Les soldats sont souvent tenus de respecter une stricte confidentialité en ce qui concerne leur statut militaire pour des raisons de sécurité. Cela signifie qu'ils devront peut-être cacher leur identité aux membres de leur famille, à leurs amis et à leurs collègues en dehors des forces armées.
Le fardeau émotionnel et mental de préserver ce secret peut être lourd, surtout s'il est prolongé pour une longue période. Les soldats doivent donc trouver des moyens de faire face à la pression du maintien d'une double identité et de s'assurer qu'ils ne mettent pas en péril leur bien-être psychologique. Un moyen de le faire est de mettre au point des stratégies et des réseaux de soutien efficaces pour surmonter les difficultés.
Les soldats peuvent participer à des activités qui les aident à se sentir plus liés aux autres, comme rejoindre des équipes sportives ou participer à des activités sociales. Ces interactions sociales peuvent fournir un sentiment d'appartenance et un but qui peuvent améliorer leur santé mentale globale.
Les soldats peuvent s'adresser à des personnes de confiance qui comprennent leur situation, comme d'autres soldats ou vétérans qui ont vécu une expérience similaire.
L'autre stratégie de gestion des individus cachés est de demander de l'aide professionnelle. Les conseillers ou les thérapeutes peuvent fournir un espace sûr où les soldats peuvent exprimer leurs sentiments et recevoir des conseils sur la façon de gérer le stress et l'anxiété associés à leur double identité. Ils peuvent également recommander des méthodes telles que la méditation de conscience ou la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les soldats à gérer les pensées et les émotions négatives.
Les soldats doivent prendre soin d'eux physiquement, bien manger, dormir, faire régulièrement de l'exercice et éviter la consommation excessive d'alcool ou de drogues. Prendre soin de sa santé physique peut contribuer au bien-être mental général et à la résilience.
Le maintien d'une identité cachée exige des efforts considérables, mais les soldats peuvent apprendre à gérer ce problème en développant des stratégies saines pour surmonter les difficultés, en recherchant le soutien des autres et en prenant soin de leurs besoins physiques. De cette façon, ils peuvent s'assurer que leur santé mentale demeure solide, même lorsqu'ils gèrent plusieurs rôles.
Comment les soldats soutiennent-ils le bien-être psychologique en gérant des individus cachés ?
La plupart des soldats suivent certaines étapes pour gérer leur identité cachée et assurer leur santé mentale pendant le service militaire. Tout d'abord, ils apprennent à se souvenir de leurs pensées, de leurs sentiments et de leur comportement. Cela les aide à identifier les déclencheurs potentiels qui peuvent déclencher des expressions négatives, des réflexions et d'autres processus mentaux destructeurs. Deuxièmement, ils recherchent le soutien de pairs et de professionnels qui comprennent leur expérience.