Soldaten sind aus Sicherheitsgründen häufig zur strikten Geheimhaltung ihres militärischen Status verpflichtet. Das bedeutet, dass sie ihre Identität vor Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen außerhalb der Streitkräfte verbergen müssen. Die emotionale und mentale Belastung, dieses Geheimnis zu bewahren, kann schwerwiegend sein, insbesondere wenn es über einen längeren Zeitraum verlängert wird. Auf diese Weise müssen die Soldaten Wege finden, mit dem Druck der Aufrechterhaltung einer doppelten Identität umzugehen und auch sicherzustellen, dass sie ihr psychisches Wohlbefinden nicht gefährden. Ein Weg dazu ist die Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien und Unterstützungsnetzwerke.
Soldaten können an Aktivitäten teilnehmen, die ihnen helfen, sich mehr mit anderen verbunden zu fühlen, wie zum Beispiel dem Beitritt zu Sportmannschaften oder der Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen. Diese sozialen Interaktionen können ein Zugehörigkeitsgefühl und einen Zweck bieten, der ihre allgemeine psychische Gesundheit verbessern kann.
Soldaten können sich an Vertraute wenden, die ihre Situation verstehen, wie andere Soldaten oder Veteranen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Eine weitere Strategie zur Verwaltung versteckter Identitäten besteht darin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Berater oder Therapeuten können einen sicheren Raum bieten, in dem Soldaten ihre Gefühle ausdrücken und Anleitung zum Umgang mit Stress und Angst erhalten können, die mit ihrer doppelten Identität verbunden sind. Sie können auch Techniken wie Achtsamkeitsmeditation oder kognitive Verhaltenstherapie empfehlen, um Soldaten zu helfen, mit negativen Gedanken und Emotionen umzugehen.
Soldaten sollten sich körperlich versorgen, gut essen, genug Schlaf bekommen, regelmäßig Sport treiben und übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum vermeiden. Die Pflege Ihrer körperlichen Gesundheit kann zum allgemeinen psychischen Wohlbefinden und zur Widerstandsfähigkeit beitragen. Die Aufrechterhaltung einer verborgenen Identität erfordert erhebliche Anstrengungen, aber Soldaten können lernen, mit diesem Problem umzugehen, indem sie gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln, Unterstützung von anderen suchen und sich um ihre körperlichen Bedürfnisse kümmern. Auf diese Weise können sie sicherstellen, dass ihre psychische Gesundheit auch bei der Verwaltung mehrerer Rollen stark bleibt.
Wie unterstützen Soldaten das psychische Wohlbefinden, indem sie versteckte Persönlichkeiten verwalten?
Die meisten Soldaten folgen bestimmten Schritten, um ihre verborgene Identität zu verwalten und die psychische Gesundheit während des Militärdienstes zu gewährleisten. Erstens lernen sie, sich an ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erinnern. Dies hilft ihnen, mögliche Auslöser zu identifizieren, die negative Selbstgespräche, Reflexionen und andere destruktive mentale Prozesse auslösen können. Zweitens suchen sie Unterstützung von Kollegen und Fachleuten, die ihre Erfahrungen verstehen.