialmente si se prolonga por un largo período. De esta manera, los soldados deben encontrar formas de lidiar con la presión de mantener una doble identidad, así como asegurar que no pongan en peligro su bienestar psicológico. Una forma de hacerlo es desarrollar estrategias eficaces para superar las dificultades y redes de apoyo.
Los soldados pueden participar en actividades que les ayuden a sentirse más conectados con otros, como unirse a equipos deportivos o participar en eventos sociales. Estas interacciones sociales pueden proporcionar un sentido de pertenencia y un propósito que puede mejorar su salud mental en general.
Los soldados pueden dirigirse a personas de confianza que entiendan su situación, como otros soldados o veteranos que han experimentado experiencias similares.
Otra estrategia para gestionar las identidades ocultas es buscar ayuda profesional. Los consejeros o terapeutas pueden proporcionar un espacio seguro donde los soldados puedan expresar sus sentimientos y recibir orientación sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad asociados con su doble identidad. También pueden recomendar técnicas como la meditación de la mindfulness o la terapia cognitivo-conductual para ayudar a los soldados a lidiar con pensamientos y emociones negativas.
Los soldados deben cuidarse físicamente, comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de alcohol o drogas. Cuidar de su salud física puede contribuir al bienestar mental general y a la sostenibilidad.
Mantener una identidad oculta requiere un esfuerzo considerable, pero los soldados pueden aprender a lidiar con este problema desarrollando estrategias saludables para superar las dificultades, buscando apoyo para los demás y atendiendo sus necesidades físicas. Al hacerlo, pueden garantizar que su salud mental siga siendo fuerte, incluso cuando se manejan múltiples roles.
¿Cómo apoyan los soldados el bienestar psicológico al administrar identidades ocultas?
La mayoría de los soldados siguen ciertos pasos para controlar su identidad oculta y garantizar la salud mental durante el servicio militar. En primer lugar, aprenden a recordar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esto les ayuda a identificar posibles desencadenantes que pueden desencadenar expresiones negativas, reflexiones y otros procesos mentales destructivos. En segundo lugar, buscan apoyo de compañeros y profesionales que entiendan sus experiencias.