I soldati sono spesso obbligati a mantenere la massima riservatezza sul loro status militare per motivi di sicurezza. Ciò significa che potrebbero dover nascondere la loro identità a familiari, amici e colleghi al di fuori delle forze armate.
L'onere emotivo e mentale di mantenere questo segreto può essere pesante, soprattutto se prolungato per un lungo periodo. In questo modo, i soldati devono trovare i modi per affrontare le pressioni di mantenere una doppia identità e garantire che non compromettano il loro benessere psicologico. Un modo per farlo è sviluppare strategie efficaci per superare le difficoltà e le reti di supporto.
I soldati possono partecipare a attività che li aiutano a sentirsi più legati ad altri, come l'iscrizione a squadre sportive o la partecipazione a eventi pubblici. Queste interazioni sociali possono fornire un senso di appartenenza e di scopo che può migliorare la loro salute mentale generale.
I soldati possono rivolgersi a persone di fiducia che comprendono la loro situazione, come altri soldati o veterani che hanno vissuto esperienze simili.
Un'altra strategia di gestione degli individui nascosti è quella di chiedere assistenza professionale. Consulenti o terapisti possono fornire uno spazio sicuro dove i soldati possono esprimere i loro sentimenti e ricevere una guida su come gestire lo stress e l'ansia associati alla loro doppia identità. Possono anche consigliare tecniche come la meditazione della consapevolezza o la terapia cognitivo-comportamentale per aiutare i soldati ad affrontare i pensieri e le emozioni negative.
I soldati devono prendersi cura di se stessi fisicamente, mangiando bene, dormendo, praticando regolarmente sport ed evitando l'uso eccessivo di alcol o droghe. Prendersi cura della propria salute fisica può contribuire al benessere mentale generale e alla resilienza.
Mantenere un'identità nascosta richiede uno sforzo significativo, ma i soldati possono imparare a gestire il problema sviluppando strategie sane per affrontare le difficoltà, cercando il supporto degli altri e prendendo cura dei loro bisogni fisici. In questo modo possono garantire che la loro salute mentale rimane forte anche quando si gestiscono più ruoli.
Come i soldati sostengono il benessere psicologico gestendo individui nascosti?
La maggior parte dei soldati seguono alcuni passi per gestire la propria identità nascosta e garantire la salute mentale durante il servizio militare. Innanzitutto, imparano a ricordare i loro pensieri, i loro sentimenti e i loro comportamenti. Questo li aiuta a identificare potenziali inneschi che possono causare espressioni negative, riflessioni e altri processi psichiatrici distruttivi. In secondo luogo, cercano il sostegno di coetanei e professionisti che comprendono la loro esperienza.